gras is groener syndroom-ben jij dit? And 7 Ways to End It

door Andrea Blundell

heb je je hele leven gewenst dat het een heel ander leven was? Bent u er absoluut van overtuigd dat als u alleen maar uw uiterlijk/Baan/stad/relatie kon veranderen, u perfect gelukkig zou zijn? Je zou kunnen hebben gras is groener syndroom.

Wat is grass is greener syndrome?,

Grass is greener syndrome betekent dat u niet in staat bent tevreden te zijn met uw leven zoals het is, en meedogenloos op zoek bent naar iets beters.

geen werkelijke diagnose van de geestelijke gezondheid, het kan nog steeds een ernstig psychologisch probleem zijn dat uw dagelijks leven negatief beïnvloedt.

Is het echt gras is groener syndroom of iets anders?

Als u daadwerkelijk in een ongezonde of zelfs gevaarlijke relatie, of een baan die ingaat tegen uw persoonlijke waarden, dan zal het denken over het heden dat u angst veroorzaakt., Gras is groener syndroom betekent dat we negeren een heden dat is over het algemeen prima, en dan vinden al onze angst door te denken over het andere scenario dat we denken dat we missen op.

als je gewoon jaloers bent, dan zou je willen wat iemand anders heeft, maar weet dat het buiten bereik is. Gras is groener syndroom ziet u zeker dat het andere ding mogelijk is, als je maar kon achterhalen hoe het te krijgen.,ns-gras is groener syndroom kunnen zijn:

• continu te merken wat verkeerd
• kritiek en klagen vaak
• de neiging om een perfectionist te zijn
• altijd op de uitkijk voor de gelegenheid
• maar het saboteren van dingen vaak of weglopen
• niet in staat om zich dingen
• de toekomst gericht naar het punt dat u nooit genieten van het aanwezig
• gevoelens gevangen
• ongemakkelijk met verveling
• continu met zinnen als ‘wat als’ en ‘als’……
• neigt naar ‘spreken, geen actie’
• het maken van impulsieve beslissingen.,

Waarom is grass Is greener syndrome zo belangrijk?

zijn doelen geen goede zaak? Hoe kan een beter leven slecht zijn?

Ja, doelen zijn eigenlijk iets dat bijdraagt aan welzijn. Ze geven ons een gevoel van doel en prestatie.

maar gras is groener syndroom is zelden een doel, maar in plaats daarvan een gewoonte van aandacht gedreven door verborgen lage eigenwaarde. En het leidt niet tot een gevoel van prestatie, maar tot het draaien van onze wielen.,

We zijn zo geobsedeerd door ons te concentreren op wat er mis is met ons leven en goed met ‘daar’, we zijn geïmmobiliseerd door te overdenken.

als we daadwerkelijk bewegen naar het leven waarvan we denken dat het beter zal zijn, richten we ons uiteindelijk ook op wat er mis is met die situatie. We vinden een nieuw ‘iets beters’, en beginnen de cyclus helemaal opnieuw.,

in feite is grass groener syndroom kan bijdragen aan:

• angst en angststoornissen
• commitment issues
• lage stemmingen en depressie
• laag gevoel van eigenwaarde
• relatieproblemen
• slaapproblemen
• ernstige stress.

dus wat kan ik doen als ik het grass is greener syndroom heb?

1.Identificeer waar je deze gewoonte van aandacht hebt geleerd.

klaagde een ouder altijd en zag het als nooit goed genoeg?, Of, erger nog, werd je geleerd dat je nooit goed genoeg was zoals je was? Probeer je nog steeds indruk te maken op je ouders? Ben je opgegroeid in armoede, en ben je gaan geloven dat er nooit genoeg is? Of heb je jeugdtrauma of verwaarlozing ervaren? Kijk je altijd naar buiten om de pijn naar binnen te vermijden?

wanneer we de wortel van het probleem leren kennen, kunnen we beginnen te zien hoe het echte gebrek in ons leven niet extern is, maar intern. Hoe meer we werken om innerlijke tevredenheid te vinden, hoe minder onze behoefte om externe tevredenheid te vinden.,

2. Leer evenwichtig denken.

gras is groener syndroom veroorzaakt ‘cognitieve vervormingen’ -gedachten die niet op de realiteit gebaseerd zijn en vaak extreem zijn. En extreme gedachten leiden tot negatieve gevoelens, wat leidt tot negatieve acties, en alles combineert om depressie te creëren.

dus hoe de negatieve spiraal te stoppen? Neem een blad uit cognitieve gedragstherapie (CBT) en verander negatieve gedachten naar meer nuttige. Leer het exacte proces in ons artikel “evenwichtig denken”.

3. Krijg dankbaarheid werken voor u.,

dankbaarheid kan je helpen waarderen wat je hebt, in plaats van te zoeken wat je niet hebt. de truc is om dagelijks dingen op te schrijven. En kies dingen die je eigenlijk een gevoel geven van je goed te voelen boven dingen waar je denkt dat je dankbaar voor zou moeten zijn.

4. Leer en oefen mindfulness.

terwijl grass groener syndroom je vast heeft zitten in een toekomst die je nooit bereikt, trekt mindfulness al je aandacht in het huidige moment.,

en het heden is de enige plek waar je daadwerkelijk keuzes kunt maken en veranderingen kunt maken.

de bonus? Mindfulness is evidence-based Voor het verminderen van stress en angst. Beter nog, het is een eenvoudige tool die je zelf kunt leren-probeer het nu, met onze gratis “Guide to Mindfulness’.

5. Zoek het ruilpunt.

Coaching helpt cliënten te bepalen wat ze eerst moeten opgeven om te krijgen wat ze willen (ja, alles heeft een prijs). Dus als je denkt dat je leven beter zou zijn als je die sportwagen had, wat zou je dan moeten opgeven?, Je avonden uit waar je genoeg uitgeeft aan drankjes dat je een auto kan betalen? Uw tijd voor de televisie voor de tijd besteed aan het starten van een nieuwe ‘side hustle’ om meer te verdienen? En hoe groen ziet dat gras er nu uit?

6. Smaaktest.

Hier is het ding over gras is groener syndroom – vaak zijn we stiekem meer verliefd op de marteling van het gevoel als een mislukking dan met het hebben van het ding dat we eigenlijk beweren dat we willen.,

Stop de verslaving om je slecht te voelen door zo snel mogelijk een voorproefje te krijgen van wat je wilt, wat fungeert als een ‘reality check’. Als je ervan overtuigd bent dat het leven perfect zou zijn als je in de film zou werken, vrijwilliger voor een dag op de set. Als je denkt dat het moment dat je mager is de dag dat je leven begint, breng een dag met een mager persoon doen precies wat ze doen, met inbegrip van hun dieet en lichaamsbeweging routine. Is het eigenlijk alles waar je van droomde, of lijkt je huidige leven ineens een stuk beter?

7. Praat het uit.,

niet alleen met vrienden, die misschien ziek zijn van het horen over hoe je leven nooit goed genoeg is (zoals we al zeiden, het veroorzaakt relatieproblemen). Maar met een counselor of psychotherapeut die je kan helpen om tot de wortel van al deze ontevredenheid, en onvermogen om zich te verbinden aan het leven en de mensen recht voor je. Ze kunnen je leren hoe je je perspectief kunt veranderen en keuzes kunt maken zodat je je in het algemeen beter voelt.

klaar om van je leven hier en nu de place to be te maken? We verbinden u met de beste therapeuten in Londen in de centrale kantoren. Niet in Londen of het Verenigd Koninkrijk?, Zoek een Britse therapeut op ons boekingsplatform of probeer Skype-therapie die overal werkt. heb je een vraag over grass is greener syndrome? Vraag het in het publieke opmerkingenveld hieronder.

Andrea Blundell is de hoofdschrijver en huidige editor van deze site. Ze groeide op met een ‘gras is groener’ ouder die een kindertijd betekende met eindeloze bewegingen op zoek naar het perfecte leven, en heeft haar volwassenheid doorgebracht met het leren waarderen van het gras waarop ze staat. Vind haar op Twitter en Linkedin.