Er zijn momenten in je leven dat je jezelf moet laten plassen, bijvoorbeeld als je bij de dokter bent en misschien een test moet doen om zeker te zijn dat je gezond bent, of voor werk wanneer je gevraagd wordt om een drugstest te doen., In deze post leer je hoe je jezelf moet laten plassen en een urineretentiegids om het vast te houden als er geen toilet in de buurt is.
Cyber Monday beste aanbiedingen en promoties op Amazon!
Shop Deals Van Vandaag, Lightning Deals, en beperkte tijd kortingen
Hoe maak je jezelf te plassen in 30 seconden
als u niet kunt plassen voor een drugstest of een onderzoek dat uw urine nodig heeft, kunnen deze dingen helpen.
Drink meer Water
de beste manier om snel te plassen is door af en toe veel vocht te drinken., Lichamelijke activiteit helpt ook, zodat u kunt proberen te lopen na het drinken van veel water.
perineum wassen
u kunt ook proberen uw perineum met warm water te wassen. Wanneer het gebied tussen uw geslachtsdelen en anus, ook wel het perineum genoemd, wordt gestimuleerd, kan het u de drang geven om te plassen. U kunt een spuitfles gebruiken voor het spoelen van dit gebied met warm water.
handen onderdompelen
handen onderdompelen in water kan ook helpen Plassen. Je kunt dit doen met warm of koud water als je in het toilet zit.
snuiven op pepermuntolie
heeft u pepermuntolie?, Het kan van pas komen in tijden dat je zo snel mogelijk moet plassen. Plaats een paar druppels pepermuntolie op een wattenbol en neem een snuifje. De geur geeft je die drang om te plassen.
Relax
De druk om zo snel mogelijk te plassen kan stress veroorzaken en kan ervoor zorgen dat de drang niet eerder komt dan nodig is. Probeer je geest leeg te maken, ontspan je en haal af en toe diep adem. Laat elke spier in je lichaam ontspannen en laat het gewoon stromen.,
Klik op een Afbeelding voor de actuele Prijs van ONEDONE Mannen het Potje van Draagbare Plassen Fles
Hoe je Jezelf Plassen Direct: 3 Remedies Die Echt het Werk
Hier zijn drie eenvoudige technieken om jezelf te plassen:
Draai aan de kraan en luister naar het water
Het geluid van het stromend water terwijl u in uw peeing positie helpt zeker om dingen te stromen.,
neem de plaspositie aan en draag
wanneer we een stoelgang maken of wat gas moeten doorgeven, daar is enige inspanning bij betrokken. Soms als je dat doet, heb je misschien ook een beetje Plas.
ga op het toilet zitten, tik gedurende 30 seconden tussen uw navel en uw bekken
Tik eenmaal per seconde gedurende 30 seconden in uw plashouding om te beginnen.,
Waarom heb ik frequente drang om te plassen, maar er komt weinig uit (vrouw en Man)
er zijn een paar redenen waarom u vaak de drang voelt om te plassen, maar er komt slechts een kleine hoeveelheid uit., Sommige van deze zijn de volgende:
- het Drinken van cafeïnehoudende dranken – dit kunnen zijn: alcohol en koffie
- Verbruik van diuretica, diabetes en diabetes-gerelateerde geneesmiddel
- Urinaire Stress Incontinentie – sommige activiteiten zoals hoesten of niezen kan de druk op uw plasbuis, die kunnen leiden tot een kleine hoeveelheid van de urine naar buiten te komen
- Infectie van de Urinewegen
- Zwangerschap
- Vergrote Prostaat
- Beschadigde Zenuwen
Waarom Heb ik het Gevoel dat ik moet Plassen de Hele Tijd
Soms, het hangt af van wat je perceptie van “alle tijd” is., Als je minstens acht keer per dag moet plassen, dan is dat heel normaal, want ons lichaam is bedoeld om minstens om de twee uur urine uit te stoten.
Als u meer moet plassen, kan dat zijn omdat u veel vocht drinkt, voedsel eet dat rijk is aan water zoals watermeloenen, te veel cafeïne inneemt, als u bepaalde medicijnen gebruikt of zwanger bent. Andere redenen kunnen zijn vanwege medische aandoeningen zoals de overactieve blaas, UTI, en Diabetes.
sommige mensen hebben alleen een kleine blaas, daarom moeten ze vaker plassen., Het kan ook zijn omdat het een gewoonte is geworden. Bijvoorbeeld, wanneer je weet dat je op een lange reis bent, wanneer je op het punt staat te slapen of wanneer je in de bioscoop bent, krijg je de drang om te plassen voor en tijdens deze activiteiten.
Hoe lang duurt het om te plassen na het drinken van Water
de hoeveelheid tijd die een persoon nodig heeft om te plassen vanaf het moment van het consumeren van vloeistof verschilt van persoon tot persoon. Sommigen kunnen de drang voelen om te plassen slechts 5 minuten na het drinken van water, terwijl het anderen een uur of twee kan duren. Hoe meer vloeistof wordt verbruikt, hoe sneller de drang om te plassen zal zijn., We zijn bedoeld om elke 1 tot 2 uur te plassen – dat is gewoon de manier waarop ons lichaam het doet.
Waarom laat Asperge je Plas stinken
veel mensen klaagden dat ze na het eten van asperges en na uren Plassen ruiken dat hun plas stonk. Nou, het is omdat asperges asparaguszuur bevatten dat hun lichaam omgezet in zwavelhoudende chemicaliën die stinken. Hoewel, niet alle mensen die asperges aten ervaren dit omdat iedereen verschillende lichamen en effecten heeft.,
hoe u langer moet plassen als er geen Toilet in de buurt is
urineren kan moeilijk en onaangenaam zijn als u merkt dat u geen aanvaardbare faciliteiten, privacy, tijd of gelegenheid heeft. Er zijn een aantal technieken die u kunt proberen.
de stappen vermeld onder urine vasthouden zijn technieken die u kunt proberen wanneer u geconfronteerd wordt met urine vasthouden. Dit zijn slechts suggesties en worden niet ondersteund door wetenschappelijke studies. Sommige, alle, of geen van hen kan werken voor u op verschillende tijdstippen.,
visualiseer het sluiten van uw urethra
uw urethra is de opening naar buiten waardoor de urine uit uw lichaam komt. Stel je voor dat je de spieren rond de urethra knijpt terwijl je andere spieren zich kunnen ontspannen. Dit zijn dezelfde spieren die je zou knijpen als je probeert om een stroom van urine te stoppen. Ontspan het bekken en de buik om extra druk op de blaas te voorkomen.
uw lichaam verplaatsen
Het kan nodig zijn dit meerdere keren te doen terwijl u in de urine blijft. Verschillende posities kunnen een deel van de druk op uw blaas verlichten waardoor het gemakkelijker is om urine vast te houden., Druk niet op het onderste deel van uw buik. Het zal meer druk op uw blaas zetten.
passeer gas als u
moet de opbouw van gas in uw darm kan druk uitoefenen op uw blaas. Het verlichten van deze druk door het passeren van gas kan ervoor zorgen dat u zich meer comfortabel voelt en kan u toestaan om langer in de urine te houden.
warm blijven
maak jezelf zo warm als je kunt door het bedekken met dekens, het verwarmen omhoog te draaien of je lichaam dichter bij elkaar te krullen. Er is een fenomeen genaamd koude diurese waar een acute blootstelling aan de kou veroorzaakt een drang om te plassen.,
vermijd knarsen of schudden van uw lichaam
Dit kan druk uitoefenen op uw blaas en u ongemakkelijk maken. Blijf zitten als je zit. Te veel beweging kan je blaas potten en je ongemakkelijk maken. Als je jezelf in een comfortabele positie bevindt, blijf daar totdat het ongemakkelijk wordt en herpositioneer jezelf. Vermijd het veranderen van posities te plotseling en gespannen abrupte of plotselinge beweging. Houd bewegingen zo soepel en sierlijk mogelijk wanneer u loopt of andere activiteiten uitvoert.,
Minimaliseer het drinken van iets terwijl u moet plassen
Drink genoeg om een normale hydratatie te behouden, maar vermijd iets anders.
denk aan een afleiding
vermijd gedachten over urineren, water of Toiletten. Heb geen interne discussie over urineren versus het binnen houden. Denk er niet aan om het toilet te gebruiken totdat je er echt bent. Denk niet aan urineren zodra u het toilet bereikt. U kunt beginnen te plassen voordat u tijd hebt om uw broek en ondergoed uit te trekken.
geloof niet dat het loslaten van een beetje urine zal helpen
Het zal niet helpen!, Een beetje urine eruit laten is vrijwel onmogelijk. Vaker wel dan niet, je blaas zal niet stoppen na net dat beetje en je zult slagen in het plassen in je broek.
lach niet en denk niet aan iets grappigs
lachen kan ertoe leiden dat u spieren samentrekt die meer druk op uw blaas uitoefenen. Vermijd vrienden en situaties die kunnen leiden tot u om te lachen.
Hoe maak je jezelf te plassen op 22 leuke manieren
wie zegt dat je niet creatief kunt zijn op de manier waarop je plast? Het is een privé-zaak en je kunt doen wat je wilt. Daar is geen regelboek voor, toch?,
het wachten
zit op de vloer en wacht geduldig op de drang om te plassen. Het kan lang duren, maar … ze zeggen dat sommige dingen het wachten waard zijn.
Man
ga voor de toiletpot staan en laat uw fontein stromen. Maak een beetje schudden om elke drop-out te krijgen.
vrouw
zit op je troon als de koningin die je bent en laat je lente vrij stromen. Wees ten koste van alles Vrouwelijk.
de Yoga
inademen, uitademen. Laat je energie door je lichaam stromen terwijl je je lichaamsvocht daar ook naar beneden laat stromen.,
de hond
til één been op en richt op uw doel. Als je een staart hebt, Kwispel je hem uit opluchting, maar die heb je niet.
de longe
maakt van uw toilettijd uw training. Doe lunges tijdens het plassen om je beendag te voltooien.
de kikker
terwijl je op het toilet zit, leun je naar voren en laat je handen de vloer aanraken alsof je een kikker bent die klaar staat om een sprong te maken.
de Superman
ligt bovenop de toiletpot, uw wee-wee in de pot zelf. Strek een arm naar buiten en houd de andere naar binnen, net zoals Superman dat doet tijdens het vliegen.,
de acrobatische
Til een been naar achteren en houd het vast terwijl u plast zoals de opwarmers doen voor de training.
het portaal
Wat zou u doen als er plotseling een portaal voor u verschijnt terwijl u aan het plassen bent? De andere kant op?
The Kid
herinner je je de eerste keer dat je zindelijk werd getraind? Ja, precies zo.
dronken
veel gemiste schoten wanneer uw hersenen wazig zijn door alcohol.,
de soldaat
als je het niet ongemakkelijk vindt om iemand te hebben die je daadwerkelijk beveelt hoe je moet plassen en naar je kijkt terwijl je het doet, dan is de positie van de soldaat voor jou.
de Cheerleader
doe een paar mooie bewegingen, spel woorden met je handen, doe een paar sprongen, laat die cheer geest brullen.
De Selfie
sinds de geboorte van selfie een paar jaar geleden, iedereen besluit om een hap te nemen bij elke gelegenheid die ze hebben dus waarom geen toilet selfie opnemen?
het schild
strooi wat water over je piemel terwijl je plast.,
de Handstand
ga topsy-turvy, leg je handen op de vloer en laat je voeten rusten op de muur achter de toiletpot.
de ene Handstand
Maak een extra draai door slechts één hand te gebruiken om uw gewicht te ondersteunen. Laten we hopen dat je niet valt.
het twerken
sluit aan bij Miley ‘ s signature move, twerken tijdens het plassen zal de ervaring naar een geheel nieuw niveau tillen. Doe een handstand, buig je knieën, knip je kont uit en TWERK.
The Mission Impossible
soms is een maximale stealth nodig om naar het toilet te gaan., Let op je rug als je de daad doet en maak een stiekeme uitgang.
de fontein
een opwaartse explosie van lichaamsvocht. Hoe hoog kun je gaan?
de Hulk
weet niet precies hoe dit gebeurt, maar een buitengewone transformatie tijdens het plassen? Misschien heb je iets verkeerds gedronken?