Nutella wordt vaak geadverteerd als een snelle en eenvoudige manier om een smakelijk, kindvriendelijk ontbijt te maken.
Commercials benadrukken de” eenvoudige “en” kwaliteit ” ingrediënten, zoals hazelnoten en magere melk, maar vermelden nooit de ingrediënten die het grootste deel van de spread uitmaken-suiker en vet.
hoewel er geen twijfel over bestaat dat Nutella goed smaakt, mag het niet als een gezond ingrediënt worden beschouwd.
geladen met suiker
Suiker is het hoofdbestanddeel van Nutella, waardoor de spread zijn zoete smaak krijgt.,
een 2-eetlepel (37-gram) portie bevat 21 gram suiker, of ongeveer 5 theelepels.
schokkend genoeg bevat een portie Nutella meer suiker dan dezelfde portiegrootte van Betty Crocker melkchocolade Rich & romig glazuur, dat 17 gram suiker bevat (2).
het beperken van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte is van cruciaal belang voor uw gezondheid.in feite beveelt de American Heart Association aan dat vrouwen en kinderen niet meer dan 6 theelepels (25 gram) toegevoegde suiker per dag consumeren, terwijl mannen hun inname moeten beperken tot 9 theelepels (38 gram) (3).,
met behulp van deze regel, zou een vrouw of kind dicht bij hun toegevoegde suiker limiet voor de hele dag na het consumeren van slechts 2 eetlepels (37 gram) Nutella.
het consumeren van te veel toegevoegde suiker is in verband gebracht met een verscheidenheid aan chronische ziekten en aandoeningen, waaronder obesitas, diabetes, hart-en vaatziekten, leverziekten, cognitieve achteruitgang en zelfs sommige soorten kanker, waaronder slokdarmkanker (4, 5).
Plus, toegevoegde suiker kan een van de drijvende factoren zijn achter de toename van obesitas bij kinderen (6).,
om deze redenen moeten levensmiddelen met hoge hoeveelheden toegevoegde suiker, zoals Nutella, tot een minimum worden beperkt.
hoog in vet en calorieën
hoewel de aanbevolen portiegrootte klein is, verpakken 2 eetlepels (37 gram) Nutella nog steeds in 200 calorieën.
aangezien Nutella zoet en romig is, kan het voor sommige mensen moeilijk zijn om zich aan de portiegrootte te houden, waardoor het gemakkelijk is om een overmatig aantal calorieën van Nutella te consumeren.
elke dag een of twee porties eten kan leiden tot gewichtstoename na verloop van tijd, vooral voor een kind.,
Wat Nutella zo caloriedicht maakt, is de hoge hoeveelheid vet die het bevat. Na suiker is palmolie het tweede meest voorkomende ingrediënt in Nutella.
terwijl vetten op vele manieren gunstig zijn voor de gezondheid, kan het consumeren van te veel vet tot gewichtstoename leiden.
overgewicht of obesitas verhoogt het risico op vele chronische ziekten, waaronder hartziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker (7).
het Is natuurlijker dan sommige soortgelijke producten
Ferrero gebruikt Nutella als een product dat eenvoudige kwaliteitsingrediënten bevat.,
hoewel het vanilline bevat, een synthetische vorm van vanillearoma, zijn de rest van de ingrediënten natuurlijk.
men zou kunnen stellen dat de beperkte ingrediënten in Nutella het een betere optie maken dan andere meer verwerkte dessertpasta ‘ s.
Nutella bevat bijvoorbeeld veel minder ingrediënten dan de meeste glacings en frostings.
Het bevat geen fructosestroop met een hoog fructosegehalte, gehydrogeneerde oliën of kunstmatige kleurstoffen voor levensmiddelen, die allemaal ingrediënten zijn die zorgen baren voor gezondheidsbewuste consumenten.,
Dit kan Nutella aantrekkelijker maken voor shoppers die producten proberen te vermijden die zijn gemaakt met veel kunstmatige of sterk verwerkte ingrediënten.
samenvatting
Nutella is rijk aan calorieën, suiker en vet, wat na verloop van tijd gezondheidsproblemen kan veroorzaken als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het bevat meer natuurlijke ingrediënten dan sommige soortgelijke producten, die aantrekkelijk kunnen zijn voor de consument.