29th World Summit on Positive Psychology, Mindfulness and Psychotherapy
May 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
Scientific Tracks Abstracts: J Psychol Psychotherapy
abstract :
geluk komt uit vier speciale chemische stoffen in de hersenen: dopamine, serotonine, oxytocine en endorfine., Deze chemicaliën evolueerden om werk te doen, niet om de hele tijd zonder reden te stromen. Ze belonen je voor gedrag dat overleving in de staat van de natuur bevordert. Als je hun respectieve rollen begrijpt, kun je gezonde nieuwe manieren vinden om ze te stimuleren. Dopamine is het signaal van je hersenen dat er een beloning op komst is. Het vreugdevolle opgewonden gevoel komt vrij wanneer je iets benadert dat aan een onvervulde behoefte voldoet. Oxytocine is het goede gevoel van sociaal vertrouwen. Het wordt vrijgegeven als je de veiligheid van sociale ondersteuning vindt. Serotonine is kalm vertrouwen in uw vermogen om te heersen., Sociale dieren vergelijken zichzelf met anderen en geven serotonine vrij wanneer ze een voordeel waarnemen. We geven niet toe aan deze motivatie in onszelf, hoewel we het gemakkelijk zien in anderen. Endorfine is een vergetelheid die pijn maskeert. Het goede gevoel stelt een gewond zoogdier in staat om te handelen om zijn leven te redden. Deze chemische stoffen worden gecontroleerd door neurale paden opgebouwd uit ervaring uit het verleden. Oude zenuwbanen voelen natuurlijk en comfortabel aan omdat ze zo efficiënt zijn. Daarom proberen we goede gevoelens te stimuleren op manieren die eerder werkten, zelfs als de gevolgen ongelukkig zijn., Het is moeilijk om een nieuw spoor door je oerwoud van neuronen te banen. Er is energie en moed voor nodig. Maar als je een nieuw gedrag consequent herhaalt, bouwt het spoor zich op. Je kunt je happy chemicals op nieuwe manieren aanzetten. Maar deze chemicaliën komen vrij in korte spurts en worden snel gemetaboliseerd. Je moet altijd meer doen om meer te krijgen. Ons neurochemische besturingssysteem evolueerde om overlevingsgedrag te motiveren. Het beloont u voor stappen in de richting van het voldoen aan uw behoeften. We moeten de hersenen begrijpen die we hebben geërfd om een gevoel van welzijn te hebben.,Loretta Graziano Breuning heeft haar doctoraat afgerond en is oprichter van het Inner Mammal Institute en auteur van Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your serotonine, Dopamine, oxytocine and endorfine Levels. Ze is hoogleraar Emerita of Management aan de California State University, East Bay. Als leraar en moeder was ze niet overtuigd door de heersende theorieën over menselijke motivatie. Toen leerde ze over de hersenchemie die we delen met eerdere zoogdieren en alles was logisch., Ze begon middelen te creëren die duizenden mensen hebben geholpen hun innerlijke zoogdier te beheren. Haar werk verscheen op Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St.Journal, Psychology Today, Men ‘ s Health, Dr Oz, en tal van podcasts en is vertaald in het Spaans, Russisch, Chinees, Arabisch, Frans en Turks. Haar nieuwe podcast heet ” The Happy Brain.”
E-mail: