Gezonde mueslirepen

door: ErinPosted: 4/30 / 20Updated: 9/23/20

gezonde mueslirepen zijn een gemakkelijke snack die wordt geladen met pindakaas, amandelen, honing en haver. Gemaakt zonder geraffineerde suiker en verpakt een eiwit punch, deze gezonde No-bake repen zijn perfect voor kinderen en volwassenen!,

de ultieme grab-and-go snack

Als u iets over mij weet, weet u dat ik te allen tijde snacks aan dek nodig heb. Wat kan ik zeggen? Ik ben graag voorbereid als de honger toeslaat! Dit is soort van de reden waarom ik ben uitgegroeid tot de koningin van het bereiden van gemakkelijke snacks van tevoren met items die al in mijn pantry.

in dit geval betekent dat pindakaas, havermout, honing en chocolade chips., Dit zijn nietje items in mijn voorraadkast, en toevallig zijn het dezelfde items gebruikt om mijn beroemde gezonde muesli repen te maken.

deze snackbars zijn chocoladeachtig, taai en perfect gezoet. Als je een fan was van die kleine taaie repen toen je opgroeide, zou je deze willen maken.

Ik, voor een, gebruikt om volledig slobbelen die up, dus dit is begrijpelijk een van mijn favoriete recepten ooit. Ze zijn perfect om onderweg mee te nemen, kinderlunches in te pakken, te genieten als een middagje pick-me-up, enz. Ze zijn voedzamer dan winkel-gekochte merken en zijn heerlijk pinda boter!,

ingrediënten u moet zelfgemaakte mueslirepen maken

mijn zelfgemaakte mueslirepen zijn jam boordevol voedingsrijke ingrediënten, waardoor deze een gezonde snack zijn gevuld met eiwitten, vezels en meer. Hieronder staan alle ingrediënten die je nodig hebt om dit recept tot leven te brengen!,

• snelle haver
• amandelen
• kaneel
• zout
• kokosolie
• natuurlijke pindakaas
• honing
• vanille
• chocoladeschilfers
• rozijnen

keukengereedschap voor het maken van granola-ontbijtrepen

recept was makkelijk, ik meende het! Als dat je niet heeft overtuigd, misschien is dit wel het geval: er zijn maar vijf keukengereedschappen nodig om dit recept te maken. Pak je ovenschaal, perkamentpapier, mengkom, pan en spatel, en laten we deze traktaties maken!,

daarnaast hebt u de volgende maatbekers nodig: 1/2 theelepel, 1 theelepel, 1/2 kopje, 2/3 kopje, 3/4 kopje en 1 kopje.

Hoe maak je dit recept voor granolastaven

het maken van granolastaven kan niet eenvoudiger. We mengen onze ingrediënten, verwarmen ze, voegen ze toe aan onze ovenschaal en plaatsen ze in de koelkast of vriezer. Dat is het letterlijk – er is ook geen bakken nodig! Je hebt slechts 10 minuten vrije tijd nodig om dit recept voor te bereiden.,

om te beginnen met het maken van gezonde mueslirepen, begint u met het bekleden van een ovenschaal met perkamentpapier. Ik heb een 8×8 schotel gebruikt.

combineer vervolgens de haver, amandelen, kaneel en zout in een kom en roer om te combineren.

combineer in een kleine pan de kokosolie, pindakaas, honing en vanille tot alles is opgewarmd en de kokosolie is gesmolten.

voeg vervolgens de natte ingrediënten aan de droge en roer om te combineren.

laat het mengsel 30 minuten rusten voordat u de chocoladeschilfers toevoegt, zodat ze niet smelten. Eenmaal afgekoeld, voeg de chocolade en rozijnen.,

giet het mengsel in een bereide ovenschaal en druk stevig aan met de bodem van de spatel.

dek en koel gedurende ten minste 2 uur, of ’s nachts (Ik geef de voorkeur’ s nachts!).

gebruik een mes om in de gewenste grootte te snijden en bewaar het in de koelkast of vriezer. Geniet ervan!

een gezonder muesli recept

Ik ben net zo dol op standaard verwerkte taaie mueslirepen als de volgende meid, maar ik hou niet per se van hoe ze worden gemaakt. Veel van de verpakte snack – en ontbijtbars die je in de supermarkt vindt, zijn gevuld met talloze chemicaliën en conserveringsmiddelen., Wie weet wat die ingrediënten met ons lichaam doen?

dat is een van de redenen waarom ik graag mijn eigen at-home versies maak. Voor dit recept zie je dat ik een aantal gezonde ingrediënten gebruik om zoveel mogelijk voedingsstoffen in te pakken!

om dat mogelijk te maken, gebruikte ik snelle haver, amandelen, kokosolie (in plaats van plantaardige of canola), en volledig natuurlijke pindakaas (verwerkte pindakaas is doorzeefd met chemicaliën). Honing wordt gebruikt voor verzoeting, wat een geweldig alternatief is voor gewone geraffineerde suiker.,

eenvoudige substitutie opties

er zijn een aantal manieren waarop u deze balken kunt aanpassen en ze uw eigen maken. Hier zijn enkele ideeën!

amandelen
geen grote amandelpersoon? Dat is oké! Gebruik welke noten je wilt. Walnoten, pecannoten of pinda ‘ s zullen ook goed werken.

kokosolie
U kunt elke bakolie gebruiken om de kokosolie in dit recept te vervangen.Ik ben een grote pindakaas liefhebber,maar jij hoeft dat niet te zijn! Elke notenboter zal werken als een eenvoudige ruil.,

honing
U kunt melasse of ahornsiroop gebruiken in plaats van honing.

chocolade chips
geen gevoel van chocolade? Vervang de chips met witte chocolade of karamel chips, of laat ze helemaal weg voor een nootier resultaat.

Add-Ons
Daarnaast kunt u verschillende add-ons gebruiken om dit recept compleet te maken. Ideeën zijn onder andere gemalen snoep, gedroogd fruit, of extra noten!

meer mueslirecepten voor uw cravings

of u nu van repen houdt of liever losse muesli (perfect voor het toppen van yoghurt en desserts), er is een recept voor u!, Probeer mijn heerlijke chocolade pindakaas muesli. Het is een hit!

• No-Bake Nootachtige mueslirepen
• Trail Mix mueslirepen
• Chunky Paleo Muesli
• Chocolade Pindakaas Muesli
• Gezonde Havermout-Rozijnen Muesli

Recept door Erin Morrissey + Foto ‘ s per Kwartaal Ziel Crisis

Articles