sommige dagen happy hour kan niet snel genoeg komen. Ontspannen met uw favoriete cocktail kan het einde van een lange dag werk signaleren, en laat een aantal broodnodige (indien tijdelijk) serotonine. Maar consistent nippen kan in stilte schade aanrichten, vooral als je bedenkt wat het met je huid kan doen.,
van het zappen van de huid van het vocht tot het vertragen van de processen van cellulair herstel, kan alcohol uw teint beschadigen; studies hebben aangetoond dat zelfs matig alcoholgebruik de huid beïnvloedt. Serena Poon, een chef-kok en voedingsdeskundige zegt een paar drankjes per week ” kan veroorzaken onder de ogen wallen en verminderd gezicht volume.”Zwaar alcoholgebruik, waarvan ze zegt” wordt beschouwd als acht of meer drankjes per week voor vrouwen, “wordt geassocieerd met” versterkte tekenen van veroudering.,”
gewoon drinken kan” fijne lijntjes, gebroken bloedvaten, zonnevlekken en gezwollen ogen accentueren”, zegt Brendan Camp, MD, een dubbel board gecertificeerde dermatoloog. Natuurlijk, de beste manier om te voorkomen dat uw huid fielding de negatieve effecten van alcohol is om niet helemaal te drinken. Maar als u ervoor kiest om af en toe te drinken, kunt u de schade beperken met bepaalde levensstijl keuzes—hoeveel je drinkt, hoe en wat je drinkt, en hoe u de zorg voor uw huid tijdens en na het drinken., Vooruit, een team van professionals geven advies over hoe u kunt genieten van een cocktail of twee zonder in te boeten de integriteit van uw teint.
Meet the Expert
Natalie Aguilar is a celebrity esthetician and dermatological nurse.Brendan Camp, MD is een dubbel board-gecertificeerde dermatoloog gespecialiseerd in medische en cosmetische dermatologie.Tony Castillo, MS, RDN, LDN is een voedingsdeskundige met expertise in sportgeneeskunde en langdurig gewichtsverlies en is medeoprichter van Nutrition for Performance.,Serena Poon, CN, CHC, CHN is een chef-kok, voedingsdeskundige, Reiki-meester en oprichter van de methode van Culinary Alchemy®, die een combinatie is van onderwijs, integratieve en functionele voeding en helende energie.Arden Montgomery en Margaux Reaume zijn sommeliers en medeoprichters van Argaux, een educatieve en interactieve Wijnclub.
Lisa Richards, CNC is voedingsdeskundige en auteur van het Candida-Dieet, met expertise in darmgezondheid en ontsteking.
is Alcohol slecht voor uw huid?,
Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het de urineproductie van uw lichaam verhoogt. “Hierdoor spoelt het lichaam overtollig water en zout in een hoger tempo weg”, legt de geregistreerde diëtist Tony Castillo uit. Met andere woorden, het is vrij uitdrogend, wat een nummer op je huid doet.
Lisa Richards, een geregistreerde diëtist en candida-expert zegt dat interne hydratatie de sleutel is bij het consumeren van alcohol. “Overweeg het drinken van een glas water tussen elke alcoholische drank., Het zal waarschijnlijk verhogen uw reizen naar de badkamer, “zegt ze,” maar zal uw huid goed gehydrateerd en kan zelfs verlichten hoofdpijn.”Poon suggereert het drinken van alkalisch water, als het kan” balans van de zuurgraad in het lichaam.”Ze houdt ook van drinken op” bruisend water met citrus om je hersenen de indruk te geven dat ze een drankje in de hand hebben, ” tussendoor alcoholische dranken.
u wilt er ook voor zorgen dat uw huid voldoende hydratatie krijgt als u gewoonlijk alcohol drinkt, omdat drank zal leiden tot “chronische droge huid”, volgens Castillo., Dranken met een hoog zoutgehalte kunnen bijzonder hard zijn voor de teint omdat ze zo uitdrogen. Celebrity esthetician en dermatologische Verpleegkundige, Natalie Aguilar zegt: “zoute drankjes kunnen onze huid extreem gezwollen en dof maken, en kan roodheid verergeren bij mensen met een gevoelige huid. Probeer om uitdroging te bestrijden een hydraterend, waterbindend serum op te nemen zoals PCA ‘ s hyaluronzuur Boosting Serum.”
Incorporeer een vochtinbrengende crème die een rijke mengeling van ingrediënten bevat om het waterverlies te reguleren. “Hydrateer elke nacht en de ochtend na een nacht drinken”, zegt Richards., Camp adviseert u om een moisturizer te vinden met ” B-vitamine, nicotinamide om de huid te kalmeren; hyaluronzuur, een bevochtigingsmiddel dat watermoleculen aantrekt; en ceramiden, of lipiden die van nature in de epidermis voorkomen die de barrièrefunctie van de huid behouden.”
Shop
Shop
u kunt ook uw gezicht met een nevelspray spuiten terwijl u drinkt om de bovenste laag van uw huid vochtig te houden., Als je aan het zwembad drinkt, kan dit helpen om je koel en verfrist te houden.
Shop
hoe alcohol de huid veroudert
zoals vermeld, kan een chronische uitdroging van de huid na verloop van tijd door het drinken van alcohol uw huid verouderen. “Wanneer de huid (vooral van het gezicht) droog is, kan het beginnen te barsten en leiden tot rimpels,” zegt Richards.
Camp voegt hieraan toe dat uitdroging door alcohol het effect kan hebben van “huidtenting”, waardoor uw teint ouder en minder soepel kan lijken.,
huidtenting is een fenomeen dat optreedt in de gedehydrateerde huid, volgens Camp. Wanneer de huid wordt geknepen en vrijgegeven, het normaal terug naar zijn normale, vlakke staat onmiddellijk. Als hij uitgedroogd is, blijft hij nog even hoog, net als een tent, voordat hij afvlakt.
wees extra waakzaam met zonnebrandcrème, omdat alcohol de huid kwetsbaar kan maken voor schade door UV-stralen. Dit is vooral belangrijk voor dagdrinken., “Hoewel een hoed en een zonnebril slechts zoveel bescherming kunnen bieden, “zegt Camp,” is een moisturizer met SPF belangrijk om te beschermen tegen vaak over het hoofd gezien bronnen van UV-blootstelling, zoals zonlicht gereflecteerd door water en zand.”
Shop
Shop
Alcohol kan uw teint aanwakkeren
een van de meest schadelijke effecten van alcohol komt voort uit de neiging om trigger ontsteking, de natuurlijke reactie van het lichaam op vreemde stoffen., “Alcohol is ook vrij inflammatoir, die zich in het gezicht en de ogen openbaart en een gezwollen en opgeblazen uiterlijk veroorzaakt”, legt Richards uit. “Als je ervoor kiest om te drinken, kies dan voor heldere alcohol. Een algemene vuistregel is hoe duidelijker, hoe beter. U kunt ook kiezen voor een wodka zonder tarwe omdat tarwe ontsteking van het gezicht kan veroorzaken.”
Het koppelen van alcohol met een suikermixer is als een double-whammy voor uw huid, omdat overtollige suikerconsumptie in verband wordt gebracht met hoge ontstekingsniveaus, volgens een studie van National Institutes of Health 2018., Dranken hoog in suiker kan leiden tot een proces genaamd glycatie optreden, die Aguilar zegt, ” is wanneer suikermoleculen hechten aan onze collageen en elastine bundels, breken ze af. Na verloop van tijd verliezen we het vermogen om onze huid stevig te houden.”
kies voor dranken met een laag suikergehalte
maar dat betekent niet dat cocktails worden afgezworen; heroverweeg gewoon uw recepten voor gemengde dranken. “De beste manier om suikerconsumptie te vermijden tijdens het drinken van alcohol is door met suiker gezoete mixers te vervangen door gearomatiseerd bruisend water”, zegt Castillo. “Veel cocktails bevatten eenvoudige siroop., Als je thuis bent, zijn er niet-suiker eenvoudige siropen die je kunt gebruiken als vervanging.”
Richards suggereert dat u een drank met een laag suikergehalte kiest, wat sommige wijnen uitsluit waarvan u dacht dat ze gezonder waren. “De meeste sterke drank zoals whisky, gin, rum, wodka en tequila bevatten weinig tot geen suiker. Je kunt deze mengen met een caloriearme, suikervrije drank.”Poon’ s Favoriete drank is tequila,” omdat het gemakkelijker te verteren is, omdat het uit een plant wordt gedistilleerd en sneller door het systeem gaat, ” zegt ze.,
Sommeliers Arden Montgomery en Margaux Reaume van Argaux zeggen dat er veel biologische wijnen met een laag suikergehalte zijn die huidvriendelijk zijn. “Zoek naar rosé, jonge rode wijn en extra droge champagne”, zegt Montgomery. Reaume raadt NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne aan, vanwege de ” nul-dosering toegevoegde suiker.”
ten slotte moet u bij het drinken een vochtinbrengende crème gebruiken zodat uw huid egaler wordt. “Groen getinte moisturizers kunnen roodheid door blozen helpen compenseren,” stelt Camp voor., Of, beter nog, Probeer producten die rijk zijn aan groene thee, om ontstekingen op cellulair niveau naar beneden te brengen.
Shop
Postdrinkende huidroutine
na een nacht drinken raadt Aguilar aan producten te gebruiken die “de huid helpen te verjongen, zoals gezichtsscrubs gevolgd door geschikte gezichts-en oogmaskers.”Slaapmaskers zijn een andere goede optie om irritatie’ s nachts te kalmeren. Als je het kunt maken in zien een pro, ze stelt een “hydraterende gezicht met lymfatische massage om gifstoffen af te voeren en de-puff gezicht.,”Bereik vergelijkbare effecten thuis met een gua sha zelfmassage.
Winkel
Winkel
Winkel
Aguilar ook graag een verfrissende eye treatment en actuele zuurstof therapie om het herstel te versnellen. Maar geen grote cosmetische behandelingen na een grote avond uit., “Het is het beste om cosmetische ingrepen zoals lasers, injectables en peelings een paar dagen te vermijden”, zegt Aguilar. Niet alleen neemt uw risico op blauwe plekken en bloedingen toe, uitdroging kan de huid gevoelig maken voor laserbrandwonden en de wallen laten uw injector niet toe om op de normale toestand van uw gezicht te werken. Niet te vergeten, ons risico op blauwe plekken en bloedingen neemt toe.
ten slotte is matig drinken het gemakkelijkst op de huid omdat het hersteltijd mogelijk maakt., “Om de andere dag drinken is een geweldige manier om het genieten van een drankje in balans te brengen zonder je huid chronisch te onderwerpen aan schadelijke effecten van alcohol”, zegt Richards.
vergeet ook niet de kracht van ontgiftende middelen na het drinken. “Ik raad mensen aan om hoogwaardige leverontgiftende supplementen te nemen op de nachten dat ze alcohol consumeren voordat ze naar bed gaan,” zegt Poon. “Mijn go-to supplementen voor leverondersteuning zijn biologische kokos houtskool, mariadistel, en paardenbloem.,”
Als u of iemand die u kent worstelt met alcoholverslaving, raadpleeg dan een arts of neem contact op met SAMHSA, een gratis hulplijn voor middelenmisbruik.
volgende: Ik ben 30 dagen gestopt met drinken-dit is wat het deed met mijn geest, lichaam en huid.,