In een kelder in Manhattan zijn mensen aan het zweten. En-dit kan je interesseren-ze zijn naakt. Ze zweten om te ontgiften, om gewicht te verliezen, om hun teint te verbeteren, en om euforie te ervaren, en als je luistert naar aanbieders van infrarood sauna ‘ s, zullen ze niet alleen dat bereiken, maar ook meer., Ze gaan hun bloedsomloop verbeteren, ze gaan hun pijn verlichten, en ze zullen ontspannen uit hun kleine persoonlijke saunaboxjes tevoorschijn komen, al hun aardse stressoren, pijn en gifstoffen, wat ze ook zijn, opgezogen in een frisse witte handdoek.
Het klinkt te mooi om waar te zijn, nietwaar? Ja, dat doet het. Maar zoals het gezegde luidt: als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het meestal precies zo goed als het klinkt, vooral als je goed kijkt naar de vage beweringen. Of, wacht-hoe gaat dat adagium?, infrarood sauna ‘ s gebruiken infrarood licht om het lichaam van binnenuit te verwarmen in plaats van de lucht van buitenaf, zoals een traditionele sauna doet. Hierdoor zijn de sauna ‘ s in staat om te werken bij een lagere temperatuur, meestal ongeveer 157 graden Fahrenheit, in vergelijking met meer dan 200, terwijl het verstrekken van dezelfde (wetenschappelijk ondersteunde) cardiovasculaire voordelen. Infrarood-saunamakers beweren dat het licht de huid dieper doordringt dan de hitte van een traditionele sauna, wat leidt tot meer zweet, wat leidt tot een meer overvloedige afgifte van “toxines.,the infrared rage is recent gegroeid van een meestal-alleen-Los Angeles trend naar een New York City-and-everywhere-else trend, en het is een favoriet van de Kardashians, diverse Real Housewives, Dr.Oz, Gwyneth Paltrow, en Chelsea Handler. De sauna ‘ s zijn onlangs te zien in Vogue, Thrillist, New York magazine, onder vele anderen, en ze waren het onderwerp van een New York Times stuk afgelopen augustus., De dekking is vaak goedgelovig; verrassend, de meest sceptische houding die ik vond was in een blog post op Equinox gym website getiteld “De wetenschap achter infrarood sauna’ s,” die de claims van de industrie vergelijkt (veel) tegen de wetenschap die haar claims ondersteunt (in wezen geen). Toch, de Equinox blog post komt tot dezelfde conclusie als de rest van de dekking: zeker, de vorderingen die infrarood-sauna bedrijven maken zijn tot nu toe niet gecontroleerd, maar … ehh … Doe het toch.,
voor mijn infraroodsauna-ervaring bezocht ik de kelder in Manhattan waar ik het eerder over had. De spa heeft momenteel twee locaties in de stad, en ik bezocht het vlaggenschip, gelegen onder de Bowery ’s Alchemist’ s Kitchen. De ruimte is donker, humeurig en ontspannen, en elk van de kleine, individuele kamers biedt een kruik van gefilterd, geïoniseerd en alkalisch water. Ik ging twee keer, niet omdat ik dat speciaal nodig had voor dit verhaal, maar omdat ik in staat was om dit verhaal te gebruiken als een excuus om een tweede keer te gaan., Vanaf het begin leek het misschien onzin, maar ik betaal vaak geld voor onzin, en ik hou ervan. Bijvoorbeeld, Ik volgde mijn eerste saunasessie met een $ 10 kopje sap.
” het meest diepgaande wat het doet is ontgiften. Omdat het zware metalen, straling en milieuverontreinigende stoffen ontgiften. Dat is bijna ongehoord, vooral met zware metalen. Er is eigenlijk geen andere echt goede zware metalen ontgifter, anders dan de infraroodsauna., En dan straling, we worden blootgesteld aan zoveel straling en we weten het niet eens, zoals vliegtuigen, computers, stopcontacten. Dus om binnen te kunnen komen en daarvan te ontgiften is een voordeel.”
Hier komen we nog op terug.
de werkelijke infraroodsauna is een kleinere ruimte in uw kleine persoonlijke kamer, en wordt geleverd met chromotherapie LED-verlichting (een informatief boekje in de kamer merkte op dat het groene LED-licht kan helpen bij het genezen van kanker-ongelooflijk!) en een AUX-ingang om muziek af te spelen via het geluidssysteem van uw sauna., Naar welke muziek heb ik geluisterd? Goede vraag, dank je. Ik luisterde naar Brian Eno ‘ s Ambient 1: Music for Airports, wat een geweldige keuze was. Eno is ongelooflijk infrarood-saunamuziek. Het album is ook waar deze schrijver naar luisterde tijdens het recenseren van HigherDOSE. Misschien moet Eno ’s volgende verzameling ambient tonen de titel Music for Infrared sauna’ s krijgen, niet dat ik per se Infrared sauna ‘ s Onderschrijf.,
meer in deze serie
na het inschenken van een glas gefilterd, geïoniseerd en alkalisch water (waarvan de geïoniseerde en alkalische aspecten op zijn best niet nodig zijn), trok ik mijn kleren uit, wikkelde me in een handdoek, ging op de andere handdoek liggen die in de sauna werd verstrekt en begon te zweten. Ik bleef liggen en zweten voor de duur van 45 minuten van mijn verblijf. Het was warm en ontspannend. Ik hou ervan om te ontspannen en niets te doen, vooral als het voor het werk is, en ik hou van zweten, vooral als er geen werk bij betrokken is.,
de privésauna in uw privékamer is vrij rustgevend privé, tenzij u met een andere persoon naar binnen gaat, wat is toegestaan. Ik vroeg Berlingeri en Kaps of ze het idee steunden dat mensen seks hadden in de sauna ‘ s, en ze zeiden, nee, dat deden ze niet. Ik vroeg waarom hun website dan niet zegt, “geen seks in de sauna”? Ze zeiden dat ze niemand op ideeën wilden brengen. Ik wed dat mensen daar seks hebben.)
in de sauna kunt u de LED-verlichting veranderen met een afstandsbediening en krijgt u een gids over de voordelen van elke kleur., Ik koos voor de kanker (groen), natuurlijk, om eventuele kanker die ik kan hebben te repareren; blauw, om me te kalmeren; Oranje, voor wijsheid; en paars, in het geval dat ik cerebrospinale meningitis, waarvoor de kleur is naar verluidt een “uitstekende remedie.”Tot nu toe zo goed, als het gaat om cerebrospinale meningitis. Het gevoel van de infraroodsauna verschilde niet al te veel van alle andere sauna ‘ s die ik heb meegemaakt, maar ik voelde me comfortabel om veel langer binnen te blijven dan bij anderen., Ik weet echter niet zeker of dit te wijten was aan de lagere temperatuur, de magische verlichting, de privacy, De Brian Eno, of de countdown timer op de muur, waardoor het voelde als een uitdaging waartegen ik weigerde af te brokkelen.
volgens hogere dosis is infrarood zweet niet zomaar een oud zweet. Ik laat een citaat van de website toe om het uit te leggen. “Zweet geïnduceerd uit een infrarood warmtebron bestaat uit 20 procent toxines, terwijl zweet geïnduceerd uit traditionele verwarmingssystemen bestaat uit 3 procent toxines., Daarom is het accuraat om te zeggen dat infrarood 7x meer ontgiftend is dan traditionele warmte.”Je hebt misschien gemerkt dat, in plaats van een citaat te geven om te bewijzen waarom het accuraat is om te zeggen dat infrarood zeven keer meer ontgiftende dan traditionele warmte, HigherDOSE koos voor een wiskundige herformulering. Heel lastig. Je zou ook kunnen zeggen dat ik 100 procent mooi ben en mijn vijand Susan 50 procent mooi, daarom is het juist om te zeggen dat ik twee keer mooier ben dan mijn vijand Susan. Het spijt me, Susan, maar, zoals je kunt zien, zo is het nu eenmaal.,
Ik vroeg Berlingeri om meer te vertellen over infrarood ‘ s geavanceerde toxine verwijdering. “Het dringt je lichaam drie centimeter diep te trekken toxines uit je vetcellen, dat is een big deal,” zei ze. “Normaal als je zweet, is het een oppervlakkiger zweet. Niet alleen dat, maar normaal gesproken is trainen een van de andere grote mensen die denken dat ze gifstoffen afgeven. Maar als je lichaam in ‘vecht-of-vlucht’ zit, geeft het eigenlijk geen gif af. Het is pas wanneer je lichaam in de ‘rest and digest’ modus zit dat het daadwerkelijk gifstoffen afgeeft. Dat is een van de belangrijkste misvattingen over zweten en trainen.,”
Dit klinkt verkeerd voor mij, maar ik ben geen arts. Ik sprak met Dee Anna Glaser, een dermatologieprofessor aan de St. Louis universiteit en de voorzitter van de International Hyperhidrosis Society. Hyperhidrose is de medische term voor” overmatig zweten”, wat in feite betekent dat Glaser een zweetexpert is. Eerst vroeg ik hoe ze zich voelde over het idee dat gifstoffen vrijkomen in het zweet. “In het algemeen, “zei ze,” zweet kan een aantal toxines en sommige chemicaliën vrij te geven, maar dat is niet echt zweet ‘ s belangrijkste taak., De organen die verantwoordelijk zijn voor het ontgiften van ons systeem zijn de nieren en de lever. Die twee doen het zo goed dat zweet dat niet hoeft te doen. Dus, voor de meeste mensen, veel zweten hen helemaal niet ontgiften. Omdat de nieren het doen. Sweat ‘ s belangrijkste taak is om ons koel te houden.”
maar hoe zit het met het idee dat toxines niet vrijkomen tijdens een vecht-of-vlucht reactie? “Er is iets genaamd de vecht-of-vlucht reactie op het lichaam. Dat is zeker waar,” Glaser zei, op een manier die grappig was., “Maar ik heb helemaal niet, in al mijn jaren als arts, ooit gehoord dat je lichaam geen gifstoffen of dingen afgeeft in gevecht-of-vlucht.”Ze legde uit dat het waar is dat fight-or-flight reacties zijn bedoeld om kernfuncties te verbeteren, zoals hoe goed je hersenen denken, en hoe goed je beweegt en reageert op dingen. “Maar vechten of vluchten duurt maar zo lang. Je lichaam kan niet langer vechten of vluchten. Ik weet niet of dat klinisch relevant is.,”Hoewel het mogelijk Waar is dat perioden van zeer intense oefening de vecht-of-vluchtreactie kunnen ontsteken, is het niet waarschijnlijk dat hardlopen op een loopband die reactie ondersteunt—misschien tenzij er een tijger achter je loopt, op een andere loopband.
over het 20 procent toxinegetal, Glaser aangeboden, ” Ik heb zeker nog nooit van gehoord.”
In aansluiting op Kaps en Berlingeri vroeg ik of zij mij een link konden sturen naar de zweetstudie of naar de andere hogere dosis die gebruikt werd om dat 20 procent getal te verkrijgen., Na een paar verzoeken, Kaps terug naar mij met een link naar deze pagina op infraredsauna.com met de nadruk op deze paragraaf:
deze speciale sauna ’s worden geacht effectiever te zijn in het verplaatsen van toxines door de huid dan stoomsauna’ s, omdat in het infrarode thermische systeem slechts 80 tot 85% van het zweet uit water bestaat, met als niet-watergedeelte voornamelijk cholesterol, vetoplosbare toxines, giftige zware metalen, zwavelzuur, natrium, ammoniak en urinezuur. Het gebruik van de huid als een essentieel aspect van chelatietherapie is belangrijk en is volledig medisch zinvol.,
helaas, hoewel we ervan verzekerd zijn dat dit volledig medisch zinvol is, verwijst deze website niet naar een studie, noch levert het enig bewijs. De hoofdpagina van de site verkoopt Jacuzzi-merk infrarood sauna ‘ s, hoewel deze specifieke “kwik blootstelling” pagina lijkt, vreemd genoeg, een andere site helemaal. (De pagina later touts de voordelen van detox voet patches, die een scam.)
maar hogere dosis en Jacuzzi zijn niet de enige infraroodsaunamerken die dit nummer adverteren., De 20 procent-versus-3 procent onderscheid is een belangrijke selling point voor bijna alle infrarood-warmte retailers, en het wordt meestal aangeboden zonder vermelding. In een paar gevallen vond ik echter dat er een citaat is—een haakjes die nergens naar citeert of linkt, terwijl het tegelijkertijd vrij officieel lijkt: “(Widmaier, Raff, Strang & Vander).”
Dit verwijst naar het boek Vander ‘ s Human Physiology: The Mechanisms of Body Function door Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph.D.; en Kevin T. Strang.,
Ik kocht een exemplaar van Vanders menselijke fysiologie van Amazon en kon geen onderbouwing van de claim vinden, noch kon ik het vinden door te zoeken naar sleuteltermen in een PDF van het leerboek, wat makkelijker was en wat ik eerst had moeten doen. Maar het boek was erg verwarrend. Misschien, dacht ik, was het bewijs gewoon buiten mijn bereik. In plaats van te vertrouwen op mijn eigen lezing van de tekst, zocht ik bevestiging van degenen die ik dacht het beste te kennen: de auteurs.
Ik kon Eric P. Widmaier, Hershel Raff en Kevin T. Strang bereiken via e-mail., Wordt deze bewering gestaafd door wat in Vanders menselijke fysiologie wordt gevonden? Misschien wil je even pauzeren in je lezing voor spanning. Oké. Het antwoord is: nee. Ze vertelden me allemaal dat het niet zo is. “We bespreken dat zweet bevat zout (natrium en chloride) dat een groot verlies van elektrolyten met een groot volume van zweet kan vertegenwoordigen (bijvoorbeeld, oefenen op een warme dag),” Raff zei. Zeer kleine hoeveelheden lood, koper en nikkel verschijnen in het zweet, maar als je gevaarlijk hoge concentraties van deze metalen in je lichaam hebt, is het waarschijnlijk het beste dat je een ziekenhuis bezoekt in plaats van een infraroodsauna.,
” Ik heb geen idee wat degenen die ons leerboek citeren zouden refereren, ” zei Strang. “Ons boek noemt zweten zeker als een fysiologische reactie, en dat zweet bevat en enkele ‘andere’ stoffen. Maar we hebben geen diepgaande statistieken over toxines.”Elke arts zei dat er mogelijk onderzoek naar bestaat, maar als dat wel het geval is, hebben ze het niet gezien.
Het is fijn om te zitten, warm te zijn en naar Brian Eno te luisteren. Het is fijn om niets te doen te hebben, en bang te zijn om naar je telefoon te kijken omdat je bang bent dat de hitte hem kan breken., En ik voelde me gelukkiger toen ik in de hogere infraroodsauna zat. Op weg naar huis twitterde ik bijna “Ik hou van NEW YORK”, omdat ik overmand werd door vreugde en mijn liefde voor New York. (Uiteindelijk besloot ik tegen de tweet.) Het gevoel was vergelijkbaar met de endorfine rush die je krijgt na het trainen, alleen zonder het krijgen van, je weet wel, de meeste voordelen van het werken. Mijn hartslag was gestegen, ik was ontspannen, mijn huid genoot van een kortstondige gloed. Het was leuk.
maar, voor zover ik kan zien, lijkt het alsof dat alles is wat je met zekerheid kunt zeggen over infrarood sauna ‘ s. Ze zijn mooi., (Afgezien van hoe ze liegen tegen mensen over hun gezondheid terwijl het stelen van hun geld.)