kokosolie is een zeer goede natuurlijke remedie tegen constipatie omdat het werkt als een effectief laxeermiddel wanneer het in de juiste hoeveelheid wordt gebruikt. Het kan verzachten harde ontlasting en voorkomen dat de gevaarlijke scheuren of bloedingen die kunnen gebeuren wanneer u dwingen of te hard duwen tijdens uw stoelgang.
volgens de USDA is kokosolie rijk aan lipiden die de gezondheid helpen verbeteren., Kokosolie bevat middellange-keten vetzuren, die werken om de cellen die je dikke darm en spijsverteringskanaal te stimuleren, het verhogen van de energie en metabole efficiëntie van deze cellen. Dit kan verbeteren uw spijsvertering tarief en absorberen meer voedingsstoffen, terwijl ook verplaatsen ontlasting door uw spijsverteringsstelsel op een normale (of sneller) tarief. In tegenstelling tot lange-keten vetzuren, zijn Mcfa ‘ s kleiner en kunnen zo gemakkelijk door celmembranen gaan, zonder de behoefte aan enzymatische activiteit., Ze zijn gemakkelijk voor het lichaam te verteren en worden meestal direct overgebracht naar de lever om te worden omgezet in energie, in plaats van opgeslagen als vet.
constipatie komt meestal in twee vormen voor – acuut of chronisch. Acute constipatie kan optreden na een lange periode van slechte voedingskeuzes, overmatig alcoholgebruik of uitdroging. Voor deze acute gevallen kunnen kokosolie en zijn middellange-keten vetzuren uw symptomen snel verlichten, waaronder ontsteking van de weefsels rond de anus, eliminatie van bloed in de ontlasting en slechte opname van voedingsstoffen.,
De behandeling voor chronische constipatie begint met veranderingen in dieet en levensstijl. Fotokrediet:
bij patiënten met chronische constipatie, die vaak worden veroorzaakt door langdurig gebruik van bepaalde medicijnen, chronische uitdroging, bepaalde voedselallergieën of vitaminetekorten, kan kokosolie een regelmatige aanvulling zijn op uw dieet om de ontlasting te verzachten en veel van de meest voorkomende klachten van patiënten met constipatie tegen te gaan.
Hoe gebruik je kokosolie voor constipatie?,
meet 1/2 theelepel kokosolie op en meng het tot een sap naar keuze. Dit moet een volledig natuurlijk sap zijn, bij voorkeur vers geperst, in plaats van een verwerkt sap vol conserveermiddelen, kunstmatige smaakstoffen en suikers. Je kunt de kokosolie ook mengen in warm water, of zelfs mengen in een gezondheidsmoothie of je ochtend havermout. U moet dit proces ongeveer 30 minuten voor elke maaltijd herhalen. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan deze nieuwe stof die inwerkt op het spijsverteringskanaal, dus beginnen met een kleine hoeveelheid olie is verstandig.,
verhoog langzaam de hoeveelheid kokosolie die u elke dag gebruikt, waarbij u opmerkt hoe dit uw constipatie-symptomen beïnvloedt. De meeste mensen vinden dat tussen 1 en 2 eetlepels (totaal) per dag voldoende is om hun constipatie problemen te elimineren. Dat gezegd hebbende, sommige mensen hebben tot 3 of 4 eetlepels per dag nodig, terwijl anderen verlichting kunnen vinden met slechts 2-3 theelepels. Als u een overmatige hoeveelheid kokosolie gebruikt, loopt u het risico om de runs te krijgen, of diarree te ervaren. Vergeet niet, kokosolie is een krachtig laxeermiddel, en iedereen is anders, dus vind de juiste hoeveelheid die werkt voor u!,
Er zijn enkele specifieke richtlijnen voor gebruik bij jongeren en volwassenen met bijzondere medische aandoeningen.
voor peuters
jonge kinderen hebben een relatief kleine hoeveelheid kokosolie nodig om constipatie te kalmeren; voeg gewoon een theelepel kokosolie toe aan hun ochtendyoghurt of in hun pannenkoekenbeslag en ze zullen snel terug naar de gezonde 1-2 ontlasting per dag. Als dit niet werkt, probeer dan een vergelijkbare hoeveelheid kokosolie toe te voegen aan andere maaltijden gedurende de dag.,
voor baby’s
om er zeker van te zijn dat uw baby niet lijdt aan een allergische reactie, doe een klein beetje kokosolie op hun elleboog om te zien of de huid de kokosolie zonder reactie absorbeert. Als dat zo is, voeg een halve theelepel aan hun ontbijt, samen met genoeg vloeistof, als beide nodig zijn voor een goede stoelgang. Als dit niet werkt, verhoog de dosis naar 1 theelepel bij de lunch, enzovoort. Voor de eerste week of zo, niet meer dan maximaal 5 theelepels per dag. Dit moet meer dan genoeg zijn om de darmen van uw kind te stimuleren.,
tijdens de zwangerschap
een enkele eetlepel kokosolie gemengd met warm water of melk voor elke maaltijd zou significant moeten helpen om de ontlasting te verzachten en pijnlijke constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen. Dat gezegd hebbende, constipatie kan worden veroorzaakt door veel dingen tijdens de zwangerschap, waaronder vitaminetekort, spierkrampen of hormonale schommelingen. Als deze 1 eetlepel remedie niet werkt na een week of zo, praat dan met uw arts over uw constipatie aandoening en leg uit wat u hebt gedaan om het te verlichten.