uw lichaam ondergaat vele lichamelijke veranderingen postpartum terwijl het terugkeert naar zijn niet-zwangere staat. Je hebt een prachtig proces meegemaakt en nu zal het je lichaam ongeveer 2 maanden duren voordat je je weer “normaal” gaat voelen. Een van de meest opvallende veranderingen is de terugkeer van de baarmoeder naar normaal, genaamd involutie. Je kunt de veranderingen in de baarmoeder voelen als krampen, zogenaamde afterpains., Je kunt de veranderingen zien als je buik kleiner wordt. U moet ook een afscheiding zien, lochia genaamd, die meestal ongeveer 3 weken duurt, maar kan wel 6 weken duren.
Lochia
Lochia is het slijmvlies van de baarmoeder dat na de bevalling wordt uitgeworpen. Het is een normaal onderdeel van het genezingsproces en geen reden tot bezorgdheid. De lochia is gemaakt van bloed, weefsel en slijm, vergelijkbaar met een menstruatie. De bloeding is het zwaarst direct na de geboorte en neemt langzaam af gedurende de volgende 3 of 4 dagen., Gedurende de eerste paar dagen kunt u zwaardere bloedingen opmerken wanneer u opstaat nadat u een tijdje hebt gezeten of liggen. Opstaan veroorzaakt niet de zwaardere stroming. De zwaardere stroom komt van het vrijkomen van bloed dat zich verzamelt in de vagina terwijl u zit of liggend.
Bescherm uw meubels en beddengoed tegen ongevallen met behulp van met plastic bedekte kussens onder uw heupen. Tot de lochia stopt, draag maandverband, geen tampons. Tampons verhogen het risico op infectie in de baarmoeder., Het is belangrijk voor u om te herkennen wanneer bloeding een normaal deel van de lochia is en wanneer bloeding een mogelijk teken van bloeding is. De meeste bloedingen gebeuren direct na de bevalling wanneer de baarmoeder niet meteen begint te krimpen. Bloedingen kunnen echter op elk moment gebeuren tijdens de postpartumperiode.
bloeding gedurende deze tijd kan worden veroorzaakt door een infectie in de baarmoeder of een stuk placenta kan aan de baarmoeder plakken en de baarmoeder van genezing op die plek voorkomen. De plek die niet geneest blijft bloeden. Aangezien het niet-geheelde gebied klein is, zult u waarschijnlijk geen “gush” van bloed zien., In plaats daarvan zou je een gestage druppel zien, druppelen, druppelen die een ernstig probleem kan worden – Bedenk maar hoe snel een beker in de gootsteen vult als je de kraan laat druppelen, druppelen, druppelen. Als u een bloeding heeft die binnen 15 minuten of minder een pad doorweekt, bel dan onmiddellijk uw arts. Als u niet in contact kunt komen met uw arts laat iemand u naar de eerste hulp brengen, of bel 911 als u alleen bent.
te veel activiteit, zoals trappen op en af gaan, kan een zwaardere bloedstroom veroorzaken. Als je actief bent geweest en een zwaardere stroom van lochia opmerkt, is het een signaal om te vertragen of te rusten., Dus probeer niets zwaarder te tillen dan je baby. Ga niet vaak de trap op en af, en als het moet, ga dan langzaam op en neer. Als u normaal gesproken trappen thuis moet gebruiken, stel dan, terwijl u herstelt, een herstelruimte voor u en uw baby in zodat u alleen ’s ochtends en’ s nachts de trap op en af hoeft te gaan.
eetzalen zijn goede herstelgebieden omdat ze niet veel gebruikt worden. Als je bloeding zwaarder begint te worden, sta dan op en rust. Kleine bloedstolsels, tot de grootte van een pruim zijn normaal., Stolsels en zware bloedingen die niet stoppen met rust zijn echter niet normaal-als dit gebeurt, bel dan uw arts.
Er zijn 3 normale stadia van lochia. Het is belangrijk dat je de etappes kent, zodat je kunt zien of er iets mis is. Hoeveel dagen elke fase duurt is niet zo belangrijk als of de hoeveelheid lochia steeds minder en minder wordt als de kleur lichter wordt als het verandert van rood naar roze naar romig of wit.
Dit zijn de normale stadia van lochia.
1., Lochia rubra-eerste 2 tot 3 dagen na de bevalling
* de lochia bestaat voornamelijk uit bloed
• het bloed ziet er helderrood uit
• de bloedstroom kan zwaar tot matig zijn
* U kunt kleine bloedstolsels
2 zien. Lochia serosa-begint ongeveer op dag 4 en duurt tot dag 10
* De kleur verandert in roze of roze-bruin
* de doorstroming is veel minder
• bloedstolsels of felrood bloed gedurende deze tijd kunnen tekenen van een probleem zijn.
3., Lochia alba – van ongeveer dag 10 tot dag 21
* De kleur is lichtgeel tot een crèmekleur
• De stroom is bijna gestopt en ruikt niet
• de aanwezigheid van stolsels, een slechte geur of helder rood bloed kan tekenen zijn van een probleem.
de progressie van lochia rubra naar lochia serosa naar lochia alba dient niet te worden omgekeerd. De kleur moet altijd veranderen van rood naar roze naar wit als de hoeveelheid ontlading steeds minder wordt. Als u een rode stroom ziet nadat de stroom roze of wit is geworden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.,
Ook, bel uw arts meteen:
tel. als u zware bloedingen krijgt dat meer dan 1 pad per uur voor 3 uur
tel. als u bloedstolsels of helder rood bloed na de 4e dag
tel. indien de lochia slechte geuren (het moet ruiken als uw normale menstruele f-laag)
tel. als u niet ziet, lochia tijdens de eerste 2 weken
tel. als u slecht krampen en hevige bloeden
tel. als je koorts hebt over 100.4 F
tel. als u ernstige pijn in uw onderbuik
Als je geen borstvoeding geeft, kunt u verwachten dat uw menstruatie binnen 4 tot 8 weken., De eerste menstruatie heeft de neiging zwaar te zijn en bloedstolsels te bevatten; uw menstruatie kan beginnen, stoppen, opnieuw beginnen. De tweede periode zou min of meer normaal moeten zijn. Zolang u borstvoeding geeft, zal uw menstruatie normaal gesproken niet verschijnen. Als dat zo is, zal het geen invloed hebben op borstvoeding.
perineale zwelling en pijn
u zult enige zwelling en pijn in het perineum hebben als gevolg van druk en stretching in het perineum tijdens de geboorte. Dit gebied zal echter gevoeliger zijn als u hechtingen heeft van een episiotomie of tranen., Het ongemak van uw hechtingen duren meestal ongeveer 5 of 6 dagen.
gedurende de eerste 24 uur na de bevalling kan de zwelling worden beperkt door ijs op het gebied aan te brengen. Ice werkt ook als een lokale pijnstiller. Na de eerste 24 uur droog of vochtig vuur gedurende 20 minuten 3 tot 4 keer per dag aanbrengen. Vochtige warmte kan afkomstig zijn van een sitz bad of een warme vochtige doek. Warmte verhoogt de circulatie naar het gebied, vermindert zwelling en versnelt genezing. (zie perineale verzorging)
Sitz Bath
zo doe je thuis een sitz-bad. Doe deze 2-3 keer per dag of zoals uw arts beveelt., Kies een moment waarop je baby slaapt of iemand anders haar in de gaten houdt.*was uw voeten en benen en spoel het bad uit.doe een schone handdoek onder in het bad en voeg 4 tot 5 centimeter warm water toe. Geen zeep of bubbelbad.ga 15 tot 20 minuten in het bad op de handdoek zitten. Als het water koel begint te worden, laat dan wat water eruit en voeg nieuw warm water toe.
* Als u klaar bent, sta dan langzaam op zodat u niet duizelig wordt.
Blaasuitzetting
Blaasuitzetting is het uitrekken van de blaas, veroorzaakt door de blaas vol urine., Het komt vaak voor bij vrouwen die epidurale anesthesie en/of episiotomie hebben tijdens de bevalling om verschillende redenen:
• het perineale gebied is gezwollen en de opening waar urine uit komt, de urethra, zwelt dicht.*de anesthesie brengt de zenuwen in slaap en de spieren ontspannen niet en laten de urine stromen.de blaas is zo vol dat het niet kan samentrekken om de urine eruit te knijpen.
Dit is een veel voorkomend probleem en er is niets dat u kunt doen om het te voorkomen. U kunt de situatie helpen door uw blaas leeg te houden tijdens de bevalling., Een pak ijs op uw perineum in de eerste 24 uur kan helpen zwelling te verminderen. Probeer te ontspannen. Enkele andere dingen om te proberen:
• spuit warm water over uw perineum
• Laat water lopen, soms helpt stromend water te horen
• wrijf over uw buik en druk zachtjes op uw blaas om te proberen de urinestroom te starten
Als u nog steeds niet kunt plassen, wordt er een katheter in uw blaas ingebracht om de urine af te voeren. U zult waarschijnlijk in staat zijn om te plassen op uw eigen vanaf dan op.
aambeien
aambeien zijn gezwollen aderen van het rectum., Aambeien kunnen worden veroorzaakt door druk van het hoofd van uw baby of uw duwen tijdens de laatste fase van de bevalling. Het is gemakkelijk om pijn te verwarren van uw steken voor pijn van aambeien.
probeer om de 4 uur 20 minuten ijs aan te brengen om de pijn te verlichten, aambeien te verkleinen en de normale darmfunctie te versnellen. Doe geen ijs op je huid. Doe het ijs in een plastic zak en wikkel het in een handdoek. Zitten in een bad met warm water of sitz bad (zie Sitz bad hierboven), of het gebruik van koude toverhazelaar pads kan verminderen kleine ongemak en jeuk., Neem vaak 20 minuten Bad of sitz baden; een bad of sitz bad dat langer dan 20 minuten duurt maakt de genezing niet sneller.
het ongemak van aambeien zou beter moeten beginnen te worden zodra u begint met de behandeling met de sitz baden en ijs. Het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels (fruit, volle granen en rauwe groenten) en het drinken van veel vloeistoffen (6 tot 8 glazen per dag) kan voorkomen dat harde ontlasting die uw aambeien kan irriteren. Vraag uw arts over het gebruik van een stoelverzachter (Colace) om ontlasting gemakkelijker te passeren zonder overbelasting., Als u borstvoeding geeft, kan het nemen van een stoelverzachter ook losse ontlasting bij uw baby veroorzaken. Het houden van een pad van toiletpapier tegen uw steken tijdens een stoelgang kan helpen verlichten van de pijn van de steken.
een aambei kan van de binnenkant van het rectum naar de buitenkant van de anus komen. Als dat zo is, was je handen, smeer je vinger, en duw de aambei voorzichtig terug in het rectum. Was daarna uw handen. Als u geen verlichting van de pijn krijgt of de pijn erger wordt, bel dan uw arts.,
Afterpains
zelfs na de bevalling zult u weeën in de baarmoeder hebben. Deze contracties zijn normaal en gebeuren als de baarmoeder krimpt tot zijn niet-zwanger grootte – genaamd involutie. Weeën zijn belangrijk omdat ze de bloedvaten afknijpen waar de placenta aan de baarmoeder was bevestigd en het bloeden stoppen. Deze weeën kunnen krampen veroorzaken die afterpains worden genoemd. Afterpains afname in ernst na 48 uur, meestal duren ongeveer 3 of 4 dagen, en zijn een goed teken dat uw baarmoeder wordt steeds kleiner.,
Afterpains kunnen variëren van mild tot enigszins ongemakkelijk. Afterpains kan erger zijn als je een grote baby, meer dan een baby, of als dit niet je eerste baby. Dit komt omdat hoe meer de baarmoeder moet rekken hoe meer het moet krimpen. Uw arts kan u Tylenol geven om de afterpains te verlichten. Het zal helpen om uw blaas leeg te houden, of op uw maag te liggen met een kussen onder uw buik.
Afterpains kunnen intenser zijn als u borstvoeding geeft. Je baby zuigt een hormoon af waardoor de baarmoeder samentrekt., Vraag uw kinderarts of het OK is voor u om Tylenol 30 minuten tot een uur voor de borstvoeding te nemen om de afterpains te verlichten tijdens de verpleging. Als de afterpains niet worden verlicht door Tylenol en worden te ongemakkelijk voor u, Bel uw arts.
andere fysieke veranderingen
De vagina strekt zich uit tot een grotere dan normale grootte tijdens de geboorte, maar zal tijdens de eerste 6 weken na de geboorte bijna terugkeren naar zijn voorzwangere grootte. Het doen van Kegel oefeningen kan helpen versnellen van de terugkeer van kracht en toon aan de vagina.
tijdens de zwangerschap kunnen zich striae hebben gevormd op uw buik., Je kunt ze nu meer opmerken, omdat ze niet plat zijn uitgerekt. Striae blijven een tijdje rood tot paars. In de komende 6 maanden zullen ze lichter worden op een witte huid en donkerder op een zwarte huid, maar ze zullen nooit volledig verdwijnen.,
Meer Over zelfzorg Na een Vaginale Geboorte
Inleiding tot zelfzorg Na een Vaginale Bevalling
Preventieve zelfzorg
Perineale Verzorging
de Fysieke Veranderingen en Genezing
mammacare
Activiteiten en Gezond bewegen
Voeding en Dieet
gezinsplanning en anticonceptie
Normale “Baby Blues” of Postpartum Depressie
Uw Postpartum Check-Up
Zo Veel Rust als Je Kunt
Als Uw Dokter te Bellen
TIP 1
Als u gebruik maakt van één van de magnetron gel packs, niet van toepassing zijn van het verwarmde pack rechtstreeks op de huid.,
TIP 2
Als u uw arts belt over enige vorm van pijn, vertel hem dan waar de pijn vandaan komt, zoals uw perineum of uw buik, en hoeveel pijn u heeft. Deze informatie zal helpen bepalen of de pijn te verwachten is of een mogelijk waarschuwingssignaal.
Tip 3
Als u moet spannen om uw darmen te bewegen, steun dan uw steken door er zachtjes tegenaan te drukken met een doekje Toiletpapier terwijl u naar beneden drukt. Deze ondersteuning zal het ongemak van uw steken te verminderen.