heeft u te veel gedronken? Klik hier voor hulp bij het herstel.
Alcohol heeft een diepgaand effect op het functioneren van uw lichaam.
hoewel kleine hoeveelheden alcohol niet noodzakelijk schadelijk zijn, proberen veel mensen langdurige dronkenschap en de onvermijdelijke kater die daarna komt te vermijden.
De tijd die u besteedt aan het voelen of dronken zijn zal variëren afhankelijk van verschillende factoren die we hieronder in detail zullen bespreken.,
Het is belangrijk om te onthouden dat alcohol iedereen anders beïnvloedt.
Als u wilt controleren hoe lang u dronken bent, moet u rekening houden met de variabelen die van toepassing zijn op uw lichaam en de controle over uw drinkgewoonten en voedselconsumptie voordat u uitgaat.
werkingsduur van Alcohol
hoewel het metabolisme van alcohol eigenlijk vrij constant is bij mensen van hetzelfde gewicht, leeftijd en geslacht, is het niet mogelijk om te voorspellen hoe lang u zich dronken zult voelen op basis van hoeveel u dronk.,
twee mensen kunnen bijvoorbeeld hetzelfde alcoholgehalte in het bloed hebben, maar hun alcoholconcentraties in het bloed kunnen verschillen omdat één persoon meer water in zijn lichaam heeft.
mensen van verschillend gewicht of geslacht zullen verschillen in termen van hoe de alcohol wordt gemetaboliseerd door hun lichaam (wat van invloed zou zijn op de tijd dat ze dronken zijn).
hieronder zijn factoren die van invloed zijn op de duur dat u dronken blijft:
- geslacht
mannen en vrouwen metaboliseren alcohol anders omdat het mannelijk lichaam en het vrouwelijk lichaam verschillen in samenstelling.,
vrouwen hebben meer lichaamsvet dan mannen en vet houdt alcohol in, wat leidt tot hogere alcoholconcentraties in het bloed en langere perioden van dronkenschap dan mannen die dezelfde hoeveelheid drinken.
ook bevatten vrouwelijke lichamen minder water dat alcohol zou verdunnen en produceren ze minder van het leverenzym dehydrogenase dan mannen, wat de lever zou helpen de alcohol sneller te metaboliseren.
- gewicht
hoe minder u weegt, hoe minder alcohol u kunt drinken voordat u dronken wordt.,Alcohol verspreidt zich door het hele lichaam, dus grotere lichamen veroorzaken bredere diffusies van alcohol en daardoor lagere niveaus van dronkenschap dan wat mensen met kleinere lichamen zouden ervaren.
als een zwaardere persoon dezelfde hoeveelheid drinkt als een persoon die minder weegt, zal de persoon die minder weegt zich sneller dronken voelen en langer dronken blijven (gezien het feit dat alle andere variabelen hetzelfde blijven tussen beide personen).
- leeftijd
naarmate mensen ouder worden, wordt spiermassa vervangen door vetweefsel en houden vetweefsel alcohol vast.,
dat betekent dat als mensen ouder worden, ze langer dronken blijven per drankje dan toen ze jonger waren.
aan de andere kant hebben zeer jonge mensen echter geen volledig ontwikkelde lever, wat betekent dat toxines zich sneller in hun lichaam kunnen ophopen dan bij oudere personen.
Dit kan soms leiden tot gevoelens van dronkenschap en een meer intense kater bij jongere mensen.
- metabole snelheid
De snelheid waarmee alcohol in het lichaam wordt gemetaboliseerd hangt af van de aanwezigheid (of afwezigheid) van leverenzymen.,
wanneer een persoon een hoog gehalte aan enzymen heeft, wordt alcohol sneller gemetaboliseerd. Wanneer deze niveaus laag zijn, wordt alcohol langzamer gemetaboliseerd wat resulteert in langere periodes van dronkenschap.
- hoeveelheid en soorten voedsel dat wordt geconsumeerd tijdens het drinken
Als u iets eet tijdens het drinken, heeft dit invloed op de duur van uw dronkenschap.
voedingsmiddelen die een goede balans hebben van eiwitten, vetten en koolhydraten, zoals ongezoete Griekse yoghurt, kunnen een van de beste voedingsmiddelen zijn om te eten voordat u gaat drinken.,
eiwit is bijzonder belangrijk omdat het langzaam verteert en daardoor de absorptie kan vertragen en de effecten van alcohol op het lichaam tot een minimum kan beperken.
- geneesmiddelen
Alcohol kan een negatieve wisselwerking hebben met verkoudheid, griep of allergiemedicatie, anti-angstmedicatie, angina pectorismedicatie, antibiotica, anti-epilepsiemedicatie en meer.
neem contact op met uw arts voordat u gaat drinken als u medicijnen gebruikt.,
- leverziekte of schade
als uw lever beschadigd of ziek is, kunt u merken dat het drinken van slechts een kleine hoeveelheid alcohol intoxicatie en extreme katers veroorzaakt.
- De snelheid waarmee Alcohol wordt geconsumeerd
Als u alcohol zeer snel drinkt, zal het zich sneller in de bloedbaan opbouwen dan uw lichaam in staat zal zijn om het te metaboliseren.
Dit veroorzaakt een ophoping van aceetaldehyde in de lever, waardoor de alcoholconcentratie in uw bloed stijgt en de effecten van alcohol toenemen.,
- soort alcohol dat wordt geconsumeerd
Als u een alcoholische drank met een hoog alcoholgehalte drinkt, zal dit invloed hebben op de duur van uw drankgebruik.
de hoeveelheid water die u drinkt samen met uw drank (of als ingrediënt in uw drank) kan uw alcoholconcentratie in het bloed verlagen, hoewel het nog steeds 1 uur duurt voordat u 20 mg/dL alcohol metaboliseert.
hoe lang duren alcoholeffecten?
over het algemeen duurt het ongeveer 6 uur voordat de effecten van dronken zijn uitgewerkt.,
Als u de periode van kater/ontgifting na het drinken van alcohol meetelt, kunnen de effecten langer aanhouden.
voor de meeste mensen leidt één drankje tot een.02 alcoholgehalte in het bloed. Alcohol wordt gemetaboliseerd met een snelheid van .016 per uur, dus zelfs als je maar één drankje per uur drinkt, kan wat alcohol zich nog steeds in je systeem ophopen en de effecten verlengen.
wanneer een persoon dronken wordt, verhogen ze hun alcoholpromillage dramatisch, wat de klassieke effecten veroorzaakt die geassocieerd worden met dronkenschap., Hierna moet de alcohol worden gemetaboliseerd en door het lichaam worden uitgescheiden voordat de effecten van alcohol officieel zijn verdwenen.
kunt u na 24 uur nog steeds dronken zijn?
hoewel een kater in sommige extreme gevallen tot twee dagen kan duren, blijft u na 24 uur niet dronken.
U kunt zich echter dronken voelen ’s ochtends of’ s middags na een zware nacht drinken, waardoor u minder gefocust, prikkelbaarder en minder gecoördineerd kunt zijn dan normaal.
Dit is wat algemeen bekend staat als een kater.,
wanneer een persoon veel drinkt in een korte periode, hebben ze meer kans op een ernstige kater dan iemand die langzamer drinkt.
daarentegen zal het drinken van een vergelijkbare hoeveelheid alcohol over een langere periode minder waarschijnlijk een ernstige kater veroorzaken die langer dan 24 uur zou duren.
Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat hoe meer ruimte elk drankje van alcohol is, hoe effectiever uw lichaam in staat is om de alcohol te metaboliseren.
Wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen in termen van hoe lang dronkenschap duurt?,
zoals eerder vermeld, verschillen mannen en vrouwen in termen van hun lichaamssamenstelling en de hoeveelheid enzymen in de lever die beschikbaar zijn om alcohol te metaboliseren.
in het algemeen metaboliseren vrouwen alcohol langzamer en het extra vet dat ze in hun lichaam hebben zorgt ervoor dat ze alcohol langer vasthouden dan mannen. Een nacht van zwaar drinken wordt meestal gedefinieerd als 5 of meer drankjes voor mannen, en 4 of meer drankjes voor vrouwen.
Wat veroorzaakt het gedrag en de gevoelens geassocieerd met dronkenschap?,
Alcohol kan veel verschillende dingen veroorzaken in de hersenen en het lichaam. Sommige van de effecten zijn euforisch en kunnen worden opgevat als een soort van “high”, terwijl andere effecten zijn minder dan aangenaam. Hier zijn enkele van de meest ervaren effecten van alcohol:
geestelijke en lichamelijke ontspanning
na het drinken van alcohol voelen sommige mensen zich rustiger en meer ontspannen dan normaal.
Dit komt omdat alcohol een depressivum is, of met andere woorden, een soort stof die de receptoren in de hersenen remt die angst en stress veroorzaken.,
wanneer u drinkt, voelt u zich dus meer ontspannen. Deze ontspanning kan zich ook manifesteren in de vorm van verhoogde socialisatie voor mensen die nerveus zijn bij het ontmoeten van nieuwe mensen.
gevoelens van euforie en vreugde
veel mensen zeggen dat ze zich meer vreugdevol voelen als ze drinken.
alcohol veroorzaakt deze gevoelens omdat het de werking van dopamine in de hersenen verhoogt en meer endorfines vrijmaakt.,
zowel dopamine als endorfine zijn verantwoordelijk voor gevoelens van duizeligheid, zelfs wanneer ze in lagere, normale hoeveelheden vrijkomen tijdens het dagelijks leven (wanneer u niet drinkt).
verlaagde remmingen
verlaagde remmingen maken altijd deel uit van de vergelijking als het gaat om het drinken van alcohol. Alcohol verhoogt de effecten van GABA in de hersenen, een remmende neurotransmitter, die dan effectief bepaalde receptorplaatsen in bepaalde gebieden van de hersenen blokkeert.
Dit leidt tot de gevoelens van onoverwinnelijkheid of bereidheid om spontaan te zijn die bij het drinken van alcohol komen., Het is ook gerelateerd aan gevoelens van verhoogd zelfvertrouwen.
helaas is deze toename van GABA-activiteit ook verbonden met het beruchte onvermogen dat sommige dronken mensen effectief beslissingen moeten nemen.
verhoogde emoties
zoals veel mensen zullen getuigen, gaat dronken worden meestal gepaard met meer dramatische emoties en stemmingswisselingen, evenals meer dramatische emotionele uitbarstingen.,
omdat alcohol nauw verbonden is met de verhoogde productie van verschillende neurotransmitters in de hersenen, is het niet verwonderlijk dat mensen die dronken zijn van dolblij naar depressief kunnen gaan, en weer terug.
ook, omdat remmingen worden verlaagd, is de manier waarop deze emoties zich afspelen meestal meer merkbaar en actiegericht dan normaal.,
andere effecten
enkele andere effecten van alcohol die u kunt ervaren na veel drinken zijn:
- kortere aandachtsspanne
- slechtere geheugen
- langzamere reactietijd
- wazig zien
- verlies van coördinatie en evenwicht
- slaperigheid
- Zwart worden
- verwardheid
- hoofdpijn
- verhoogde honger
Hoe word je sneller nuchter?,
Er zijn tal van mythes over verschillende methoden om sneller te ontnuchteren, maar de realiteit is dat er niet echt een manier is om sneller nuchter te worden.
het percentage dat alcohol metaboliseert in uw lichaam verandert niet, en daarom verandert de snelheid waarmee een persoon weer nuchter kan worden uiteindelijk ook niet.
Alcohol komt uit het lichaam vrij door zweet, urine en adem, maar het kan alleen via deze media worden afgegeven nadat het is gemetaboliseerd, dus het duurt even voordat de alcohol uw lichaam volledig verlaat.,
echter, er zijn een aantal manieren om te voorkomen dat u te snel dronken wordt en om uw vermogen om te functioneren te verbeteren terwijl u wacht om nuchter te worden.
een van de belangrijkste manieren om de absorptie van alcohol in het lichaam te vertragen is door te eten tijdens het drinken; de alcohol wordt langzamer geabsorbeerd (wat betekent dat het langer duurt om dronken te worden) wanneer u het juiste voedsel eet.
ervoor zorgen dat u gehydrateerd blijft door veel water te drinken, zal u helpen de alcohol efficiënter uit uw lichaam te verdrijven als de tijd daar is, maar het zal het proces van nuchter worden niet versnellen.,
wat moet u eten als u dronken bent?
gezond eten is altijd belangrijk, maar het is vooral belangrijk om een gezond eetplan te hebben als je weet dat je dronken zult worden.
Het kan moeilijker zijn om gezond eten bij te houden wanneer je beoordelingsvermogen onder invloed van alcohol is verminderd, dus je moet van tevoren plannen om goed te eten als je langdurige dronkenschap wilt voorkomen.,
als je goed eet als je dronken bent, is het minder waarschijnlijk dat je een vreselijke kater hebt en je zult ook in staat zijn om je andere gezondheidsdoelen gemakkelijker te handhaven (bijvoorbeeld een oefeningsregime) op een dagelijkse basis.
Alcohol bevat veel calorieën die voor het grootste deel volledig leeg zijn. Dus zorg ervoor dat u voorraad op een aantal van de onderstaande voedingsmiddelen als u van plan bent om uit te gaan voor een zware nacht van het drinken!,
- eieren
- havermout
- bananen
- ongezoete Griekse yoghurt
- bessen
- Chia Pudding
- asperges
- Grapefruit
- avocado ‘ s
- bieten
- bataten
- Quinoa
houd u vóór het drinken aan voedsel zoals crackers, Popcorn, havermout en bruine rijst.
deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk voor uw spijsvertering en bieden voldoende voedsel tijdens het drinken.
bovendien helpen deze voedingsmiddelen de effecten van te snel dronken worden af te wenden (wat kan leiden tot een harde kater).,
wanneer je in de stad bent, stop dan wat zoutjes, mueslirepen of andere lichte, voedzame snacks zoals gedroogde bessen of een banaan in je tas. Op die manier heb je iets lekkers te pakken als je een snack nodig hebt.
bij maaltijden: lichte soep op basis van bouillon, pannenkoeken en wafels (minus de boter en slagroom), dunne korst plantaardige pizza (met een kleinere portie kaas), en gegrild vlees of plantaardige sandwiches.,
een van de belangrijkste dingen om te onthouden als het gaat om het kiezen van voedsel om te eten voor en tijdens de tijd dat u zult drinken is het vermijden van zware vetten en het identificeren van voedingsmiddelen met evenwichtige verhoudingen van koolhydraten, vetten en eiwitten zo veel mogelijk.
voedsel zoals crackers, brood en havermout vertraagt de opname van alcohol in de bloedbaan, waardoor ze goede keuzes maken. Plus, deze voedingsmiddelen hebben de neiging om gemakkelijker te verteren.
het vinden van manieren om groenten zoals bieten of zoete aardappelen of fruit zoals grapefruit of avocado ‘ s te eten gedurende de nacht is ook een slimme beslissing.,
hoe meer voedingsstoffen u uw lichaam later kunt geven voor herstel, hoe beter u de duur van dronkenschap kunt verkorten. Maar blijf altijd uit de buurt van voedingsmiddelen die zwaar zijn op vetten! Olie-zwaar voedsel en room gebaseerde gerechten zijn ruw op het spijsverteringsstelsel, die later in de nacht een nachtmerrie kan zijn.
word je nuchter van overgeven?
hoewel het gevoel van misselijkheid vaak samengaat met de ervaring van het drinken van te veel, wordt u doorgaans niet nuchter als u moet overgeven.
dat komt omdat als je dronken bent, dat betekent dat de alcohol al je hersenen heeft bereikt., Hoewel de alcohol in je maag, die nog niet is gemetaboliseerd, je nog dronker kan maken als je niet overgeeft, is het niet de oorzaak van je huidige dronkenschap en daarom zal het wegwerken van wat er in je maag zit niets voor je fysiologisch doen om je nuchter te maken.
dronken mensen voelen zich ziek door een verscheidenheid aan chemische reacties die plaatsvinden in het lichaam wanneer te veel alcohol te snel is geconsumeerd.
de lever speelt een grote rol in het gevoel van ziekte geassocieerd met alcoholgebruik., Als je drinkt, de lever veel breken de giftige chemische stof bekend als aceetaldehyde. Als deze chemische stof niet snel genoeg kan worden afgebroken, begin je je misselijk te voelen.
wanneer een persoon alcohol zeer snel drinkt, bouwen gifstoffen zich op in het lichaam als de lever moeite heeft om metabolisch op te houden.
jongeren hebben levers die nog niet volledig ontwikkeld zijn, zodat toxines zich nog sneller voor hen ophopen. Als de gifstoffen zich opbouwen, moeten ze worden verdreven. Dus, wanneer deze gifstoffen een kritiek niveau in het lichaam bereiken, braakt de dronken persoon.,
het braken reinigt de toxines en dat maakt de persoon zich beter voelen, dat is waarom mensen vaak denken dat het hen ontnuchtert.
dus als u nog steeds alcohol in uw maag heeft op het moment dat u overgeeft, kan braken voorkomen dat u meer dronken wordt.
en door het verdrijven van de gifstoffen die overblijven uit het metabolisme van alcohol in het lichaam, zult u zich fysiek zeker beter voelen, waardoor u zich misschien iets minder dronken voelt, hoewel technisch gezien, braken u niet meer nuchter zal maken.,
ook plaatst braken het lichaam onder een plotselinge staat van fysieke stress, waardoor adrenaline en endorfines vrijkomen.
deze hormonen kunnen een persoon zich beter laten voelen en ze kunnen er ook voor zorgen dat de persoon zich gedurende een bepaalde periode meer wakker voelt.
Adrenaline is natuurlijk het vecht – of-vluchthormoon, zodat het een belangrijke piekenergie kan geven aan het lichaam na het braken, maar deze energetische piek zal slechts een korte periode duren voordat de persoon terugkeert naar een staat van dronkenschap.,
een dronken persoon die braakt, dreigt altijd te stikken, dus als u zich zorgen maakt over hun welzijn, is het belangrijk om altijd bij hen te blijven totdat ze nuchter zijn.
moet u een dronken persoon laten slapen?
als iemand die dronken is in slaap is gevallen en normaal ademt, kunt u hem in een positie brengen die zijn luchtwegen vrij houdt als hij in slaap braakt.
rol de persoon op de linkerkant en gebruik zijn eigen linkerarm voor het kussen. Duw de rechterknie naar voren om ze te helpen stabiliseren terwijl ze op hun zij slapen., Controleer ze regelmatig om ervoor te zorgen dat hun ademhaling regelmatig en normaal blijft.
een pauze van meer dan 10 seconden tussen ademhalingen is een teken dat de persoon mogelijk alcoholvergiftiging ervaart. Breng de persoon meteen naar de eerste hulp als je zo ‘ n ademhalingspatroon ziet!
naast de bovenstaande voorzorgsmaatregelen, onthoud altijd het acroniem PUBS bij het evalueren van een slapende persoon die dronken is., Deze afkorting zal u helpen bij het identificeren iemand die mogelijk gevaarlijk gedronken:
- Kotsen terwijl nog steeds in slaap/flauw
- Apathie te knijpen of te schudden
- de Ademhaling is traag, ondiepe, of nee
- de Huid die is blauw, koud, of klam
IV Vloeistof Tassen
IV vloeistof tassen zijn een slimme en effectieve manier af te wenden een lelijke kater, terwijl ook het geven uw lichaam een extra boost om te herstellen van een nacht van drinken.
Reset IV biedt IV vloeistofzakken die speciaal zijn ontworpen om mensen te helpen hun hersenen en lichaam te versterken of te herstellen.,
De aangeboden IV ‘ s bevatten druppelsgewijs voor alles, van eenvoudige hydratatie tot het herstellen of voorkomen van katers.
De IV ‘ s bevatten zoutoplossing (voor hydratatie) en een mengsel van andere voedingsstoffen die variëren afhankelijk van de verpakking. Sommige van de voedingsstoffen opgenomen in de IV vloeistof zakken kunnen B-complex vitaminen, verschillende aminozuren (zoals L-Arginine, L-Lysine, en Glutamine), vitamine C, glutathion, en nog veel meer!
het juiste mengsel van voedingsstoffen kan uw lichaam precies geven wat het nodig heeft om elke taak te volbrengen, inclusief het herstel van een kater of het beheer van verslaving.,
sommige IV vloeistof zakken bevatten over-the-counter medicijnen, dus als je de natuurlijke route wilt gaan, is het belangrijk om in te checken en een optie aan te vragen zonder een van deze medicijnen.
er zijn echter situaties waarin deze geneesmiddelen zeer nuttig kunnen zijn wanneer ze op de juiste manier worden gebruikt met andere zorgvuldig uitgebalanceerde voedingsstoffen.,
Het is bewezen dat IV ‘ s een van de snelste manieren zijn om het lichaam te helpen rehydrateren, en aangezien alcohol extreem uitdrogend kan zijn, is het verstrekken van een snelle route terug naar rehydratatie een van de beste manieren om te herstellen na dronken te zijn.
Plus, andere voedingsstoffen die helpen het lichaam terug te brengen naar zijn normale, gezonde rusttoestand worden gemakkelijker opgenomen wanneer ze direct in de bloedbaan kunnen worden ingebracht, zoals via een IV., Terwijl gezond eten is altijd belangrijk, met behulp van een IV vloeistof zak service kan een goede manier om de gezondheid snel te verbeteren en terug op je voeten na een zware nacht van het drinken.