jaren nadat Kirk Douglas zijn laatste Hollywood blockbuster maakte, werd hij een langlevende ster.de acteur, producent, regisseur en auteur, die woensdag op 103 overleed, was een beroemd lid van de groeiende gelederen van honderdjarigen in de VS en over de hele wereld.
” Ik had nooit gedacht dat ik 100 zou worden. Dat heeft me echt geschokt”, vertelde Douglas drie jaar geleden aan The Guardian.
hij bleef druk in zijn 100s en was nog steeds uit en over in de afgelopen jaren., In 2017 publiceerde The stroke survivor Een boek met liefdesbrieven die hij en zijn vrouw Anne tijdens hun decennia samen uitwisselden. Ze trouwden in 1954 en Anne wordt 101 dit voorjaar.in 2018 stond Douglas aan de zijde van zijn zoon Michael toen de acteur een ster kreeg op de Hollywood Walk of Fame.
afgelopen augustus hebben vier generaties van de familie geposeerd voor een groepsfoto.= = verhaal = = Kirk ‘ s life was well lived, schreef zijn zoon Michael in een tribute op Instagram. “Voor de wereld was hij een legende, een acteur uit de Gouden Eeuw van films die leefde tot ver in zijn gouden jaren…, maar voor mij en mijn broers Joel en Peter was hij gewoon vader.”
” I shall love you for the rest of my life. Ik mis je nu al, ” schreef zijn schoondochter Catherine Zeta-Jones in haar bericht.
waarom leven sommige mensen zoveel langer dan anderen?
zelfs als er geen elixer is dat mensen tot 100 jaar laat leven, ligt een verrassende hoeveelheid kracht in hun handen om goed oud te worden. Wat kunt u nu doen om uw levensduur te verhogen?
vandaag vroeg Howard S. Friedman, een professor psychologie aan de Universiteit van Californië, en Leslie R., Martin, professor psychologie aan LaSierra University, beide in Riverside, Californië. Zij zijn de auteurs van” The Longevity Project”, dat een studie toonde die 1.500 Amerikanen over 80 jaar volgde en zich richtte op waarom sommige mensen zo veel langer leefden dan anderen.Friedman en Martin vonden dat de gezondste mensen degenen waren die betekenisvol en toegewijd leefden: ze werkten hard, bereikten veel voor hun families, koesterden nauwe relaties en waren zeer volhardend, verantwoordelijk en gewetensvol.,
in plaats van zich te concentreren op “yoghurt, meditatie, vitamines en spa’ s,” waren ze toegewijd aan dingen en mensen buiten zichzelf, vertelde Friedman vandaag.
Op basis van het onderzoek kan elk van deze veranderingen je op een pad brengen naar een langer, gezonder leven:
ga uit je stoel
een enorme hoeveelheid wetenschappelijk bewijs suggereert dat fysiek actief blijven een van de sleutels is tot een lang leven, maar naar de sportschool gaan of een marathon lopen is niet het geheim, zeiden Friedman en Martin.,
“formele’ oefening ‘ is niet eens nodig, hoewel als je van lichaamsbeweging houdt, ga zo door,” merkte Friedman op. “Actief blijven, of actiever worden, was de sleutel. Het maakte niet veel uit of je een atleet was op de universiteit. Mensen die regelmatig dingen doen die hen uit hun stoel halen, zijn degenen die gedijen.”
geniet van een uitdaging-op het werk en daarbuiten
om een goede gezondheid te bereiken en een lang leven te leiden, vinden veel mensen dat ze het rustig aan moeten doen, niet te hard moeten werken en veel vakanties moeten nemen, maar de onderzoekers ontdekten het tegenovergestelde.,
“degenen die hard gewerkt en veel bereikt — de verantwoordelijke en succesvolle achievers — bloeide op vele manieren,” Friedman zei.
Het is een veel voorkomende misvatting dat stress elke dag slecht is en dat zorgen ongezond is, merkten Friedman en Martin op. Maar merk op dat chronische fysiologische stoornissen niet hetzelfde is als hard werken, sociale uitdagingen of veeleisende carrières.
kijk eens goed naar uw situatie: het hebben van uitdagend werk in een ondersteunende omgeving en met toegang tot de juiste tools kan zeer gezond zijn., Maar als je gevangen in een vijandige werkomgeving met beperkte mogelijkheid om je werk goed te doen, kan het tijd zijn om elders te kijken, de onderzoekers zei.
verbonden blijven
wanneer het erom ging Jong te blijven, was actief blijven, niet alleen fysiek, maar ook in de sociale aspecten van het leven: contact hebben met ondersteunende familieleden of partners, dingen doen met vrienden en anderen helpen, of het nu op het werk is of in vrijwilligerswerk, zeiden Friedman en Martin.
beschouw het huwelijk
mensen in stabiele, bevredigende huwelijken hebben de neiging gezonder te zijn., In de studie bloeiden mannen over het algemeen in langdurige huwelijken, terwijl het huwelijk gezond was voor vrouwen die een toegewijde, ondersteunende echtgenoot konden vinden.”maar veel vrouwen die gewoon van hun man af kwamen uit een slecht huwelijk en daarna single bleven, deden het goed. Dit gold ook voor vrouwen die weduwnaar waren… hoewel het omgekeerde niet waar was,” merkte Friedman op.
“Waarom zijn vrouwen beschermd, zelfs na echtscheiding of weduwschap? Goede sociale relaties, meestal met andere vrouwen of met gemeenschapsgroepen of hun kinderen.,”
vrienden zijn met gezonde mensen
een van de beste manieren om op een gezond pad te komen is om bij andere gezonde, actieve, betrokken mensen te zijn, zeiden de onderzoekers. Word lid van sociale groepen en neem deel aan uitstapjes die u naar andere gezonde activiteiten zullen leiden.Facebook, Instagram en Twitter: Volg A. Pawlowski op Facebook, Instagram en Twitter.