we hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven fysieke en emotionele pijn ervaren. Het is menselijk om je gefrustreerd te voelen door die pijn. Het verschil is dat sommige mensen vasthouden aan die kwetsende ervaringen en vinden het moeilijker om verder te gaan met hun leven dan anderen. Het is natuurlijk om vast te komen te zitten en je ervaring te herbeleven, maar op een gegeven moment moet je stoppen met denken over de dingen die hadden kunnen of moeten zijn en je richten op het heden., Het is tijd om te leren hoe dingen los te laten
op de lange termijn, als je die pijn vasthoudt, kun je jezelf nog meer pijn doen. Het is van vitaal belang om te leren omgaan met die pijn, die individuele situatie in het verleden te plaatsen, en jezelf te genezen door alleen de dingen te houden die je zullen helpen groeien en vooruit te gaan. Dit klinkt misschien makkelijk, maar jij en ik weten dat loslaten een van de moeilijkste dingen kan zijn om te doen.
Het is tijd om niet meer terug te gaan en onze pijn te herbeleven. Tijd om onze geest te genezen en te bevrijden van negatieve gedachten en emoties die ons tegenhouden van een gelukkig en vol leven., Dus, blijf lezen, en je vindt tips over hoe om dingen te laten gaan. Ze zullen u helpen stoppen met worstelen met emoties uit het verleden en laat achter alle eerdere slechte ervaringen die op je jagen.
8 manieren om dingen los te laten
Zet uw pijn in woorden
wanneer u last heeft van pijn en frustratie, onderdrukt u uw emoties niet. Sta jezelf toe om je negatieve emoties te voelen op dezelfde manier als je doet met de positieve. Het is een deel van de menselijke natuur om je soms down te voelen en door een rouwproces te gaan, maar het is niet gezond om die gevoelens je te laten overnemen en nieuwe emoties op te bouwen.,
laat je gevoelens naar buiten komen en druk de dingen uit die je pijn doen op welke manier dan ook. Vind je stem en laat je woorden horen. Praat met je vrienden, schrijf je gedachten op, zeg ze hardop, zelfs als niemand hoort, schreeuw, huil, en doe wat je nodig hebt om jezelf te bevrijden van de pijn. Dit zal je helpen begrijpen hoe je je echt voelt over de situatie en waarom het je pijn doet, zodat je het kunt accepteren en het in het verleden kunt plaatsen.,
maak de verbintenis om los te laten
wanneer je voelt dat die negatieve emoties te veel ruimte innemen in je hart en geest, om ze voor eens en altijd weer te laten gaan, moet je beginnen met bewust te beslissen dat je een verandering wilt maken. Om te leren hoe dingen los te laten vereist een bewuste betrokkenheid en beslissing. Maak een verbintenis aan jezelf en aan je beslissing. Probeer vanaf dat moment te stoppen met het herbeleven van ervaringen uit het verleden. Zelfs als het in het begin moeilijk is, mettertijd zul je je vooruitgang zien en hoever je bent gekomen sinds je deze keuze hebt gemaakt.
wilskracht is hier cruciaal., Wanneer u het gevoel dat het gaan over de details van een situatie of frustreren opnieuw over de dingen die je pijn doen, afwijken van uw gedachten en vergeet niet uw inzet. Omarm een nieuwe gezonde manier van leven en focus op het leren van die pijnlijke situaties.
accepteer dingen zoals ze zijn
Het is vrij gebruikelijk om pijnlijke situaties opnieuw te beleven en elk detail te bekijken dat je pijn doet. Wensen dat deze momenten anders waren zal je alleen maar verhinderen om een volledig leven te leiden., Helaas kan niemand het verleden ongedaan maken, er is niets dat je kunt doen om eerdere resultaten te veranderen. Accepteer de feiten en stop met terug te gaan naar een moment dat Voor altijd hetzelfde zal zijn.
Het heeft geen zin om terug te gaan naar een verhaal met hetzelfde einde: pijn. Dit zal je alleen maar die pijn herbeleven en zelfs jezelf nog meer pijn doen. In plaats van je geest te vullen met hetzelfde verhaal, kun je de situatie erkennen en voorbereid zijn op de toekomst. Stel dat je ooit jezelf in een soortgelijke situatie. Je weet hoe je beter met dingen om moet gaan, zodat je niet weer gekwetst wordt.,
Stop met anderen de schuld te geven
meestal is de makkelijkste manier om met kwetsende situaties om te gaan, door anderen de schuld te geven. Je kunt blijven denken dat iemand jou verkeerd heeft behandeld en de andere persoon zou hetzelfde over jou kunnen denken. Het kan zelfs goed voelen om jezelf tot slachtoffer te maken, je handen te wassen van verantwoordelijkheid, en het op iemand te leggen die wel of niet schuldig is.
in situaties als deze, is het redelijk om een verontschuldiging te verwachten, hen te laten erkennen wat ze gedaan hebben, of de behoefte te voelen voor die persoon om te lijden op dezelfde manier als jij., De waarheid is dat door iemand anders de schuld te geven voor je pijn, je hen de kracht geeft om je emoties te beheersen. Dit saboteert alleen maar dat je loslaat.
zoals ik al eerder zei, moet je accepteren dat dingen zijn zoals ze zijn en dat anderen de schuld geven niet verandert wat er gebeurd is. Dus, stop met anderen de schuld te geven, neem je rol in de situatie, en zet het achter je.
vergeef jezelf en anderen
een deel van het leren hoe dingen los te laten is te weten hoe je jezelf en anderen kunt vergeven., Wanneer je stopt met anderen de schuld te geven en verantwoordelijkheid te nemen voor je rol in een specifieke situatie, kun je overgaan tot vergeving.
jezelf of andere mensen kwalijk nemen zal je alleen maar vast houden in je pijnlijke gevoelens. De enige die lijdt als je niet wilt vergeven, ben jezelf. Onthoud dat door anderen te vergeven, je jezelf eigenlijk bevrijdt van negatieve emoties. Plaats jezelf in de schoenen van de ander en kijk naar dingen vanuit hun perspectief om te begrijpen hoe ze zich zouden kunnen voelen., Dus zeg niet alleen dat je iemand vergeeft, maar laat die gevoelens van schuld en woede jegens hen volledig los.
hetzelfde geldt voor u. Als je jezelf de schuld geeft van je eigen pijn, accepteer dan dat je de situatie niet meer kunt veranderen. Jezelf de schuld geven weerhoudt je ervan om nieuwe dingen te laten komen en verder te gaan met je leven. Behandel jezelf met vriendelijkheid en mededogen op dezelfde manier als je iemand op jouw positie zou behandelen. Wees zachtaardig, leer hoe te vergeven, te vergeven, en houd alleen de lessen die je leert van je Fout bij je.,
vind ondersteuning in mensen die je vervullen
omring jezelf met mensen die van je houden en niets anders dan goede dingen voor je willen. Onthoud dat deze mensen, je vrienden of je familie, er altijd voor je zullen zijn.
vind ondersteuning in degenen die je vervullen, praat met hen, en deel hoe je je voelt. Haal elk pijnlijk gevoel uit je systeem, wetende dat je in een omgeving van vertrouwen bent. Luister naar ze terwijl ze je het standpunt van een buitenstaander geven dat je zal helpen de situatie vanuit een ander perspectief te zien., Neem hun meningen positief en met een open geest, zelfs als ze niet dezelfde zijn als de jouwe.
als je merkt dat je leeft met mensen die niet positief bijdragen aan je leven, is het beste wat je kunt doen wat afstand nemen van hen. Soms kan het creëren van deze ruimte tussen jou en onnodige mensen een grote stap zijn om los te laten.,
Focus op de dingen die je nu plezier geven
Ik weet dat het moeilijk kan zijn om dingen los te laten, dus om dit proces comfortabeler te maken, moet je je concentreren op de huidige dag en proberen er het beste van te maken. Ga door met je dag met positieve gedachten en activiteiten die goed voor je voelen. Als je het gevoel hebt dat de pijn het overneemt, leid jezelf dan af met de dingen die je vreugde geven op dit moment.,
het verleden achter zich laten door te focussen op het hier en nu zal ruimte maken voor nieuwe ervaringen. Dit zal je geest leegmaken van alle negatieve emoties en ruimte maken voor je om nieuwe gedachten te bouwen voor groei. Je zult al snel beseffen dat loslaten de beste keuze was die je had kunnen maken, omdat je vreugde en geluk met open armen in je leven zult verwelkomen.
wees niet bang om professionele hulp te zoeken
als je het moeilijk hebt om dingen die je pijn doen los te laten, zijn er alternatieve opties die je kunt doen., Om te beginnen helpen sommige professionals mensen om pijnlijke ervaringen te overwinnen. Veel mensen hebben taboes om naar een therapeut te gaan. Toch is er niets mis met het inschakelen van een professional, en er is geen reden om je te schamen om te gaan. Veel mensen moeten praten dingen uit met iemand die ze niet kennen in plaats van terug te keren naar een vriend of proberen om het te doen door zichzelf.,
er zijn veel voordelen die u kunt krijgen als u naar een expert gaat, niet alleen voor het loslaten van een slechte ervaring en het begeleiden van u door uw overwinnen proces, maar het zal u een heleboel positieve dingen geven die u kunt toepassen in uw dagelijks leven. Wie weet, misschien helpt het je zelfs met iets waar je niet eens mee worstelde.