hoe een droge mond te vermijden tijdens het slapen

voordat we naar andere oorzaken zoeken die tot een droge mond kunnen leiden, moeten we uitsluiten dat dit te wijten is aan bijwerkingen van sommige geneesmiddelen. Ontstekingsremmers, diuretica en antidepressiva kunnen deze symptomen veroorzaken. Ook met behulp van ventilatoren en airconditioners, drogen ze de keel. Sommige ziekten zoals maagreflux, kunnen achter de droogte.,li>angst

leeftijd en slapeloosheid volwassen

slechte gewoonten zoals roken

symptomen van droogte

• moeten meerdere keren per nacht opstaan om water te drinken
• gevoel van “schuurpapier” in de keel
• lippen zeer droog tot het ontwaken
• slechte adem
• tong geïrriteerd
• jeuk in de mond
• keel
• speeksel dichte
• slechte smaak in de mond wanneer ze ontbijten
• grommen continu

remedies voor droge mond ‘ s nachts

Het advies om droogheid te voorkomen, is om door de neus te ademen., Als we ons bewust zijn van onze ademhaling, vooral als we wakker zijn, zullen we de neiging vermijden om in dromen door de mond te ademen.

een ander belangrijk aspect is het handhaven van een goede vochtigheid in de omgeving. Om het te bevorderen, kunnen luchtbevochtigers worden geïnstalleerd in de slaapkamer, die de droge omgeving in de kamer zal voorkomen. Het zal ook helpen om een glas water in de buurt te hebben, zodat we er niet voor hoeven op te staan en ons niet bemoeien met de fasen van de slaap.,

Het wordt niet aanbevolen cafeïne te misbruiken, vooral niet vanaf het midden van de middag, omdat de consumptie ervan de slijmvliezen kan drogen. Op dezelfde manier wordt tabak ontmoedigd, omdat het niet alleen schadelijk is voor de gezondheid, maar ook de droogheid van de keel ‘ s nachts bevordert. Ter bevordering van hydratatie van de mond door speeksel, snoepjes of suikervrije gom kan worden gebruikt.

tot slot is het belangrijk dat we onze lichaamshouding verzorgen tijdens het slapen., Een kussen met een verkeerde hoogte, verre van het gemakkelijker maken voor ons om te ademen, kan leiden tot een grotere mondopening. Om dit te voorkomen, is een effectieve remedie het gebruik van scharnierende bedden, waarmee we ons lichaam tijdens de slaap goed kunnen opnemen.