wetenschappelijk onderbouwd
heeft u hard gewerkt aan de behandeling van uw lekkende darm, alleen om uw spijsverteringsproblemen, eczeem, hersenmist, seizoensgebonden allergieën of andere symptomen aan te houden? Niet opgeven! Het helen van een lekkende darm kan tijd kosten en er zijn vele factoren die uw behandeling kunnen compliceren.
in feite kunt u gewoon een paar belangrijke stappen over het hoofd zien bij het behandelen van uw lekkende darm., Als je eenmaal de nodige aanpassingen hebt aangebracht aan je leaky gut behandelingsprotocol en essentiële supplementen zoals Leaky Gut Revive® blijft gebruiken, moet het soepel verlopen. Ontdek hoe deze veel voorkomende fouten kunnen krijgen in de weg van uw lekkende darm behandeling.
lekke Darmbehandelingsfouten om te voorkomen dat
te veel rauwe groenten worden gegeten
hoewel groenten goed zijn voor uw darmen, kunnen te veel rauwe groenten de voortgang van uw lekke darmbehandeling vertragen., Dit is omdat het verteren van rauwe groenten kost veel werk, en als je tekort aan spijsverteringsenzymen, rauwe groenten kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel, gas, en andere soorten GI ongemak. In plaats daarvan, richten op gekookte groenten terwijl het krijgen van je darmen terug in vorm.
een andere optie tijdens uw lekkende darmbehandeling is het drinken van sap of smoothies, omdat de plantaardige voedingsstoffen al gedeeltelijk zijn afgebroken, waardoor ze gemakkelijker verteerbaar en absorberend zijn voor uw lichaam.,
geen eliminatiedieet
als u werkt om een lekkende darm op te lossen, hebt u vermoedelijk geen aanleiding gegeven tot voedingsmiddelen zoals gluten, zuivel, suiker en alle verpakte en verwerkte voedingsmiddelen. Als u echter nog steeds worstelt met lekkende darmsymptomen zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS) of chronische vermoeidheid, kunt u te maken hebben met niet-gediagnosticeerde voedselgevoeligheid.
Het is cruciaal voor iedereen met een lekkende darm om een eliminatiedieet te doen om verborgen voedselintoleranties of ernstige voedselallergieën uit te sluiten., Zie dit artikel voor basisinstructies over eliminatie diëten, en inschrijven in mijn Leaky Gut Breakthrough® programma voor extra middelen voor lekkende gut behandeling, zoals een symptoom checker, winkelen gids, en gemakkelijk te volgen maaltijd plannen.
vals spelen op uw leaky gut treatment protocol
laten we eerlijk zijn-niemand is perfect! Dat gezegd hebbende, als je serieus wilt worden over je lekkende darmreparatie, is dit een stap die je niet kunt overslaan. Elke keer als je denkt “een kleine pizza kan geen kwaad “of” ik neem maar een glas wijn”, krijgt je spijsverteringsstelsel een klap, net als alle vooruitgang die je hebt gemaakt.,
aan de andere kant kan het verleidelijk zijn om terug te gaan naar de manier waarop u gegeten heeft vóór uw behandeling met een lekkende darm. Echter, dit is precies wat veroorzaakt lekkende darm syndroom in de eerste plaats!
in plaats daarvan zijn er tal van recepten die u zullen helpen genieten van de overvloed aan heerlijke, voedzame voedingsmiddelen die u kunt eten tijdens lekkende darmreparatie, zodat u zich niet concentreert op inflammatoire voedingsmiddelen die uw darmgezondheid in gevaar brengen en de darmpermeabiliteit verhogen.,
eten als u gestrest bent
we weten allemaal dat stress slecht nieuws is voor uw spijsverteringsgezondheid en een van de belangrijkste oorzaken is van lekkende darmen. Eten terwijl stress kan aanzienlijk ontsporen uw lekkende darm behandeling! Dat komt omdat als je stressreactie begint, je spijsverteringsproces vertraagt tot een kruip.
in plaats van te proberen je lunch te forceren wanneer je maag in de knoop zit, probeer eerst een wandeling te maken of wat diepe ademhalingsoefeningen te doen. Alleen deze kleine veranderingen zullen uw lekkende darmbehandeling ondersteunen en uw darmen zullen u ook bedanken.,
het missen van een of meer van de 4Rs
Ik weet dat het een uitdaging kan zijn om vast te houden aan uw lekkende darmbehandeling wanneer u de voortgang fysiek niet kunt “zien” en niet weet hoe lang het kan duren om uw darm te herstellen. Je zou kunnen worden verleid om te bezuinigen of stappen overslaan. Je denkt, ” Ik heb het giftige en inflammatoire voedsel uit mijn dieet verwijderd — heb ik echt de darmherstellende supplementen nodig?
hoewel het verwijderen van inflammatoir voedsel een belangrijke en noodzakelijke stap is om een lekkende darm te genezen, kan het herstellen van de schade die al is aangericht meer dan dat vereisen.,
daarom hou ik van Leaky Gut Revive® poeder. Het bevat een hoge concentratie L-glutamine, een aminozuur dat helpt de krappe kruisingen in je darmwanden af te dichten, samen met aloë vera om het verloren slijm in je darm te vervangen, gedeglycerineerde zoethout en andere krachtige darmherstellende ingrediënten.
naast Leaky Gut Revive® voor uw leaky gut behandelplan, adviseer ik ook Complete enzymen, die helpen bij de spijsvertering. Het is ook gunstig om een high-potency probiotic op te nemen om de darmbalans te herstellen, en collageen om beschadigde darmcellen te helpen herstellen en opnieuw op te bouwen.,
Dr.Amy Myersjuli 16th, 2018https://www.amymyersmd.com/article/lekke-darm-behandeling/het vermijden van deze 10 fouten in uw lekke darm behandeling – Infographic – Amy Myers MD® het nemen van geneesmiddelen die uw darm beschadigen
het tweesnijdend zwaard van onze moderne wereld. Sommige zijn levensreddend en niet onderhandelbaar., Toch zijn er andere darm-schadelijke medicijnen zoals antibiotica, orale anticonceptiva, en NSAID ‘ s die meer kwaad dan goed kunnen doen en uw lekkende darmbehandeling ontsporen.
antibiotica
antibiotica zijn een van de meest voorgeschreven geneesmiddelen. Bijna de helft van alle poliklinische voorschriften zijn onnodig, volgens de CDC.1
het eten van “gezondheids” voedingsmiddelen die echt niet gezond zijn
We zijn opgegroeid met het bericht dat voedingsmiddelen zoals zuivel, granen en peulvruchten “gezond zijn.”Het blijkt, deze voedingsmiddelen kunnen zijn wat houdt u van succesvol zijn in uw lekkende darm behandeling., Zuivel is een van de twee meest inflammatoire voedingsmiddelen. Zeventig procent van de vrouwen in het algemeen (het varieert per etniciteit) stoppen met het produceren van het lactase enzym dat nodig is om zuivel goed te verteren nadat ze klaar zijn met borstvoeding, dat is waarom zo veel mensen een zuivelintolerantie hebben.2
ondertussen bevatten granen en peulvruchten chemicaliën zoals lectinen en fytaten die uw darmwand verergeren, uw lekkende darmbehandeling verstoren en zelfs tot auto-immuunziekten kunnen leiden.,
het nemen van de verkeerde probiotica
als uw lekke darm te wijten is aan SIBO en u niet voorbij stap drie van de 4R benadering in uw lekke darm behandeling lijkt te komen, kan uw probiotica de schuld zijn. De bacteriële overgroei in de dunne darm kan een overschot van goede bacteriën evenals slechte zijn, en typisch impliceert lactobacillus of Bifidobacterium species. Wanneer u een probioticum op basis van melkzuur neemt (wat de meeste op de markt zijn), voedt u eigenlijk de bacteriën die ten onrechte uw dunne darm hebben bewoond.,
totdat uw lekkende darmbehandeling is voltooid en uw darm is hersteld, adviseer ik op grond gebaseerde probiotica die in staat zijn om uw dunne darm te omzeilen en in plaats daarvan uw dikke darm en dikke darm te koloniseren.
te veel gefermenteerd voedsel eten
u hebt waarschijnlijk talloze bronnen gehoord die zeggen dat gefermenteerd voedsel de beste vriend van uw darmen is. De waarheid is dat wanneer je gefermenteerd voedsel introduceert in je dieet en je darm microbioom, je niet echt precies weet wat voor soort bacteriën of gist ze bevatten.,
net als bij probiotische supplementen moet u, als u een overmatige groei van SIBO of Candida heeft, wachten tot u klaar bent met het herstel van uw lekke darm om gefermenteerde voedingsmiddelen te gebruiken, omdat deze mogelijk de overmatige groei kunnen verergeren en uw behandeling voor lekke darm kunnen ontsporen.
niet gericht op de andere drie pijlers van de Myers Way®
misschien hebt u zich een weg door de 4Rs gewerkt en vraagt u zich af waarom u nog steeds tekenen en symptomen van een lekkende darm vertoont. Nou, het repareren van je darmen is slechts de eerste pijler van de Myers Way®., De sleutel tot lekkende darmbehandeling is om alle onderliggende omgevingsoorzaken van uw aandoening aan te pakken. Dat betekent dat je ook moet optimaliseren van uw dieet, temmen uw giftige Last, genezen van uw infecties, en verlichten van uw stress.
het voltooien van uw behandeling met een lekke darm
samen zijn deze vier pijlers het recept voor het overwinnen van chronische ziekten, auto-immuunaanvallen, lekke darmsymptomen en andere gezondheidsproblemen die kunnen worden geholpen door een behandelplan met een lekke darm., Als je er eenmaal doorheen gewerkt hebt, zul je spijsverteringsproblemen zien verdwijnen en voedselgevoeligheden verdwijnen, je stemming zal verbeteren en je energie zal terugkeren.
het belangrijkste is dat u zich weer als uzelf zult voelen en dat uw gezonde darm in staat zal zijn uw spijsvertering, uw immuunsysteem en nog veel meer te ondersteunen. Waar wacht je op? Er is geen tijd beter dan nu om uw behandeling te starten en een optimale gezondheid te bereiken.
