- ik dronk 28 dagen lang niets dan water, maar veranderde mijn voedseldieet niet.
- ik begon niet met veel vlekken, maar het water klaarde op wat er op mijn gezicht was.
- ik heb meer geplast dan ik ooit eerder heb geplast.,
drinkwater is echt belangrijk, omdat het ons lichaam helpt goed te functioneren en hoofdpijn en uitdroging kan voorkomen.
maar veel mensen drinken niet genoeg water en vullen zich in plaats daarvan met frisdrank, sap, koffie en andere dranken.
Ik besloot een hele maand alleen maar water te drinken. Ik heb nog nooit een koffie, thee of frisdrank drinker geweest, dus deze maand misschien niet zo moeilijk voor mij als andere mensen die verslaafd zijn aan cafeïne.
gedurende de maand dronk ik extreme hoeveelheden water, ook al was dat niet inbegrepen in de uitdaging., Ik heb ook niet gezonder gegeten, en vast aan mijn normale snacken en koolhydraten gewoonten.
Week 1: bestaat er zoiets als te veel water drinken?
ik weigerde thee of koffie, en deed zelfs geen citroen in mijn waterfles. Zoveel mensen boden me hun heerlijke vruchtwater brouwsels aan, maar ik Wees de zoete smaak af voor alleen het pure spul. op het werk vulde ik bijna vier keer per dag mijn 33-ounce waterfles. Thuis ging ik door meer dan vijf plastic flessen water., Deze water-only uitdaging deed me beseffen het belang van het kopen van een filter, in plaats van schade aan het milieu met een belachelijke hoeveelheid plastic. Ik geloof dat ik elke dag 150 gram water dronk.
De aanbevolen hoeveelheid water is acht glazen per dag, wat gelijk is aan ongeveer 64 ounces water. Maar dit aantal kan veranderen op basis van het klimaat, uw gewicht, en vele andere factoren.
mijn wateropname was een beetje overmatig en ik voelde me opgeblazen, vol, en alsof ik elke seconde een slokje water nam., De eerste week probeerde ik niet alleen water te drinken, Ik denk dat ik probeerde elk gif in een straal van anderhalve meter van mijn lichaam te reinigen.
Week 2: Ik denk dat ik nog nooit zoveel in mijn hele leven heb geplast.
Ik hield mijn waterverbruik op. In de tweede week had ik echt mijn kantoor naar de badkamer moeten verhuizen. Ik moest elke 20 minuten Plassen. Mijn handen begonnen te barsten en te bloeden door hoe vaak ik ze waste., Ik had geen lotion meer aan mijn bureau omdat ik probeerde te redden wat er over was van mijn gehydrateerde handen.
i dronk een extreme hoeveelheid water. Het was geen onderdeel van de uitdaging, maar ik voelde dat als ik dit zou doen, ik mezelf zou pushen om gehydrateerd te blijven. Ik bleef me afvragen of ik teveel water dronk en of ik mijn lichaam beschadigde.
blijkbaar is overhydratatie reëel en kan leiden tot waterintoxicatie. Dit gebeurt wanneer u te veel water drinkt en uw natriumgehalte gevaarlijk laag wordt. Dus ik denk dat er echt “te veel van een goede zaak.,”
Week 3: mijn gezicht begon eruit te zien en te voelen als porselein.
Ik heb altijd een heldere huid gehad. Af en toe vormt zich een puistje op mijn voorhoofd als ik mijn pony niet wast. Echter, Ik heb gemerkt dat alle tekenen van roodheid verdwenen uit mijn wangen. Die vlek op m ‘ n kin is verdwenen. Misschien was ik een slecht voorbeeld, maar ik merkte nog steeds een subtiel verschil met de water-only test.
Ik herkende een paar veranderingen in mijn maag. Ik voelde me alsof het water hielp met een opgeblazen gevoel. De eerste week heb ik extreem veel opgeblazen., Echter, toen ik elke ochtend wakker werd tijdens de tweede week van de uitdaging, zag mijn maag er platter uit.
en natuurlijk hielden de constante vloeistoffen in mijn buik me vol en minder hongerig. Ik mag dan mijn dieet helemaal niet veranderd hebben, maar ik heb mijn portiegrootte verlaagd vanwege mijn verlies van eetlust.
Week 4: Ik denk niet dat ik persoonlijk de drang meer voel om iets anders dan water te drinken.,
De vier weken maakten het duidelijk dat ik kon overleven met alleen water en mijn normale dieet.zeker, Ik drink af en toe een koude, maar ik heb geen wanhopige behoefte aan alcohol, fruitige brouwsels of zelfs cafeïne. Het enige wat ik echt hunkerde en meer wilde dan wat dan ook was een grote milkshake.
dus natuurlijk besloot ik om de meest onaangename milkshake te kopen met een gigantisch stuk taart bovenop de dag dat de proef eindigde. Deze proef met alleen water was geen fluitje van een cent, als je wilt, maar ik raad zeker aan om zoveel mogelijk water te drinken., Hoe vaker je het drinkt, hoe meer het je doet beseffen dat je geen andere drankjes nodig hebt om gehydrateerd te voelen.
in feite, na de eerste week, voelde ik me minder opgeblazen, meer energiek, en elke gram rood vervaagde van mijn gezicht.
Ik ben er niet zeker van dat ik weer zo lang zou gaan zonder een milkshake.
Meld u hier aan om de favoriete verhalen van INSIDER rechtstreeks in uw postvak in te krijgen.