Podcast: Download
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
In de moderne wereld van alomtegenwoordige informatie access, memorization using a Memory Palace is bijna een ding van het verleden.
en deze verschuiving heeft zeer snel plaatsgevonden.,
iets meer dan tien jaar geleden was het niet ongewoon dat een persoon een omvangrijke lijst van telefoonnummers van partners, broers en zussen, ouders en goede vrienden moest onthouden.
nu vergeten velen van ons onze eigen mobiele telefoonnummers!
ondanks dit feit zijn er situaties in de moderne tijd die nog steeds memorisatie vereisen.
misschien kunnen telefoonnummers en historische feiten beter aan Google worden overgelaten. Maar in werkelijkheid kan en moet niet alles worden doorzocht via een computer.,
een opmerkelijk voorbeeld dat vertrouwd wordt is “language” – wat vereist dat je een enorme hoeveelheid woordenschat en grammatica onthoudt. Tot nu toe is er geen technologie die effectief genoeg is om het menselijk vermogen om een taal te leren en te beheersen te vervangen.
in het verleden was het onthouden van informatie niet optioneel omdat informatie niet gemakkelijk toegankelijk was. Tot in de 19e eeuw was papier duur, vooral voor de hoeveelheden die nodig waren om een boek te maken., Om toe te voegen aan het was dat niet veel mensen konden lezen en schrijven, zodat de mogelijkheid en de noodzaak om te onthouden en terug te roepen informatie was van cruciaal belang.
Yours Free: een privé cursus met spiekbriefjes om geheugen meester te worden, vanaf nul.
>>> Klik hier voor deze speciale GRATIS aanbieding.
waarom de Grieken de wetenschap van het geheugenpaleis aanbaden
daarom werd een krachtige memorisatiemethode aanbeden door de oude Grieken. Deze techniek wordt tegenwoordig gebruikt door geheugenexperts om enorme hoeveelheden informatie aan de geest te geven.,
het enige probleem is dit:
Er is een overvloed aan terminologie ontstaan die in wezen hetzelfde betekent. Bijvoorbeeld, je zult hier sommige geheugen experts noemen de Memory Palace techniek Het Mind Palace. Deze term lijkt te komen uit de wereld van Sherlock Holmes, en het is niet echt accuraat.
Deze detective is immers een fictief personage, en we zijn hier om ons geheugen te optimaliseren op basis van wat echt wetenschappelijk mogelijk is, niet fantastisch beschreven., Persoonlijk heb ik ook een hekel aan het idee om deze technieken te associëren met misdaad, en Sherlock Holmes is een drugsverslaafde. Tot slot is de hele notie dat de informatie in onze ‘geest’ is duidelijk, maar ook een afwijking van het feit dat deze techniek gebruikt wat al in ons geheugen om ons te helpen herinneren meer.
u kunt ook de Memory Palace techniek horen, De Journey methode, de Roman Room of een verwante term zoals de Pegword methode. Al deze hebben één ding gemeen: ze gebruiken de ruimte zelf als ezelsbruggetje.,
het feit dat al deze technieken gebruik maken van uw ruimtelijk geheugen verklaart waarom “Memory Palace” in feite de betere term is: het maakt niet uit hoe u de techniek noemt, het is een stuk gemakkelijker te gebruiken als u het baseert op ruimte die al is onthouden en gemakkelijk wordt teruggeroepen. Deze functie werd opgemerkt door Thales van Milete die leefde tijdens het pre-socratische Tijdperk. Hij wees erop dat “ruimte ultiem is omdat het alle dingen bevat.,”
en dankzij Thales en een lange lijn van mensen die deze technieken hebben gebruikt, hebben we een overvloed aan oude Griekse feiten en instructies die zijn doorgegeven, iedereen kan leren om een geheugenpaleis te gebruiken op elk moment.
een van deze hedendaagse geheugenexpert, gebruikte het om Pi te onthouden tot meer dan 100.000 cijfers. Onze eigen MMM student Marno Hermann heeft een geheugenpaleis gebruikt om 1200 cijfers van Pi te onthouden.
Deze memorisatietechniek wordt de methode van Loci, of meer algemeen het “geheugenpaleis”genoemd., Het is een memorisatiemethode die niet alleen de test van de tijd heeft gehouden, maar is aangetoond effectief te zijn door middel van moderne studies.
Je hebt misschien zelfs gehoord van de Memory Palace techniek zonder het te beseffen, omdat het in meerdere boeken en media te zien is.de stilte van het geheugenpaleis in fictie en films werd bijvoorbeeld gebruikt door de fictieve seriemoordenaar Hannibal Lecter in de novelserie Hannibal, geschreven door de Amerikaanse auteur Thomas Harris.,in verschillende passages van de roman werd Lecter beschreven als een mentale wandeling door een uitgebreid geheugenpaleis om feiten te onthouden. Dat is de basis van de Memory Palace techniek.
hoewel relatief onbekend, kan deze methode een spelveranderende techniek zijn voor mensen die hun vermogen om grote hoeveelheden informatie te bewaren willen verbeteren.
u kunt een student zijn die informatie probeert onder de knie te krijgen voor een examen, of een aspirant-polyglot die Italiaans probeert te leren. Je zou ouder worden en het vinden van het moeilijker om routine-informatie te herinneren.,
welke uitdaging je ook ziet, de Memory Palace techniek is een bekwame manier om je uiteindelijk te helpen je doelen te bereiken.
hoe de Memory Palace techniek evolueerde
De oorsprong van de Memory Palace techniek werd getraceerd naar het oude Griekenland. Zoals eerder vermeld, in de oude dagen, mensen hadden hogere prikkels om effectieve methoden voor het bewaren van informatie te creëren. Schrijven en schrijfmaterialen waren moeilijk toegankelijk.de Memory Palace techniek werd geïntroduceerd in de oude Romeinen en de wereld via Griekse retorische verhandelingen.,de Romeinse Cicero beschreef de Memory Palace techniek in zijn geschriften over retoriek, genaamd de Oratore.in de Oratore beweert Circero dat zijn Memory Palace methode afkomstig is van de Griekse dichter Simonides. Simonides kreeg de opdracht een gedicht voor te dragen waarin hij een groep edelen prijst tijdens een banket. Na de recitatie verliet Simonides de zaal en kort daarna stortte het gebouw in en doodde alle mensen in het banket.
de lichamen waren zo ernstig verminkt dat zelfs naaste familieleden de lijken van hun eigen mensen niet konden identificeren., Simonides was echter in staat om elk van de lijken bij naam te identificeren op basis van hun locatie. Op basis van deze ervaring bedacht Simonides de Memory Palace techniek (Bower 1970).
of dit verhaal nu werkelijkheid of mythe is, het illustreert het basisidee achter de Memory Palace-techniek. Gelukkig hoef je geen tragisch banket bij te wonen om de techniek onder de knie te krijgen en het te gebruiken om je informatiebehoud te verbeteren.
voor een waargebeurd verhaal dat u van begin tot eind zal boeien, kunt u het geheugenpaleis van Matteo Ricci bezoeken.,
Hoe maak je een Memory Palace
het basisidee achter de Memory Palace techniek is om stukjes informatie te associëren met een locatie waar je erg bekend mee bent. Een goed voorbeeld zou zijn van uw huis.
als u vrije Memory Palace-werkbladen en een beknopte videocursus geheugenverbetering wilt, doe dit dan nu:
Als u nu uw ogen sluit, kunt u zich waarschijnlijk uw huis met een hoge mate van detail voorstellen. Je weet waar het meubilair is gevonden, welke kleuren de muren zijn, en zelfs waar kleine objecten worden geplaatst.,
De Memory Palace techniek heeft te maken met het associëren van informatie met specifieke gebieden van die vertrouwde locatie.
Als u door die locatie loopt, plaatst u stukjes informatie die u wilt onthouden in specifieke gebieden. Als je de informatie wilt herinneren, ga je door die mentale route, en de informatie zal gemakkelijk toegankelijk zijn.
de techniek wordt effectiever gemaakt wanneer u verrassende of niet-normale functies aan de informatie toevoegt.,
bijvoorbeeld, aangenomen dat u deze reeks woorden wilt onthouden:
- hero
- drill
- ruimtevaartuig
- Muziek
u kunt zich voorstellen dat u aan uw voordeur staat, met een held naast u. Hier heb je een associatie gemaakt tussen je deur en een held.
u kunt uw vermogen om dit te onthouden en te behouden vergroten door het geheugen onderscheidender of ongebruikelijker te maken. Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat de held de deur voor je opent, of erop bonkt voordat je binnenkomt.
je loopt dan door je gang, en voor je voeten is een boor., Om de kracht van deze beelden te vergroten, stel je voor dat het is ingeschakeld en je moet springen om te voorkomen dat gekwetst.
u draait de hoek om en ziet een ruimtevaartuig uit het venster vliegen en een spoor van glitter achter zich laten.
uiteindelijk ging je op de bank zitten, en als je kont het kussen raakt, begint je favoriete nummer te spelen. Je kunt je zelfs het woord “Muziek” voorstellen dat op het kussen geschreven staat voordat je gaat zitten.,
snelle geheugenpaleis tekening door Anthony metivier (appartement in Berlijn)
om te beginnen met het maken van een geheugenpaleis, doe dit nu:
- teken een plattegrond van een vertrouwde locatie.
- Maak een reis die je niet in een doodlopende weg leidt.
- zorg ervoor dat uw reis lineair is, zodat u geen verwarring creëert door uw eigen pad te kruisen.
- niet over rommel uw eerste geheugenpaleis.
- nummer elk station en maak een top-down lijst om u te helpen de reis beter te onthouden., Optioneel: gebruik een magnetisch 00-99 P. O. A. Om een afbeelding toe te wijzen aan elk magnetisch Station
- gebruik het geheugenpaleis zo snel mogelijk met informatie die uw leven zal verbeteren.
- gebruik het geheugenpaleis om het primaat-en Recentheidseffect voor elk magnetisch Station aan te roepen door het seriële Positioneringseffect te gebruiken.
- creëer meer Geheugenpaleizen en herhaal het proces, waarbij u altijd zorg draagt voor het onthouden van informatie die uw leven professioneel en persoonlijk beter maakt.,
the Definitive Guide To Reusing A Memory Palace
veel mensen vragen me over het gebruik van hun Memory Palace een tweede of derde keer.
Het is mogelijk, maar het kan een beetje kieskeurig zijn. Om dit uit te leggen, kijk dan op deze uitgebreide gids over het onderwerp:
zoals u kunt zien, hergebruiken zelfs de meest bekwame geheugenexperts Geheugenpaleizen niet. Als je jezelf goed hebt ingesteld, is het niet echt nodig.
Dat gezegd hebbende, een verdubbeling zorgt voor een geweldige hersenoefening, en dat is meestal de manier waarop ik de oefening behandel., Ik denk dat het me geholpen heeft een doorbraak te ervaren met afantasie, eigenlijk.
maar wat deze vraag me het meest heeft geleerd door de jaren heen is dat veel studenten van geheugenverbetering de wagen voor het paard zetten. Ze maken zich zorgen over geavanceerde vaardigheden voordat ze de fundamenten onder de knie hebben – geavanceerde vaardigheden die de profs al hebben vastgesteld kunnen geweldig zijn, maar zijn niet echt de moeite waard.
evenzo maken mensen zich soms zorgen over wat er zal gebeuren als de meubels in hun geheugenpaleis rond bewegen.,
Ik begrijp waarom ze bezorgd zijn, maar het is het soort vraag dat gewoon niet opkomt als je de grondbeginselen onder de knie hebt. Zorg ervoor dat u zich grondig en volledig toelegt op de loci-methode. Het zal je goed van pas komen voor de rest van je leven.
de Memory Palace-techniek Is niet noodzakelijk visueel
zoals u kunt zien, lijkt de techniek een levendige visuele verbeelding te vereisen. Veel mensen hebben dit verkeerd, verwarren het iconische geheugen met de fantasie van het fotografische geheugen.,
echter, als u alle magnetische modi correct gebruikt, kunt u relatief snel een zeer grote hoeveelheid informatie onthouden zonder het geheugenpaleis in uw hoofd te zien.
Hier is een infographic om u alles te leren over de verschillende manieren waarop uw hersenen informatie waarnemen:
rekening houdend met het volledige bereik van uw magnetische modi, kunt u elke woning of locatie gebruiken waarmee u bekend bent.
u kunt zelfs kleine oppervlakken gebruiken, zoals de binnenkant van een bezemkast., Je kunt zelfs je eigen lichaam gebruiken en informatie aan verschillende ledematen hechten.
houd er rekening mee dat je het Memory Palace niet per se hoeft te zien. Je kunt het voelen, horen, proeven, ruiken en er zelfs over nadenken.
als dit vreemd lijkt, lees dan verder om overtuigd te zijn van hoe serieus de Memory Palace techniek werkt. Misschien wil je zien hoe goed Het Memory Palace kan werken in combinatie met Mind Mapping.,
de wetenschap achter de Memory Palace techniek
veel studies zijn uitgevoerd om de effectiviteit van de Memory Palace techniek te analyseren. Het is allemaal gebaseerd op het wetenschappelijke feit dat je hersenen en ruimtelijk geheugen ruimte waarnemen als een soort beeld.
bekijk deze lezing met geheugenexpert Stephen Kosslyn voor meer informatie over hoe dat werkt:
Cool, toch?
het antwoord is een volmondig ” yes!”
Yours Free: een privé cursus met spiekbriefjes om geheugen meester te worden, vanaf nul.,
>>> Klik hier voor deze speciale GRATIS aanbieding.ongelooflijke experimenten met Geheugenpaleizen en studenten
nog beter:
in een studie uitgevoerd door J. Ross en K. A. Lawrence in 1968 werd de techniek van het geheugenpaleis getest op een groep van 40 studenten.
De leerlingen werd gevraagd een lijst van 40 items te onthouden. Ze kregen slechts een paar minuten om dit te doen, maar waren in staat om een gemiddelde van 38 van de 40 items terug te roepen bij onmiddellijke terugroeping.,
De volgende dag daalde de gemiddelde recall rate naar 34 van de 40 items-nog steeds zeer indrukwekkend!Nature Magazine deed een onderzoek naar zogenaamde superior memorizers (SM) in een paper uit 2002 (Maguire et al). Ze bestudeerden een groep van 10 kampioenen die hadden deelgenomen aan de World Memory Championships.
de onderzoekers wilden eerst weten of deze SMs een aantal speciale natuurlijke voordelen had die andere mensen niet hebben, zoals een hoger IQ.
ze ontdekten eerst dat SMs geen uitzonderlijke cognitieve vaardigheden had., In feite vertoonden ze zelfs geen superieure prestaties op visuele geheugentaken (bijvoorbeeld het terugroepen van gezichten).
Het artikel onderzocht verder de hersenstructuur van deze SMs, en ontdekte dat hun hersenen niet significant verschilden van de gemiddelde hersenen (Maguire et al 2002).
de wetenschappers voerden ook functionele MRI-scans uit om te zien of de SMs-hersenen anders werden geactiveerd bij het actief onthouden.
Hier verschilden de SMs-hersenen van de normale hersenen – SM-hersenen geactiveerd vooral bij het onthouden (Maguire et al 2002).,
significant, wetenschappers ontdekten dat SMs Alle gebruikt ezelsbruggetje technieken om te helpen bij het onthouden. Negen van de tien proefpersonen gebruikten specifiek de Memory Palace-techniek (Maguire et al 2002).
Opmerking: Sommige mensen noemen het de Mind Palace methode, maar de basis is hetzelfde.
Plus, de verschillende waargenomen activatiepatronen werden geassocieerd met het feit dat SMs ezelstechnieken gebruikte, namelijk de Memory Palace-techniek, om informatie te onthouden (Maguire et al 2002).
een groot IQ is niet nodig om een geheugenpaleis te gebruiken!,
Het is niet zo dat SMs slimmer zijn of Grotere hersenen hebben dan de rest van ons. Het is dat ze enemonics gebruiken, en in het bijzonder de Memory Palace techniek om semantische informatie te onthouden.
dat is het geheim achter hun indrukwekkende capaciteiten. En omdat deze SMs de techniek gemiddeld iets meer dan 11 jaar had geoefend, waren ze echt goed (Maguire et al 2002).
Dit suggereert dat iedereen met gemiddelde capaciteiten deze techniek kan gebruiken om zijn/haar geheugen te verbeteren.,
en als je eenmaal weet hoe het werkt, is het eigenlijk gewoon een kwestie van wat tijd doorbrengen met een paar solid Memory Palace trainingsoefeningen. Zoals deze:
zelfs als je niet op zoek bent naar grote hoeveelheden informatie, heeft de Memory Palace techniek nog steeds iets te bieden. Er is zelfs bewijs dat de Memory Palace techniek kan helpen bij het handhaven van een gezonde hersenen tijdens de ouderdom.
zoals MMM-student Sunil Khatri heeft uitgelegd, is het geheugenpaleis ook geweldig voor het leren van talen, inclusief de problemen van het Japans.,
voordelen van de Memory Palace techniek voor de verouderende hersenen
naarmate we ouder worden, worden onze herinneringen zwakker. Bij ouderen kan dit leiden tot een frustrerende situatie waarin ze worstelen om routine-informatie te herinneren.
Er is veel onderzoek gedaan naar leeftijdsgebonden geheugenverlies, maar tot nu toe zijn er niet veel effectieve oplossingen voor dit probleem.
gelukkig is de Memory Palace techniek veelbelovend in het helpen van de verbetering van het geheugen in de verouderende hersenen.
Eén studie die in 2010 in Noorwegen werd uitgevoerd, had deskundige instructeurs in dienst, die de Memory Palace-techniek aan 23 vrijwilligers onderwees., De gemiddelde leeftijd van deze vrijwilligers was 61 (Engvig et al 2010).
na de training waren deze vrijwilligers in staat om een lijst van 30 woorden in opeenvolgende volgorde in minder dan 10 minuten te onthouden-indrukwekkend!
een controlegroep, een groep vrijwilligers van dezelfde gemiddelde leeftijd, geslacht en opleiding werd in het onderzoek opgenomen. Ze werden niet getraind in de Memory Palace techniek, en werden geïnstrueerd om de lijst ook te onthouden (Engvig et al 2010).
daarna werden beide groepen in de wereld vrijgelaten om acht weken normaal te leven.,
toen zij terugkeerden naar de studie daagden de onderzoekers beide groepen uit tot een terugroeptaak.
de resultaten
ze lieten eerst een lijst zien van 15 niet-verwante woorden, elk voor slechts een seconde. De vrijwilligers kregen vervolgens de opdracht om de woorden in volgorde te herinneren.
onderzoekers toonden hen vervolgens een lijst van 30 woorden. De helft van deze woorden was weergegeven in de oorspronkelijke 15 woordenlijst, terwijl de andere helft was volledig nieuw.
de vrijwilligers werd gevraagd woorden uit te kiezen die eerder waren verschenen en ook hun juiste positie in de eerste lijst te bepalen (Engvig et al 2010).,
vrijwilligers die getraind waren in de Memory Palace-techniek presteerden beter dan de niet-getrainde vrijwilligers voor het herkennen van de positie van de woorden (Engvig et al 2010).
in het onderzoek werd ook de hoeveelheid hersenverdunning gemeten die optrad in de getrainde Versus ongetrainde groepen vrijwilligers. Normale leeftijd zorgt ervoor dat de hersenen krimpen.
de hersenen van de individuen vertoonden verdikking in gebieden van de hersenen die de sleutel waren voor visueel abstract geheugen (Engvig et al 2010).
Wat moeten we uit deze bevindingen concluderen? Het is duidelijk dat het gebruik van een geheugenpaleis zorgt voor een geweldige hersenoefening.,
waarom de Memory Palace techniek geen slangenolie Is
Dit onderzoek en andere soortgelijke studies hebben aangetoond dat de Memory Palace techniek geen slangenolie is.
helaas worden de meeste volwassenen in de moderne wereld niet aangemoedigd om hun verbeelding te gebruiken. Het kan daarom een beetje uitdagend voor iemand nieuw gebruik van de techniek om echt te krijgen in het,vooral als ze niet het soort Memory Palace voorbeeld dat je kunt krijgen als je mijn gratis geheugen verbetering cursus.,
echter, na het oefenen, komen velen erachter dat deze geheugentechniek niet alleen effectief is in het onthouden, maar ook zeer boeiend is. Zeker boeiender dan de traditionele rote memorization techniek, vooral wanneer u gebruik maken van magnetische nota nemen als onderdeel van het proces.
met enige oefening, zult u indruk maken op al uw vrienden en familie met hoe goed uw geheugen is geworden in een mum van tijd. En als het nog steeds niet duidelijk hoe en waarom deze ongelooflijke tool werkt zo goed, hier zijn 5 Memory Palace voorbeelden die alles duidelijk te maken.,
referenties& verdere bronnen
Bower, G. H., “Analysis of a Mnemonic Device: Modern psychology uncovers the powerful components of an ancient system for improving memory” American Scientist, Vol. 58, Nr. 5, pp. 496-510, September-oktober 1970 Web. 21 Jan. 2016..
Fan, Shelley. “Kan een ezelsbrug langzaam geheugenverlies met de leeftijd?”Scientific American Blog Network. 20 mrt. 2014. Web. 22 Jan. 2016.
wilt u een Mnemonics woordenboek worden? 5 Krachtige Geheimen Onthuld!,
7 More Mental Exercises From Around the World