Ik heb normaal gesproken geen last van slapeloosheid, maar als de feestdagen rondgaan, zijn alle weddenschappen uitgeschakeld voor een goede nachtrust. Gedurende November en December, ik toss en turn ‘ s nachts, piekeren over de duizend dingen op mijn to-do lijst. Zal ik al het voedsel kunnen maken dat ik moet leveren voor feesten en bijeenkomsten? Zal het echt smakelijk worden? Krijg ik alle geschenken gekocht en verpakt? Zal mijn schoonmoeder het leuk vinden wat ik voor haar heb?,
soms heb ik tijdens dit seizoen van drukte iets nodig om me beter te laten rusten. Maar omdat mijn slapeloosheid niet chronisch is, en omdat ik de voorkeur geef aan een natuurlijke benadering van gezondheidsproblemen waar mogelijk, slaapbevorderende thee zijn een nuttig hulpmiddel voor mij in het verleden. Maar ik heb maar één variant geprobeerd. En met alle thee op de markt voor slaapondersteuning (en er zijn er veel), vroeg ik me af of iets anders dan mijn gebruikelijke go-to me nog beter naar dromenland zou kunnen drijven.,
dit vakantieseizoen, besloot ik een aantal andere opties te proberen om hun smakelijkheid te onderzoeken en — nog belangrijker — hun effectiviteit om me te helpen vallen en in slaap te blijven. Gedurende een week zonder buiten-de-gewone stressoren die me extra slapeloosheid zouden kunnen geven, werkte ik me een weg door vier algemeen beschikbare slaapthee. Dit is wat er gebeurd is.
1. Celestial Seasonings Sleepytime Extra: om mijn grote experiment te beginnen, dook ik in met een thee waarvan de naam het doet klinken als de koning van slaapmiddelen: Sleepytime Extra., Celestial Seasonings maakt een verscheidenheid van” Sleepytime ” thee, waaronder Sleepytime Classic, Sleepytime honing, en Sleepytime lavendel, maar ik wilde de top-of-the-line spul. (Niet. Knoeien. Rond.) Volgens de verpakking is wat deze thee “extra” maakt de inhoud van valeriaan, een kruid dat bekend staat om het bevorderen van slaap.
kort voor het slapen gaan, pakte ik de teddybeer versierde doos en brouwde een kopje. Terwijl ik nipte, werd ik getroffen door zijn verrassend bittere smaak., Nadat ik eerder producten met valeriaan heb geprobeerd, ben ik bekend met de veelzeggende smaak van dit kruid, maar in deze thee overmeesterde het elke andere smaak. Toch heb ik mijn hele mok op en ben ik naar bed gegaan.
helaas, zelfs na de slaaptijd Extra, had ik nog steeds moeite om in slaap te vallen. Zodra ik in slaap viel, heb ik geen nacht wakker, maar ‘ s morgens voelde ik me ongewoon groggy en vond het opstaan uit bed extra moeilijk. (Nee, Het was geen maandag.) Blijkbaar is deze traagheid niet ongewoon na inname van valeriaan., Maar aangezien mijn doel is beter slapen zonder bijwerkingen, Sleepytime Extra was niet mijn favoriet.
2. Lipton Bedtime Bliss: na de minder-dan-heerlijke smaak van mijn eerste thee, hoopte ik dat mijn volgende avond een meer aantrekkelijke smaak zou brengen. In dit opzicht stelde Lipton ‘ s Bedtime Bliss niet teleur. Met een Citrus, muntachtige zing, het smaakte als een thee die ik zou kiezen om elk moment te drinken, niet alleen om slapeloosheid te bestrijden. Ik had geen moeite om het af te maken toen ik afwikkelde met een aantal sitcom herhalingen., De enige vraag was nu of het zou voldoen aan zijn marketing catchphrase en stuur me naar slaap “als een slaapliedje in een kopje.”
Ik ging naar bed om het uit te zoeken. Net als Sleepytime Extra, bedtijd Bliss leek me niet te helpen slapen sneller dan normaal, maar zodra de slaap kwam, duurde het tot de ochtend-en deze keer zonder enige valeriaan “kater.”Eindoordeel: een smakelijke thee, en mogelijk nuttig om me in slaap te houden, maar niet krachtig.
3. Yogi Soothing Caramel Bedtime: tijd voor thee nummer drie., Hoewel ik dol ben op een goede karamelkoekje of macchiato, vermoedde ik dat een karamelsmaak onnatuurlijk zoet zou smaken in een bedtijd thee. Toen ik een kopje Yogi Soothing Caramel bedtijd brouwde, ontdekte ik echter dat de karamelsmaak heel aangenaam was — zoet genoeg om geen honing of suiker nodig te hebben, maar helemaal niet kleiachtig.
met zijn indrukwekkende lijst van ingrediënten, waaronder Californische papaverplant, l-theanine suntheanine, en een mix van andere kruiden, vroeg ik me af of deze thee degene zou zijn om suikerpruimen in mijn hoofd te laten dansen. En uiteindelijk werden mijn dromen gerealiseerd!, Ik kon nauwelijks mijn ogen open te houden als ik probeerde te lezen voor het slapen gaan, Ik sliep vast de hele nacht, en ik werd wakker gevoel verfrist. Het blijkt dat de Californische papaver bekend staat om zijn kalmerende effecten voor zowel slapeloosheid als angst-goed om te weten!
4. Bigelow voordelen slaap: laatste op mijn lijst van slaapthee was Bigelow ‘ s kamille en lavendel blend, genaamd eenvoudig (en toepasselijk) “slaap.”Een basis kruidenmix, deze smaakte naar mij als een standaard kalmerende kamille. Nippen het voor het slapen gaan, Ik voelde me zeker kalm-maar niet per se slaperig., Ik stapte in bed en wachtte tot de slaap kwam … en wachtte … en wachtte. Om eerlijk te zijn, het was een ruwe nacht van de gebruikelijke slapeloosheid, met onrustig wakker en meestal oppervlakte-niveau, in plaats van diepe, slaap.veelzeggend is dat Bigelow ‘ s “Sleep” geen Supplementfeiten-panel op de verpakking bevat, wat me doet geloven dat de voordelen minder klinisch zijn dan sommige andere theesoorten. Voor mijn geld, Deze heeft misschien wat ontspanning veroorzaakt, maar niet per se slapen.,
The Verdict
terwijl Yogi Soothing Caramel Bedtime mijn stem krijgt voor de meest effectieve (en lekkerste) van de thee die ik heb geprobeerd, reageert iedereen een beetje anders op de ingrediënten in voedingssupplementen. Dit vakantieseizoen — of wanneer u acute slapeloosheid ervaart-probeer wat experimenteren van uw eigen om te zien of een slaapbevorderende thee voor u werkt.
heeft u een thee geprobeerd om u te helpen slapen? Tweet ons op @ BritandCo.,
(Featured photo via Getty; tea photos via Sarah Garone)
Brit + Co kan soms affiliate links gebruiken om producten te promoten die door anderen worden verkocht, maar biedt altijd echte redactionele aanbevelingen.