wist u dat de maximale hoeveelheid lucht die uw longen kunnen vasthouden—uw totale longcapaciteit—ongeveer 6 liter is? Dat zijn ongeveer drie grote frisdrankflessen.
uw longen zijn volwassen tegen de tijd dat u ongeveer 20-25 jaar oud bent. Na ongeveer de leeftijd van 35, is het normaal voor uw longfunctie geleidelijk af te nemen als je ouder wordt. Dit kan de ademhaling iets moeilijker maken naarmate je ouder wordt. Als u plotselinge ademhalingsproblemen of kortademigheid opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Dit kan een teken van longziekte en niet het normale proces van veroudering.,
Wat gebeurt er?
Er zijn verschillende natuurlijke lichaamsveranderingen die optreden als u ouder wordt en die een afname van de longcapaciteit kunnen veroorzaken. Spieren zoals het middenrif kunnen zwakker worden. Longweefsel dat helpt om je luchtwegen open te houden kan elasticiteit verliezen, wat betekent dat je luchtwegen een beetje kleiner kunnen worden. Ook uw ribbenkast botten kunnen veranderen en kleiner waardoor minder ruimte voor uw longen uit te breiden.
Wat kunt u doen om gezond te blijven?
een afname van de longfunctie is een normaal onderdeel van het verouderingsproces, maar er zijn stappen die u kunt nemen om zo gezond mogelijk te blijven., Actief blijven, tabaksrook vermijden en op de hoogte blijven van vaccinaties zijn slechts een paar manieren om je longen te beschermen en zelfs te versterken.
het volgen van al deze eenvoudige tips zal u helpen om goed te blijven ademen gedurende uw leven.
Hoe wordt de longcapaciteit gemeten?
spirometrie is een diagnostische test die verschillende metingen van de longcapaciteit levert. Vaak gebruikt om chronische obstructieve longaandoening (COPD) of astma te diagnosticeren, spirometrie resultaten worden ook gebruikt om te zien of uw ademhaling is verbeterd na de behandeling voor een longaandoening.,
enkele voorbeelden van spirometriemetingen zijn:
- geforceerde vitale capaciteit: de maximale hoeveelheid lucht die u onder dwang uit uw longen kunt uitademen na volledige inhalatie. Het is ongeveer 80 procent van de totale capaciteit, of 4,8 liter, omdat er wat lucht in je longen achterblijft nadat je uitademt. Geforceerde vitale capaciteit kan afnemen met ongeveer 0,2 liter per decennium, zelfs voor gezonde mensen die nog nooit hebben gerookt.
- geforceerd expiratoir volume (FEV1): de hoeveelheid lucht die u met kracht kunt uitademen in 1 seconde., FEV1 daalt 1 tot 2 procent per jaar na ongeveer de leeftijd van 25, wat misschien niet veel klinkt, maar optelt in de loop van een leven.
leer meer over wanneer spirometrie nodig is, hoe deze wordt uitgevoerd en hoe de resultaten worden begrepen.