zit u bij het lezen van dit artikel achter uw computer met gebogen ellebogen van negentig graden of meer? Houdt u altijd uw Cel vast als u ‘ s nachts praat of slaapt met een gebogen elleboog?
Als u op een van deze antwoorden met JA heeft geantwoord, kunt u een risico lopen op het cubitale tunnelsyndroom. Misschien heb je er al last van. Zo ja, hier zijn een paar manieren die u kunt voorkomen dat pijn veroorzaakt door cubital tunnel syndroom!,
de belangrijke nervus ulnaris
de nervus ulnaris is een van de drie belangrijkste zenuwen in uw arm, en het loopt van uw nek naar uw hand en vingers en geeft een gevoel in uw ringvinger en kleine vingers. De ulnaire zenuw is ook bekend als de grappige botzenuw die aangrijpende kracht in je hand biedt. Het gaat door een opening in je elleboog, die bekend staat als de cubitale tunnel. In feite, een andere naam voor cubitale tunnel syndroom is ulnaire zenuw beknelling of compressie.,
als de zenuw gecomprimeerd raakt of gevangen raakt in de tunnel, resulteert dit in tintelingen en gevoelloosheid van de ringvinger en kleine vingers. Andere symptomen zijn pijn en branderig gevoel in de onderarm, pijn aan de binnenkant van de elleboog en zwakte in uw handen.
deze aandoening mag niet worden verward met het carpaal tunnelsyndroom. De carpaal tunnel is in de pols en beïnvloedt de duim, index, en lange vingers.,
typische oorzaken van het cubitale tunnelsyndroom
de twee meest voorkomende oorzaken van het cubitale tunnelsyndroom zijn:
- Als u fracturen of dislocaties aan de elleboog heeft ervaren.
- als uw elleboog vaak zwelt, of als u terugkerende botsporen heeft.
De voornaamste reden is de compressie of beknelling van de zenuw in de cubitale tunnel als gevolg van deze problemen.
wat u kunt doen
het belangrijkste wat u kunt doen om symptomen te verlichten is het veranderen van activiteiten die bijdragen aan het cubitale tunnelsyndroom., Wees bewust van de dagelijkse activiteiten en maak enkele aanpassingen zoals de volgende:
- Tijdens het werken op een computer zorg ervoor dat uw stoel hoog genoeg is om gebogen ellebogen te voorkomen.
- vermijd gebogen ellebogen ‘ s nachts door een handdoek of spalk rond uw elleboog te gebruiken terwijl u slaapt.
- vermijd het rusten van uw elleboog op armleuningen gedurende enige tijd of het leunen op uw ellebogen.
- Als u langdurig met een mobiele telefoon moet praten, gebruik dan een headset.
- laat uw elleboog niet rusten op het open raam tijdens het rijden.
- neem ontstekingsremmende geneesmiddelen voor incidenteel ongemak.,
- zie Palm Beach Pain Institute als uw symptomen langer dan 6 weken aanhouden.
indien niet behandeld, kan het cubitale tunnelsyndroom leiden tot ernstige functionele problemen. Het is belangrijk om contact op te nemen met Palm Beach Pain Institute als je voelt dat je pijn ervaart die gerelateerd is aan het cubital tunnelsyndroom.
Als u nog vragen heeft of een afspraak wilt maken, bel dan (561) 499-7020 of Vraag vandaag nog online een afspraak aan!