het verplaatsen van uw baby naar hun eigen kamer om te slapen is een enorme mijlpaal. Hier zijn mijn top tips om deze overgang zo soepel en stressvrij mogelijk te maken- voor u en uw kind!
wanneer de baby naar hun eigen kamer moet worden verplaatst
historisch gezien werd ouders geadviseerd hun baby gedurende de eerste 6 maanden in dezelfde slaapkamer te houden als zij. De redenering hierachter is dat kamerdelen Beschermend lijkt te zijn tegen wiegendood syndroom (SIDS)., Heel waarom het dit effect heeft is nog niet precies bekend, maar de American Academy of Paediatrics onlangs begon te adviseren dat Voor het maximale beschermende voordeel, kleintjes moeten ruimte delen voor ten minste de eerste 6 maanden, maar idealiter het hele eerste jaar. Ouders moeten doen wat goed is voor hun familie, maar iedereen die zich niet klaar voelt om de baby te verplaatsen op het merk van 6 maanden moet geen druk voelen om dit te doen – kamerdelen na de eerste 6 maanden is geen slechte zaak, maar het heeft een blijvend beschermend effect., Het is vermeldenswaard dat ongeveer 90% van de sterfte aan SIDS plaatsvindt voordat baby ‘ s 6 maanden bereiken.
het verplaatsen van uw baby naar hun eigen kamer betekent niet automatisch dat ze beter slapen
veel ouders besluiten hun kleintje te verplaatsen omdat ze aannemen dat frequente nachtwakers worden veroorzaakt doordat ze de slaap van hun kind verstoren. Alle baby ‘ s ouder dan ongeveer 4 maanden, alle mensen in feite, wakker in de nacht – het is een normale biologische functie ontworpen om ons veilig te houden. Ergens tussen de drie en vijf keer in de nacht opzwepen is volkomen normaal., Voor veel kleintjes, wanneer ze deze routine en normale wakings tegenkomen, hebben ze ouderlijke hulp nodig om weer in slaap te komen. Een kind naar z ‘ n eigen kamer brengen houdt ze niet tegen die hulp nodig te hebben. Natuurlijk als een ouder een luide snurker is die rechtmatig de slaap van een kleintje kan verstoren, vooral in de tweede helft van de nacht, waar kinderen meer en meer tijd doorbrengen in lichte slaap, maar zelden, in mijn ervaring, zijn ouders de slaap van hun kind verstoren – integendeel, baby ‘ s zijn vrij universeel gerustgesteld door de fysieke nabijheid van hun primaire verzorgers.,
de slaapomgeving van uw baby
meestal is de beste slaapomgeving voor een kleintje ergens die rustig, rustig en zo donker mogelijk is. Terwijl kinderbedmobielen er mooi uit kunnen zien, kunnen ze stimulerend / afleidend zijn, vooral voor die kleintjes met alert temperamenten die “in alles” zijn. Kinderbedjes zijn het beste (en veiligste) als ze duidelijke ruimtes zijn, vrij van knuffels en losse hoezen. Bumpers voor kinderledikanten moeten om veiligheidsredenen worden vermeden., persoonlijk ben ik geen fan van lichtprojectoren enz.die deel uitmaken van de slaaproutine, want voor veel kinderen lijken ze het in slaap vallen moeilijker te maken. Baby ’s hebben de neiging om niet bang te zijn in het donker – de baarmoeder is pikdonker Immers en meestal in de vroege maanden baby’ s slapen het beste in baarmoeder-achtige omstandigheden. Zelfs tegen de tijd dat een kind verhuist naar hun eigen kamer is het onwaarschijnlijk dat ze een angst voor het donker zou hebben verworven en dus zou ik altijd beginnen met het hebben van de kamer zo donker mogelijk.
als ouders op enig moment een licht aan willen hebben, bijv., terwijl het voeden / lezen van verhalen etc dan is het de moeite waard te weten dat rode bollen minder kans hebben om te interfereren met de slaap dan elke andere kleur (amberkleurige bollen volgen op de tweede plaats). Kunstmatige lichten, en zelfs daglicht, stralen “blauw” licht uit dat de lichaamsproductie van melatonine remt, het hormoon dat ons slaperig maakt. Om deze reden adviseer ik ouders altijd om te voorkomen dat hun kleintjes rond schermen (TV, tablet, smartphone etc) voor ten minste een uur voor het slapen gaan (idealiter twee). Dit geldt ook voor tv ‘ s op de achtergrond in dezelfde kamer als het kind.,
als een kind zich settelt om te slapen, als 10/10 zo donker is dat je je hand niet voor je gezicht kunt zien, dan willen we idealiter dat het minstens 8/10 donker is. Dit vereist waarschijnlijk verduisterende gordijnen en / of jaloezieën, vooral in deze tijd van het jaar. Zelfs als het licht ‘ s avonds niet binnensluipt, is het waarschijnlijk om dit te doen in de vroege ochtend, wat kan bijdragen aan het vroeg opstaan (waar een kind wakker wordt voor de dag pre-6am). Soms moeten ouders creatief zijn om daglicht volledig te blokkeren – de draagbare verduisteringsgordijnen die aan de ramen met zuignappen worden bevestigd, kunnen een levensredder zijn.,hoewel een rustige kamer de beste slaap zal bevorderen, vinden veel kleintjes absolute stilte verontrustend. Opnieuw komt het terug naar de baarmoederomgeving die niet stil is – er is een constant niveau van witte ruis. Ook, als een baby beweegt van uw kamer zal hij worden gebruikt om een niveau van achtergrondgeluid en dus een verhuizing naar totale stilte kan hem onrustig. White noise machines zijn een relatief goedkope oplossing voor het creëren van een constante lage zoem die veel baby ‘ s geruststellend vinden., Bovendien zal witte ruis elke luider of meer plotselinge geluiden verzachten (denk iets te laten vallen op de badkamervloer naast de kamer van uw baby!) en kan een kleintje helpen slapen door huishoudelijk lawaai en / of het geluid van vogels die weg tweeten voordat je op wilt zijn voor de dag. het is vermeldenswaard dat ik niet suggereer dat ouders moeten investeren in een van de toenemende aantallen in-cot White noise – apparaten-hoewel deze geweldig kunnen zijn, zal een basis white noise-machine of zelfs een App die op de iPad wordt afgespeeld en de hele nacht doorloopt, het werk doen., Houd er rekening mee dat als u een iPad gebruikt, deze met zijn gezicht naar beneden moet worden geplaatst om te voorkomen dat het blauw licht in de kamer van uw kind uitstraalt!
Dit kan een goed punt zijn om een nachtelijk dekbed te introduceren dat geschikt is voor de leeftijd. Een kleintje kan niet onmiddellijk naar het dekbed en kan negeren voor een goede tijd, maar het is de moeite waard volharden als er meestal komt een punt waar een kind zal accepteren en dan de veiligheid van het hebben van een “bedtijd buddy”.,
ga niet uit van het slechtste
De meeste ouders vrezen de slaapkamerbeweging! Maar kleintjes vinden het vaak prima. Als een kind jong is zijn zijn ouders zijn grootste constanten en vaak zolang wij er zijn, gooien veranderingen in de omgeving ze niet zo veel als we verwachten. Ik adviseer ouders altijd om bereid te zijn om hun kind extra geruststelling en ondersteuning te bieden, maar niet om er automatisch vanuit te gaan dat het nodig zal zijn., Bijvoorbeeld, als je je kleintje meestal wakker neerzet en ze gelukkig in slaap vallen zonder jou in de kamer dan is het uitgangspunt om hetzelfde te doen in de nieuwe kamer. als je kleintje je laat weten dat hij niet zeker is van zijn nieuwe omgeving, ga dan naast zijn kinderbed zitten met geruststellende woorden, aanraking en aanwezigheid om hem te laten weten dat hij veilig is. De volgende nacht proberen terug te schalen op de aanraking en eventueel een beetje dichter naar de deur. Binnen een paar nachten ben je buiten de kamer en je kleintje zal terug zijn om zich gelukkig te settelen om te slapen.,
aan de andere kant, als je je kleintje hebt gevoed of wiegt om te slapen voordat je hem in zijn bed hebt gelegd, is het logisch dat de verandering meer opvalt voor hem omdat hij op een gegeven moment wakker wordt in een vreemd bed! Het is altijd de moeite waard om te overwegen of de bestaande slaapruimte van de baby kan worden verplaatst naar zijn eigen kamer – dit minimaliseert het aantal veranderingen gebeuren in een keer.
de andere optie (die op lange termijn betere resultaten zal opleveren) is om te werken aan hoe uw kind in slaap valt voordat u hem verplaatst., Als een kind gelukkig, tevreden en zelfverzekerd is om aan het begin van de nacht wakker neergezet te worden, zal het voorkomen dat hij verrast wordt als hij in een nieuw bed ligt!
begin met het slapen gaan
Ik hoor vaak dat ouders hun kleintje een week of twee in hun nieuwe kamer neerzetten om een dutje te doen. Deze periode van “wennen aan” de nieuwe kamer maakt veel logisch, maar slapen is meestal moeilijker voor de kleintjes dan nachtrust., Wanneer ik een slaapplan begin met een gezin beginnen we altijd met bedtijd omdat, hoewel het niet altijd zo voelt, het eigenlijk de makkelijkste tijd is voor een kind om in slaap te vallen. Dutjes zijn moeilijker als een kleintje werkt tegen hun lichaam-klok en omgevingsfactoren zoals het veel lichter. Om deze reden zou ik de verhuizing naar de nieuwe kamer en bedtijd en follow-up voor dutjes de volgende dag in plaats van te leiden met dutjes.,
investeer in een videomonitor
U hoeft niet de meest chique versie te kopen (en eigenlijk is er meestal een koopje om tweedehands te hebben) maar videomonitoren kunnen ongelooflijk nuttig zijn. Baby ‘ s bewegen veel, maar we hoeven niet altijd in te grijpen. Sommigen maken een geluidsniveau bij de overgang door slaapcycli. Als u alleen het voordeel van geluid op uw monitor is het zeer verleidelijk om te gaan om te controleren op uw baby visueel – het is een normaal ouderinstinct! Maar vaak kan het een kleine die was gewoon herpositionering verstoren., Met een videomonitor heb je “ogen op” en kan je zien of je kind je nodig heeft om naar binnen te gaan en op een of andere manier te helpen of dat ze gewoon comfortabel worden en weer gaan slapen.
een ruimte om te slapen
er wordt me vaak gevraagd of een kleintje in zijn wieg moet worden gelegd tijdens de wakkere tijd om te spelen en zo te leren de ruimte te associëren met plezier. Het is niet iets wat ik persoonlijk aanraad. Terwijl we natuurlijk willen dat een kleintje zich gelukkig en veilig voelt in hun slaapruimte, willen we ook dat ze het associëren met slapen!
veiligheid eerste (en laatste!,)
hoewel de incidentie van SID ‘ s na 6 maanden sterk afneemt, moeten ouders de richtlijnen voor veilig slapen blijven volgen. Ik zal niet repeteren ze hier als de meeste ouders weten wat ze zijn, maar voor een verfrissing De Lullaby Trust website is een geweldige bron.
Slaapoplossingen On-Demand
wanneer uw kind niet goed slaapt, kan het allesverslindend zijn. Ik weet het omdat ik er geweest ben!, Om u te besparen urenlang trawling het internet, alleen om uiteindelijk meer in de war dan toen je begon, heb ik Slaapoplossingen on-Demand – waardoor u toegang tot de beste kwaliteit informatie en zachtjes verbeteren van uw kleintje slaap, zonder tranen of training.
Sleep Basics On-Demand is een reeks van tien beknopte, gemakkelijk te verteren video ’s om u te helpen NAP’ s te nagelen, vroeg opstaan en alles daartussenin te verbannen, waarbij mijn kennis en ervaring 24 uur per dag binnen handbereik ligt.
only 10.00
Buy Now
Share:
TwitterFacebookPinterest
Story:
Previous / Next