een midlifecrisis is een tijd van overgang en uitdaging voor mensen in of na middelbare leeftijd. Definities van midlife variëren, en onderzoek naar de gemiddelde midlife crisis leeftijd is schaars. Een studie toonde aan dat de gemiddelde leeftijd voor een midlifecrisis 47 is. Ander onderzoek suggereert dat de midlife crisis begint voor het midlife, in het midden van de jaren dertig, en oplost in het midden van de jaren veertig.
niet iedereen ervaart een midlifecrisis., Veel recent onderzoek betwist het idee dat er überhaupt een midlifecrisis bestaat. Toch kan elke overgang een identiteitscrisis aanwakkeren. Voor sommige mensen markeert de overgang naar de middelbare leeftijd zo ‘ n overgang.
therapie kan mensen helpen een midlifecrisis om te zetten in een kans op groei en generativiteit. De juiste therapeut kan advies geven over hoe om te gaan met een midlifecrisis, mensen helpen die geconfronteerd worden met een midlifecrisis de wortels van de crisis te begrijpen, controle krijgen over hun emoties, en zinvolle stappen zetten in de richting van doelen die het leven zinvol laten voelen.
- zijn Midlifecrises echt?,
- Wat veroorzaakt een midlifecrisis?
- midlifecrisis symptomen
- midlifecrisis stadia
- midlifecrisis bij mannen
- midlifecrisis bij vrouwen
- midlifecrisis en echtscheiding
- posttraumatische groei in Midlife
zijn Midlifecrises echt?
Midlifecrises zijn al lang plotapparaten in televisie en films. Ze zijn ook het onderwerp geweest van tal van populaire memoires. Uit een studie uit 2000 bleek dat de term zo alomtegenwoordig was dat 90% van de respondenten van de telefonische enquête een definitie kon geven., Maar een midlife crisis is geen mentale gezondheidsdiagnose.
sommige onderzoekers beweren dat er weinig bewijs is dat een dergelijke crisis betrouwbaar voorkomt voor de meeste mensen. Uit een literatuurstudie uit 1992 bleek bijvoorbeeld dat het geloof in of de ervaring van een midlifecrisis niet universeel is tussen culturen. Dezelfde studie schatte slechts ongeveer 10% van de Amerikaanse mannen ervaren een midlife crisis. Zesentwintig procent van de respondenten op een 2000 telefoon enquête zei dat ze een midlife crisis had ervaren. Dit suggereert dat de meeste mensen geen midlife crisis ervaren.,
zelfs degenen die een midlifecrisis zien als een gemeenschappelijke ontwikkelingsmijlpaal zijn het niet eens over hoe deze te definiëren. Sommige theoretici verwijzen naar midlife crises als midlife overgangen. De transitie biedt de mogelijkheid om de doelstellingen en prestaties uit het verleden te evalueren alvorens door te gaan naar de volgende fase van het leven.
sommige symptomen van een midlifecrisis komen overeen met die van een aanpassingsstoornis, een diagnose van de geestelijke gezondheid. Mensen die aanpassingsstoornissen ervaren, worden geconfronteerd met immense stress als reactie op een nieuwe levensgebeurtenis, zoals een verhuizing of de dood van een geliefde.,
voor mensen die een midlifecrisis ervaren, is de ervaring zeer reëel. Het citeren van onderzoek dat erop wijst dat de ervaring relatief zeldzaam is, of dat deze crises niet in alle culturen voorkomen, zal de symptomen niet doen verdwijnen. Een persoon die voelt dat hun symptomen goed worden verklaard door een midlifecrisis ervaart een midlifecrisis.
Wat veroorzaakt een midlifecrisis?
ouder worden brengt veel veranderingen met zich mee. Relaties kunnen eindigen of verschuiven. Carrières kunnen steeds veeleisender worden, of kunnen niet voldoen aan iemands dromen., Als de ouders en vrienden van een persoon ouder worden of zelfs sterven, kan de persoon beginnen om hun eigen sterfelijkheid onder ogen te zien.Erik Erikson verdeelde de menselijke ontwikkeling in acht verschillende stadia, elk met zijn eigen centrale conflict. In het midlife, stelt Erikson, is het conflict tussen generativiteit en stagnatie. Angst voor stagnatie kan leiden tot een midlife crisis, terwijl een beweging naar generativiteit-iets geven aan de volgende generatie—kan helpen bij het oplossen van de crisis.
elke midlifecrisis is anders., Enkele veel voorkomende bronnen van midlifecrises zijn:
- maatschappelijke boodschappen over veroudering, zoals het idee dat mensen van middelbare leeftijd en ouderen minder aantrekkelijk zijn.
- veranderingen in het lichaam, zoals gewichtstoename, pijn of minder energie.
- angst voor het verouderingsproces zelf.
- angst voor de dood.
- echtscheiding of andere veranderingen in de relatie van een persoon.
- veranderingen in de relatie van een persoon met zijn kinderen. Dit kan onder meer het hebben van kinderen, kijken naar kinderen verhuizen, of zelfs een grootouder. Sommige mensen ervaren een midlife crisis als gevolg van lege nest syndroom.,
- Loopbaanveranderingen, zoals werk dat meer of minder veeleisend is dan het ooit was.
- financiële uitdagingen, met name in verband met pensionering.
- worstelen met trauma van eerder in het leven.het gevoel dat het leven niet is gelopen zoals men had verwacht of gehoopt.
midlifecrisis symptomen
omdat een midlifecrisis geen ziekte is, is er geen lijst van symptomen die van toepassing is op elke persoon die een midlifecrisis ervaart. In plaats daarvan wordt een midlifecrisis gekenmerkt door angst, stress of frustratie die specifiek verband houdt met leeftijd, veroudering of mortaliteit.,soms, in een poging om de gevoelens van verdriet of angst die gepaard kunnen gaan met een midlifecrisis af te wenden, kunnen mensen een affaire hebben, een nieuwe auto kopen, drugs of alcohol gebruiken, of op een andere manier proberen de opwinding van de jeugd te heroveren. Mensen die een midlifecrisis ervaren of op het punt staan te ervaren, kunnen een aantal van de volgende emoties en gedragingen vertonen:
- relatievreugde. Een persoon zou de voorwaarden van hun relatie willen veranderen, interesse in seks verliezen, of radicaal hun seksuele interesses verschuiven.
- obsessie met iemands uiterlijk., Een persoon kan zich kleden in kleding die een “jongere” look te creëren, proberen verschillende diëten, oefening vaak, of gebruik cosmetica of procedures in een poging om de tekenen van veroudering te verminderen of om te keren. De persoon kan het gevoel dat het moeilijk is om te herkennen wie ze zijn geworden.
- ontevredenheid over de loopbaan. Iemand die een midlife crisis zou willen stoppen met hun baan of ontsnappen verantwoordelijkheden en kan jaloers en haatdragend van jongere collega ‘ s voelen, vooral degenen die lijken te vorderen.
- emotionele stress., Een persoon kan zich down of leeg voelen (vooral voor lange periodes), kortstondig zijn of snel boos worden, vaak sterfelijkheid overwegen, religieuze overtuigingen in vraag stellen, zich roekeloos gedragen, of drugs en alcohol misbruiken, soms in een poging om gevoelens van emotionele onrust te ontsnappen.
deze symptomen betekenen niet altijd dat een persoon een midlifecrisis heeft. Fysiologische veranderingen in het midden van het leven, zoals endocriene stoornissen, kunnen gedrag veranderen. Veel van de symptomen van een midlifecrisis kunnen ook symptomen van depressie, angst, en andere geestelijke gezondheidsvoorwaarden zijn., Dus het is belangrijk voor mensen die plotseling worstelen met hun emoties om hulp te zoeken bij een geestelijke gezondheid provider.
midlifecrisis stadia
onderzoekers zijn het niet eens over een enkele definitie van een midlifecrisis, laat staan een voorspelbare set van fasen. Midlife crises manifesteren zich anders voor verschillende mensen. Voor sommigen volgt een midlifecrisis drie algemene stadia:
- er gebeurt iets dat angst veroorzaakt over het ouder worden., Dit kan een mijlpaal verjaardag, de dood van een geliefde, een carrière verandering, of iets anders dat ervoor zorgt dat een persoon om na te denken over hun leeftijd of hun leven.
- een persoon brengt tijd door in een crisis. Gedurende deze tijd kunnen ze verschillende identiteiten verkennen, relaties met dierbaren veranderen, of nieuwe bronnen van betekenis zoeken.de persoon in een crisis lost de crisis op door middel van therapie, acceptatie van veranderingen in het leven, het herwinnen van een gevoel van controle, of een andere strategie die het leven minder overweldigend maakt.
voor sommige mensen duurt een midlifecrisis slechts enkele weken., Voor anderen duurt het vele jaren om op te lossen. Jim Conway, een pastor en counselor die verschillende boeken heeft geschreven over midlife crises en overgangen, stelt dat de midlife crisis is vergelijkbaar met de stadia van verdriet oorspronkelijk ontwikkeld door Elizabeth Kübler-Ross. Hij wijst op zes stadia van een midlifecrisis:
- ontkenning. Dit is typisch het begin van een midlifecrisis, en komt voor als een persoon probeert te vechten of te ontkennen dat ze ouder worden.
- Anger. Tijdens deze fase, mensen voelen gefrustreerd over de uitdagingen van het midlife, of over hun onvermogen om die uitdagingen te beheren.,
- Replay. Een persoon kan proberen om opnieuw af te spelen wat was het meest aantrekkelijk over hun jeugd door het hebben van cosmetische chirurgie, op zoek naar een affaire, of onttrekken aan hun verantwoordelijkheden.
- depressie. Wanneer replay faalt, kan een persoon depressief en angstig worden.
- intrekking. Een persoon distantieert zich van geliefden als een manier om te gaan met hun depressie.
- aanvaarding. Een persoon accepteert uiteindelijk dat ze ouder worden en begint betekenis te zoeken in de volgende fase van het leven.Conway stelt dat de midlifecrisis doorgaans twee tot zeven jaar duurt.,
midlifecrisis bij mannen
weinig onderzoek ondersteunt het idee dat mannen en vrouwen significante verschillen ervaren in de manier waarop zij een midlifecrisis verwerken. Onderzoek gepubliceerd in 2000 bleek dat vergelijkbare aantallen mannen en vrouwen melden een midlife crisis. Vierendertig procent van de mannen en 36,1% van de vrouwen die 50 jaar oud had bereikt, zei dat ze een midlifecrisis hadden.
zowel mannen als vrouwen meldden dat het bewustzijn van het verstrijken van de tijd een trigger was voor hun midlifecrisis, en 14% van zowel mannen als vrouwen zei dat de midlifecrisis een tijd is voor het maken van grote persoonlijke veranderingen.,
in populaire media, midlife crises bij mannen centreren op chique auto ‘ s, affaires, toupees, en ongebruikelijke nieuwe interesses. Maar voor veel mannen gaat een midlifecrisis minder over uiterlijke tekenen van jeugd en meer over het vinden van betekenis. Geslachtsrollen en socialisatie kunnen van invloed zijn op hoe een man een midlifecrisis ervaart. Een man kan zich bijvoorbeeld zorgen maken over:
- Hoe veroudering de perceptie van zijn mannelijkheid van anderen beïnvloedt.
- Hoe leeftijdgerelateerde aandoeningen zijn wenselijkheid of sterkte zullen beïnvloeden.
- of hij voldoende succesvol is in zijn carrière.,hoe zijn carrièrebeslissingen invloed hebben gehad op zijn relatie met kinderen en andere familieleden.
midlifecrisis bij vrouwen
zoals het geval is bij mannen, ondersteunt weinig onderzoek de notie van specifieke midlifecrisis-stadia bij vrouwen of een midlifecrisis-ervaring die uniek is voor vrouwen. Vrouwen hebben net zoveel kans als mannen om een midlife crisis te ervaren. Net als mannen, kan hun ervaring van midlife worden gekleurd door gender normen en socialisatie.,
vrouwen staan onder enorme druk om jeugdig en wenselijk te blijven, en kunnen zich zorgen maken dat hun partners geïnteresseerd raken in jongere vrouwen. Vrouwen hebben meer kans dan mannen om plastische chirurgie te zoeken, en sommige van deze operaties kunnen te wijten zijn aan een midlife crisis of angst over het ouder worden.
vrouwen kunnen dezelfde midlifecrisissymptomen ervaren als mannen, zoals bezorgdheid over een ouder lichaam, wenselijkheid, carrièresucces en relaties. Bovendien, sommige vrouwen kunnen worstelen met hoe childrearing beslissingen hen beïnvloeden op het midlife., Vrouwen hebben meer kans dan mannen om buiten het huis te stoppen met werken om kinderen op te voeden. Sommige vrouwen kunnen spijt hebben van deze keuze, zich gefrustreerd voelen door beperkte carrièremogelijkheden, of zich minder voldaan voelen als hun kinderen ouder worden.
In tegenstelling tot populaire stereotypen over mannen die vrouwen verlaten voor jongere partners, hebben vrouwen significant meer kans dan mannen om van hun partners te scheiden. Een 2015 studie bleek dat vrouwen initiëren 69% van alle echtscheidingen. Volgens een National Center for Family and Marriage Research study, is het scheidingspercentage voor vrouwen van 55-64 jaar verdrievoudigd sinds de jaren 1990., Vrouwen kunnen na te streven echtscheiding aan het einde van een midlife crisis, of als een manier om de crisis op te lossen.
midlifecrisis en echtscheiding
echtscheidingspercentages dalen in de meeste leeftijdsgroepen, inclusief volwassenen jonger dan 35 jaar. Onder mensen in het late midlife—die 50 of ouder—scheidingspercentages zijn verdubbeld sinds de jaren 1990. dit suggereert dat midlife veranderingen, met inbegrip van midlife crises, een rol kunnen spelen in de beslissing om te scheiden.zesenzestig procent van de babyboomers zegt liever te scheiden dan in een ongelukkig huwelijk te zitten, in vergelijking met slechts 44% van de jongeren.,
mensen beschouwen echtscheiding op middelbare leeftijd om vele redenen, waaronder:
- een verlangen naar een gelukkiger leven, hetzij als een alleenstaande persoon of met een andere partner.
- hun partner de schuld geven dat het leven niet is gelopen zoals ze hoopten.
- het niet langer hebben van jonge kinderen thuis, waardoor de wens om samen te blijven voor de kinderen wordt weggenomen.
- niet langer aantrekkelijk voelen, of niet aantrekkelijk voelen voor de partner.
soms geven mensen hun huwelijk ten onrechte de schuld van andere problemen waarmee ze worden geconfronteerd. In andere gevallen maken legitieme huwelijksproblemen het leven ondraaglijk., Soms kunnen deze problemen worden opgelost door middel van therapie. Zelfs als een paar ervoor kiest om te scheiden, kan therapie helpen om het proces minder controversieel te maken.
het bereiken van posttraumatische groei in Midlife
het besef dat het leven snel vordert en misschien al half weg is, kan overweldigend aanvoelen. Tijdens het midlife, mensen vaak rekening houden met kwesties zoals levensdoel, verlies van jeugd, sterfelijkheid, hun erfenis, en hun gevoel van prestatie en fysieke geschiktheid.een midlifecrisis kan traumatisch aanvoelen en kan zelfs leiden tot traumatische ervaringen zoals echtscheiding., Andere trauma ‘ s in het midlife, zoals de dood van een ouder of geliefde, komen ook vaak voor.
sommige mensen met een voorgeschiedenis van eerdere trauma ‘ s, zoals verkracht of seksueel misbruikt, beginnen te worstelen met dat trauma in het midden van hun leven. Omdat midlife een tijd is waarin veel mensen een dieper gevoel van betekenis zoeken, willen sommige mensen begrijpen wat voelt als zinloos lijden.
therapie kan mensen helpen die worstelen met de nasleep van trauma, of het trauma nu recent is of vele jaren geleden is opgetreden., Therapie kan ook mensen die een midlifecrisis ervaren helpen om:
- hun relaties met anderen te verbeteren.
- beslissen of ze in hun huwelijk willen blijven.
- praten over de teleurstellingen en uitdagingen die ze in het leven hebben geconfronteerd.
- bepaal hoe de toekomst eruit moet zien.
- vind betekenis in veranderingen in het leven.
- Identificeer nieuwe doelen.
- herwinnen een gevoel van controle over het leven.
- betere relaties met volwassen kinderen tot stand brengen.