de ultieme lijst van keto-vriendelijke snacks om u de hele dag tevreden te houden. Meer dan 90 gezonde snack ideeën om u te helpen overwinnen die hunkeren en vasthouden aan uw ketogene dieet.
het ketogene dieet is niet zo moeilijk. Ik herhaal, het ketogene dieet is niet zo moeilijk. Geloof me, ik doe het al jaren.
maar dat betekent niet dat het niet wat werk en wat voorbereiding vergt. Oké, ik geef het toe., Vasthouden aan een keto dieet kan soms veel voorbereiding vergen. En het hebben van keto dieet snacks bij de hand te allen tijde kan het verschil maken tussen vasthouden aan het en bezwijken aan verleiding en schoppen jezelf uit ketose.
daarin ligt natuurlijk het probleem. Je kunt niet zomaar naar een winkel of restaurant lopen en wat keto snacks pakken. We boeken vooruitgang op dat gebied, zeker, maar we hebben nog een lange weg te gaan. Hoewel er een aantal fatsoenlijke winkel gekocht opties zoals kaas, noten, en hardgekookte eieren, zijn er potentiële valkuilen overal., Zoals Beef jerky, die vaak een verrassende hoeveelheid suiker en koolhydraten kan bevatten.
maar maak je geen zorgen. Er zijn zo veel grote keto snacks die er zijn, zowel zelfgemaakte en winkel gekocht, en ik heb deze enorme lijst van recepten en ideeën samengesteld, zodat je nooit honger hoeft te gaan. Een klein beetje van prep werk hier en daar kunt u in goede plaats te houden aan uw keto dieet, zelfs terwijl uit met vrienden of reizen!,
Keto Friendly Snacks List
en om je leven gemakkelijk te maken, heb ik deze gezonde snacks verdeeld in 3 lijsten:
zoete Keto Snacks
hartige Keto Snacks
winkel-gekochte Keto Snacks
Ik ga niet liegen, deze lijst kostte me een lange tijd om samen te stellen. Er zijn meer dan 90 low carb snack ideeën hier! Maar weet je wat? Het was goed besteed. Omdat ik deze ideeën net zo hard nodig heb als jij. Snack verder, keto vrienden.,
zoete Keto Snacks
Keto pindakaas Granola – wie houdt er niet van af en toe op een handvol graanvrije granola te kauwen?
Keto Gezouten Karamel warme chocolademelk-rijk, vullend, en oh zo geruststellend.
Keto Brownie Bark-knapperig en heerlijk, net als de brownie randen die je altijd hebt gehouden.Low Carb Nutella – Ik zal niet liegen, ik lepel het graag uit de pot, recht in mijn mond!
Keto Snickerdoodle Cookie truffels – geen kaneelkoekjes bakken.
Keto Chocolate Chip Cookies – de ultieme naschoolse snack!,
pindakaas en Jam Fat Bombs-een van mijn jeugd favorieten, nu in een leto-vriendelijke vorm!
Low Carb Blueberry Scones-heb ik ooit gezegd dat ik van scones hou? Deze reizen ook goed!
Easy Keto pindakaas Cups-beste ooit pindakaas vet bommen!
chocolade Cake Donuts-donuts tellen als een snack! Ja!Low Carb Chocolate Brownie Bites – Little keto brownie balls of happiness.
Keto Caramel Frappuccino-ik noem het een dikke bom in een glas
Keto chocolade Kokosnootcups – beter dan terpen en volledig schuldvrij.,
Low Carb Graham Crackers-misschien wel de meest kindvriendelijke keto snack ooit!
Cinnamon Roll Biscotti – de twee keer gebakken aard van deze keto koekjes betekent dat ze lang meegaan en ze goed reizen.
pindakaas Granola repen – we houden van No-bake keto traktaties. Heb ik gelijk?Strawberry Cheesecake ijslolly ‘ s – frozen happiness on a stick frambozen limonade Smoothies-smaakt als zomer in een glas.
walnoten met pure chocolade-al uw antioxidanten, hier!,
Mexicaanse warme chocolademelk-warmt je op en vult je op een koude dag
Keto dunne pepermuntjes – de Padvindsters hebben weinig koolhydraten. Wie wist dat?
appelcider Donut Bites-ze smaken alsof je net appelpluk hebt gedaan, zonder de glucose piek!
Keto pure chocolade Amandelbast-ik noem het graag low carb crack. Om een reden!, Weg Van de Koolhydraten
Pistache Truffels uit ik Adem ik ben Hongerig
Pindakaas Cheesecake Beten van Hey Keto Mama
Citroen Cheesecake Vet Bommen van het Eatwell 101
Witte Chocolade Framboos Kopjes van Perry ‘ s Plaat
Cranberry Chocolate Chip mueslirepen
Chocolate Chip Cookie-Deeg Beten van de rechte weg afwijken Zoetstof
Kaneel Boter Cookies van Keto Grootte van Mij
pure Chocolade Fudgicles van Low Carb Papa
Hartige Keto Snacks
Keto Kaas Rietjes – een klassieke zuid-voorgerecht gaat graan-vrij en keto-vriendelijk!,
alles Bagel komkommer bijt-licht, fris, en belachelijk gemakkelijk.
zelfgemaakte Chicharrones-oh ja, Ik heb echt mijn eigen varkensschillen gemaakt. En hoewel het tijdrovend is, garandeer ik je dat dit de beste varkensschillen zijn die je ooit hebt gehad.
Cheddar Jalapeno gehaktballen-mogelijk enkele van de beste gehaktballen die ik ooit heb gemaakt!
Mini Taco ei Muffins-schattige kleine taco gekruide ei muffins. Zo goed en leuk om te eten!
Cheesy knoflookbrood Muffins-hartige muffins gevuld met kleverige kaas en geborsteld met knoflookboter. Moet ik nog meer zeggen?,
dille augurk eiersalade-een leuke smaak twist op traditionele eiersalade!
Low Carb Spanakopita Hand Pies – met behulp van keto mozzarella deeg als de korst zorgt voor een leuke hand gehouden spinazie taart.
Buffalo Chicken worst Balls-keto worst balls. Het is gewoon leuk om te zeggen.
Low Carb Corn Dog Nuggets-geloof het of niet, kokosmeel kan eigenlijk naar maïsbrood smaken.
Mini Pizza Muffins-kindvriendelijke hap-sized pizza. Rock on!
Keto Rosemary Parmesan Crackers-zonder twijfel mijn favoriete low carb crackers. En ze zijn notenvrij!,
Mini peper nacho ‘s-wie zegt dat nacho’ s gemaakt moeten worden met tortilla chips?
spruitjes Chips-knapperige vegetarische chips!
hartige snackideeën van andere low carb en keto bloggers!,Cheesy Bacon courgette Skins from Mostly Homemade Mom Bacon Jalapeno Cheeseball from My Montana Kitchen Bacon and Guacamole Fat Bombs from Keto Diet Blog
Low Carb Everything Crackers from Low Carb Delicious
roomkaas gevulde paprika ‘ s uit sloot de koolhydraten
knoflook dille gebakken Komkommerchips uit Peace Love en Low Carb
Chili Lime bloemkool “Popcorn” uit Foodie with Family
Cheese pops from Low Carb no carb
store-buched keto friendly snacks
Varkensvleesschillen – niet alle varkensvleesschillen worden natuurlijk gelijk gemaakt., Zoek naar degenen zonder gehydrogeneerde oliën en additieven.
Cheese sticks-Wat is uw voorkeur? Cheddar? Mozzarella? Ze hebben kaassticks en individuele porties van alle soorten. Ook degenen die al zijn verpakt in salami of prosciutto voor u zijn lekker ook!
kaaschips-tonnen grote merken die knapperige Kaassnacks uitbrengen. We houden van die van Cello Whisps.
Salami-koop een grote stok of enkele van de kleine individuele sneden.
Keto Bars-ga voorzichtig te werk., Ik heb nog een keto bar die niet is gemaakt met een soort van fiber siroop en dit vaak pieken bloedsuikerspiegel te zien. Ik heb wel wat bij de hand, maar alleen voor reizen en ik eet er maar de helft van in een vergadering.
Meat sticks-nogmaals, er zijn nu zoveel geweldige merken, maar we houden echt van die van Duke’ s.
Nui Cookies – voorheen Keto Kookies. Ze zijn de enige voorverpakte cookie die ik tot nu toe leuk vond. Ik eet nog steeds maar één voor één, om de koolhydraten laag te houden.
hardgekookte eieren – veel winkels hebben ze al voor u!
zeewier snacks-nogmaals, veel grote merken., Ze zijn niet erg vullend, maar ze zijn geweldig als de hapjes toeslaan.
Avocado-snijd het gewoon doormidden en eet het met een lepel! Of koop wat pre-made guacamole en eet dat met een lepel.
Jerky / Biltong-wees hier voorzichtig. Veel jerky heeft een belachelijke hoeveelheid suiker dus wees een labellezer en kies verstandig. We houden van deze traditionele Zuid-Afrikaanse biltong van Ayoba-Yo.
Primal Thin Crackers – tot nu toe de beste keto crackers die ik heb geproefd. Ze blijven zelfs knapperig!
noten – van alle soorten. Walnoten, pecannoten, amandelen., En macadamia noten zijn als kleine dikke bommen op zichzelf. Cashewnoten zijn een beetje aan de carby kant, dat wel. Gelukkig kun je noten bijna overal kopen.
notenboters – alles wat je nodig hebt is een lepel! U kunt eenvoudig uw eigen suikervrije versies maken. En je kunt een aantal grote online kopen deze dagen. Deze Pecan Pie boter van Legendary Foods is hemels!
suikervrije chocolade-veel grote merken deze dagen. Ik ga nergens heen zonder mijn Lily ‘ s!
voorgekookt spek-sommige van dit spul is vrij junky, om eerlijk te zijn., Maar Nature ‘ s Rancher verkoopt kleine individuele pakjes van hun ongeharde bacon bij Whole Foods. Het is een goede optie in een snuifje!
Selderijsticks-pak een fles ranchdressing voor het onderdompelen. Of gewoon verspreiden met wat roomkaas.
komkommer-dezelfde deal als de selderijsticks.
Snap Peas – deze eet ik alleen. Ze zijn als snoep voor mij, maar bij ongeveer 5g totale koolhydraten per 1/2 kopje, ze zijn een stuk gezonder dan snoep!
pompoenpitten-veel leuke, unieke smaken die er zijn van een aantal merken.,
gerookte zalm-ik kan dit recht omhoog eten, gewoon stukjes in mijn mond knallen. Maar het is ook geweldig met een beetje roomkaas en een paar kappertjes.
Tonijnzakjes-er zijn een aantal goede smaken die er zijn, lees het etiket voor toegevoegde koolhydraten.augurken en olijven – ik hou van pittig! Andere ingemaakte groenten, zoals sperziebonen en bloemkool, zijn ook geweldig.
heb ik iets gemist? Wat zijn je favoriete keto snacks?
