terwijl u uzelf onderdompelt in koud water de meest trendy manier geworden om pijnlijke spieren te kalmeren, zeggen experts onderdompelen in warm water kan ook de regeneratie versnellen na een training. “Wanneer u een warm bad neemt, zorgt u ervoor dat de bloedstroom toeneemt en zuurstof door de bloedbaan wordt gedragen om te helpen bij herstel,” zegt Sarah Garland, nationale senior manager planning voor de spa bij Equinox.De meeste mensen denken niet aan het nemen van warme baden in de zomer, zegt Garland, maar het is een verrassend effectieve therapie voor oververhitte huid., Bovendien kan een regelmatig badritueel helpen bij het ontgiften en hydrateren van de huid, omdat de warmte uw poriën opent, waardoor vochtinbrengende oliën en spierverzachtende zouten worden toegevoegd.
om het meeste uit uw week te halen, raadt Garland aan het water warm te houden, niet te broeien (gebruik een thermometer en stap in wanneer het ongeveer 100 graden bereikt), en om er na 10 minuten uit te komen (of wanneer uw vingers snoezig worden). Sluit het allemaal af en bevorder een zachtere huid met een hydraterende bodylotion.,
Maximaliseer uw voordelen door te rekken of schuim te rollen nadat u uit het bad bent gekomen, terwijl de spieren nog warm en buigzaam zijn en zorg ervoor dat u veel water drinkt om het lichaam te helpen voedingsstoffen op te nemen en eventuele gifstoffen eruit te spoelen.
probeer een van de nieuwe essentials hieronder in uw bad vanavond.