de reden dat velen van ons de vonk verliezen begint met de aard van relaties zelf: ze veranderen altijd.
u bent niet alleen als u op een ochtend wakker wordt en merkt dat de romantiek weg is in uw relatie. Een van de meest voorkomende vragen die ik hoor van koppels is dat de vonk is vervaagd na verloop van tijd, en wat eens was een bevredigende relatie is nu hol, levenloos en draait op de automatische piloot.,
terwijl wakker worden met een uitgeholde relatie een veel voorkomende situatie is, is er gelukkig een duidelijke weg om de vonk weer aan te wakkeren. Het geheim van een levendige relatie die gevuld is met liefde, verbinding en geluk bevordert meer veiligheid binnen jullie partnerschap.
laten we eens kijken waarom de vonk met onze partner verdwijnt, en hoe we deze kunnen vernieuwen door meer veiligheid in de relatie te bevorderen.
waarom we de vonk verliezen
de reden dat velen van ons de vonk verliezen begint met de aard van relaties zelf: ze veranderen altijd.,
we denken graag dat we in een relatie geloven en dat is wat we in de toekomst kunnen verwachten, maar relaties veranderen altijd omdat we altijd veranderen.”You are not the same person today that you were five years ago”, merkte medeoprichter van het koppels centrum, Gal Szekely, terecht op toen we over het onderwerp spraken tijdens een recente aflevering van mijn serie, ” Talking Love.””Het is niet dezelfde relatie die je vandaag hebt die je vijf jaar geleden had. Dus je moet blijven leren, blijven groeien, dingen blijven proberen.,”
De vonk in onze relatie komt uit de dynamische energie van het voortdurend groeien en vernieuwen van het partnerschap als we groeien. Deze vernieuwing houdt onze relatie sterk en introduceert nieuwe elementen die fris en voortdurend levendig maken.
de dood van de vonk treedt op wanneer we stoppen met delen in de relatie. Onze relatie begint te drijven en wordt levenloos als we haar niet vernieuwen door voortdurend delen en aanpassen.
natuurlijk stoppen de meesten van ons niet bewust met delen en aanpassen met onze partner., We trekken langzaam en bijna onoplettend weg door kleine weglatingen als we ons niet veilig genoeg voelen om te delen. Als we het gevoel hebben dat onze partner misschien niet accepteert wat we willen delen, hedgen of vermijden we deze taboeonderwerpen.
De meesten van ons proberen onze relatie niet te schaden als we bepaalde onderwerpen vermijden, uiteraard. We proberen de relatie te helpen door gevechten en verdeeldheid te vermijden. Maar deze vermijding komt met grote kosten.
“omdat je om je partner geeft en je niet met hen wilt vechten, geef je jezelf niet zoveel,” merkte Gal op., “Maar eigenlijk vermijd je groei. Je vermijdt te blijven veranderen. En dat is een deel van wat nodig is in een relatie om het in leven te houden.”
in plaats van de relatie te laten groeien, bewaren we de vrede. We willen de boot niet op z ‘ n kop zetten of kritiek krijgen. In het proces, stoppen we met het delen van ons volledige zelf en we stoppen met het kweken van de relatie. Vandaar dat de vonk vervaagt en uiteindelijk dimt tot het punt dat we zelfs het spoor van de liefde die we hebben voor onze partner kunnen verliezen!
hoe de vonk te vernieuwen
als uw relatie de vonk mist (en de meesten van ons komen er op een bepaald moment!,), de oplossing is het voeden van meer veiligheid in de relatie en vervolgens opnieuw te verbinden in de gebieden waar het vermijden is uitgegroeid tot grote disconnects.
Hier zijn drie stappen die u nu kunt nemen om te beginnen met het omkeren van de trend.
Zoek de muren
Hier is een waarheid voor je: wat je niet accepteert, zal je partner waarschijnlijk niet delen. Als je een idee, emotie of actie niet accepteert, vertel je je partner dat ze op deze gebieden niet geaccepteerd zullen worden. Dit leidt tot geheimen en dingen die niet gezegd worden.,
de eerste stap naar het aanwakkeren van de vonk is het erkennen van de gebieden waar u en uw partner communiceren over een gebrek aan acceptatie, waar er muren zijn die delen belemmeren. Dit gebrek aan acceptatie kan alleen maar een angst in het hoofd van uw partner, niet een echte muur die is opgericht, maar het maakt uit zolang u of uw partner voelt dat ze niet kunnen delen in een bepaald gebied.,
samen, definieer deze gebieden waar u en uw partner voelen dat er een gebrek aan acceptatie binnen de relatie en nul in op deze gebieden als de muren die de communicatie en het proces van samengroeien schaden.
sommige gebieden waar koppels vaak worstelen met delen zijn geld, loopbaanverandering, hoop en dromen, en seksuele behoeften. Wees op de uitkijk voor elke muur die de communicatie in deze of andere gebieden zou kunnen beperken.,
Build Acceptance
zodra u de gebieden begrijpt waar delen wordt geremd door een gebrek aan veiligheid, is de volgende stap het aanpakken van deze gebieden door een begrip van het verschil tussen acceptatie en overeenkomst.
Er is een enorm verschil tussen acceptatie en overeenkomst, maar we raken vaak de twee door elkaar en dit creëert het gebrek aan veiligheid dat ons ervan weerhoudt om te delen.
in principe is acceptatie de erkenning dat een idee, emotie of Actie bestaat., Acceptatie is geen oordeel over de goedheid van een idee, emotie of actie, het is slechts een erkenning dat het bestaat. Ja, wij als mensen kunnen zowel goede als slechte dingen doen in de juiste situatie. Ja, we kunnen denken een scala van gedachten. Ja, we kunnen emotioneel reageren op verschillende manieren, zowel goed als slecht. Aanvaarding is gewoon erkennen van dit feit.
overeenkomst, aan de andere kant, is het waardeoordeel dat de meesten van ons verwarren met acceptatie. Overeenstemming is waar we afwegen of een idee, emotie of actie constructief of destructief, goed of slecht is.,
het probleem is niet het beoordelen van de goedheid of slechtheid van iets, omdat we allemaal onze mening hebben. Het probleem is dat we het niet accepteren omdat we het niet eens zijn met de goedheid van iets.
als we een actie accepteren maar denken dat het misschien niet slim was, zal onze partner zich veilig genoeg voelen om te delen. Als we acceptatie met akkoord verwarren en het acceptatiegedeelte weigeren, dan sturen we die signalen om te stoppen met delen. Dat is wanneer we zullen veroordelen, rechter, en niet per se nog steeds aan de kant van onze partner.,
voor meer informatie over dit enorme onderwerp, kijk op mijn video over onvoorwaardelijke acceptatie.
Creëer een veilige ruimte
nu u de muren van niet-acceptatie hebt geïdentificeerd en zowel u als uw partner begrijpen dat u het niet eens kunt zijn met de juistheid van een idee, emotie of actie, maar het toch kunt accepteren, is de volgende stap het creëren van een veilige ruimte waar u voorbij de muren in uw relatie kunt komen.
het creëren van een veilige ruimte is relatief eenvoudig, maar het vergt bewuste inspanning.
eenmaal per week gedurende ten minste vijf weken, ga een uur met uw partner praten., In tegenstelling tot normale gesprekken, echter, Stel een aantal regels voor deze speciale gesprekken.
Regel 1 is dat je om de beurt zult praten, en terwijl de andere persoon spreekt zul je stil luisteren en dan weer verwoorden wat je hebt gehoord wanneer ze klaar zijn. Regel 2 is dat jullie beiden beloven te accepteren wat de ander zegt, zelfs als je je het recht voorbehoudt om akkoord te gaan of het oneens te zijn.
praat ook niet over zomaar iets. In plaats daarvan, focus op het delen van de diepe kwesties in je geest en in je hart tijdens deze speciale gesprekken., Deel de dingen die het belangrijkst zijn voor u, en vooral de gebieden waar er muren zijn geweest.
Als u deze drie stappen volgt, bent u goed op weg om de vonk in uw relatie nieuw leven in te blazen door meer veiligheid te bouwen en de communicatielijnen te openen voor verdere groei van de relatie.
natuurlijk is het creëren van veiligheid en het opnieuw opbouwen van de verbinding met onze partner makkelijker gezegd dan gedaan. Als je hulp nodig hebt bij het opbouwen van die vonk met je partner, neem dan contact op met het Relatiecentrum voor één-op-één begeleiding en ondersteuning., U kunt ook pick-up een aantal extra oefeningen voor het versterken van uw relatie door te kijken naar mijn interview hierboven met Gal.Peter Kowalke is hoofdcoach bij Kowalke Relationship Coaching. Hij reist de wereld rond om koppels en singles te helpen sterkere relaties op te bouwen, en je kunt hem vinden op Twitter @kowalke of via zijn YouTube-kanaal.