Registreer uw symptomen om het beheer van migraine te verbeteren
hoe u het ook noemt—hoofdpijn dagboek, migraine dagboek, hoofdpijn tracker—het bijhouden van uw symptomen kan een veelzijdig hulpmiddel zijn om migraine beter te beheren. Deze informatie kan op meerdere manieren worden verzameld, van fysieke tijdschriften tot smartphone apps tot digitale spreadsheets. Er is geen verkeerde manier om uw migraine symptomen op te nemen—gewoon een manier vinden die het beste werkt voor u en de stok met het.,
hoe langer u uw migraine volgt, hoe meer u uit uw hoofdpijn dagboek krijgt. Na verloop van tijd, patronen kunnen beginnen te verschijnen, helpen u om uw triggers te begrijpen, hoe medicijnen invloed op u en meer. Een van de belangrijkste voordelen van het bijhouden van uw migraine symptomen is dat u in staat om de informatie te delen met uw zorgverlener zal zijn, helpen om uw behandelingsstrategie te verbeteren.
we vroegen onze actie tegen leden van de Migraine groep om te delen hoe ze hun migraine symptomen registreren. Lees verder voor meer informatie over migraine tijdschriften.,
verschillende typen hoofdpijn tijdschriften
het volgen van migraine symptomen kan op vele manieren worden gedaan. De meest voorkomende reactie van groepsleden was dat ze hun migraine te volgen in een smartphone app. Move Against Migraine lid Michelle zegt dat ze ” voegt notities en tijdstempels om te zeggen wanneer de pijn toeneemt en afneemt of als ik nodig heb om een andere dosis medicijnen te nemen.”Toen ze naar de eerste hulp ging voor haar migraine, zei ze “de app maakte het makkelijker voor hen om me adequaat te behandelen., Ik gaf zelfs mijn telefoon met de app open naar een huidige migraine…to vertel ze welke medicijnen ik nam en wanneer ik ze nam.”
een spreadsheet is een goede optie voor degenen die meer details willen vastleggen. Een lid, Ashley, gebruikt een spreadsheet om de symptomen en ernst van haar migraine aanvallen te volgen. “Ik timestamp en record ernst en symptomen in een notes-app op mijn telefoon en ‘plug and chug’ in een spreadsheet, ” zegt Ashley.
een andere manier om migraine op te sporen is door middel van een geschreven hoofdpijn dagboek., Deze kunnen zo diep als u wilt, detaillering van uw slaap, voedsel en symptomen over de dag of gewoon op te merken wanneer uw migraine symptomen beginnen en eindigen. Move Against Migraine lid Steven begon zijn migraine journal in 1998 en heeft sindsdien al zijn migraine aanvallen geregistreerd. “Sinds mijn aandoening in 1998 chronisch werd, heb ik een dagboek waarin ik probeer vast te leggen hoe ik me voel en hoe ik zo vaak mogelijk reageer op behandelingen”, zegt Steven.