menopauze en angst
De meeste vrouwen ervaren de menopauze na de leeftijd van 40 jaar en brengen een derde van hun leven in deze fase door. Het is een natuurlijk en belangrijk onderdeel van het leven van elke vrouw. Maar dat maakt het niet altijd makkelijk om mee om te gaan. De veranderingen die komen met de menopauze beïnvloeden het leven van een vrouw fysiek en emotioneel. De meest herkenbare veranderingen zijn opvliegers, stemmingswisselingen en rusteloze nachten., Maar wat veel mensen zich misschien niet realiseren is dat de menopauze ook angst, paniekaanvallen en depressie met zich mee kan brengen.
menopauzale angst
medische studies suggereren dat zelfs onder normale omstandigheden vrouwen twee keer zo vaak angst ervaren als mannen. Nochtans, kunnen de hormoononevenwichtigheden die zich tijdens de menopauze voordoen ook tot de ontwikkeling van bezorgdheid bijdragen of bestaande bezorgdheid en depressie verergeren., Symptomen van menopauzale angst zijn:
- paniekaanvallen
- kortademigheid
- vermoeidheid
- duizeligheid
- rillingen
- hartkloppingen
- chronisch zweten
- misselijkheid
- spierspanning
behandelingen voor menopauze gerelateerde angst
mogelijke behandelingen voor menopauze-gerelateerde angst kan hormonen, hormoontherapie, antidepressiva, psychotherapie, of supplementen voor een betere stemming. Cognitieve gedragstherapie de cognitieve gedragstherapie (CBT) is getoond om efficiënt als behandeling voor menopauze te zijn., Deze therapie helpt vrouwen onderzoeken de verbindingen tussen hun gevoelens, gedachten, en gedrag. Door cognitieve gedragstherapie te gebruiken, kunnen vrouwen leren hoe ze hun gedrag kunnen aanpassen om de ernst van de symptomen van de menopauze te verminderen.
andere Coping methoden voor menopauze en angst
- het volgen van uw dieet – cafeïne en alcohol kunnen de symptomen verergeren terwijl complexe koolhydraten als een mild kalmeringsmiddel werken en uw emoties stabiliseren.
- het krijgen van wat beweging – dit kan uw lichaam helpen ontspannen en dienen als een stress-reliever.,
- ontspanningstechnieken – gewoon dingen doen die je ontspannen, zoals naar muziek luisteren of wandelen door het park, kan een dramatische impact hebben op elke angst die je zou kunnen ervaren.
- voldoende slapen-diepe slaap is een natuurlijke relaxer.het handhaven van een positieve houding – het focussen op negatieve gedachten maakt angst en depressie alleen maar erger. Aan de andere kant, gericht op het positieve kan angst en depressie op afstand te houden.
Als u symptomen van menopauze, angst en depressie ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts., Op zoek naar hulp kan een al moeilijke tijd van je leven gemakkelijker te hanteren en krijg je terug naar genieten van je leven. Voor meer informatie over menopauze, angst, Contacteer ons online of bel ons kantoor op 561-496-1094 om een afspraak te plannen.,
Klinische Expertise en Klinische Focus
- paniekstoornis
- Eenvoudige en Complexe Fobieën
- een Obsessief Compulsieve Stoornis
- Gegeneraliseerde Angststoornis
- Sociale fobie
- Post-Traumatische Stress Stoornis
- Fase van de Aanpassing van het Leven Faalangst
- Health Anxiety
- Onderliggende Aandoeningen (verlatingsangst, Faalangst op School)
in de Menopauze angst therapie in Delray Beach, FL en ook in de Verenigde Staten via telepathie.