(CNN) we hebben meer training nodig om een rijbewijs te halen dan om ouder te worden, in onze cultuur. Hoewel we zouden profiteren van ouderlijke opvoeding, hebben sommigen van ons nog nooit een pasgeborene vastgehouden voordat ze er zelf een hadden. En we vertrouwen vaak op advies van vrienden en familie, veel ervan verouderd of gewoon verkeerd.
als het om babyslaap gaat, kan slecht advies gevaarlijk zijn., Oktober is Safe Sleep Awareness month, een kans om meer te leren over plotselinge onverwachte zuigelingendood en ontkrachten de mythen over wat is saboteren van uw slaap en benadrukken gewoonten die mogelijk gevaar voor de veiligheid van uw baby.
mythe 1: Je baby slaapt het beste in een stille kamer.
niet waar. In feite kan totale stilte het moeilijk maken voor je baby om in te dommelen. Vergeet niet, de baarmoeder is luidruchtig: luider dan een stofzuiger en loopt 24 uur per dag., Negen maanden lang is je kleintje in slaap gesust door het ritmische suizen van het bloed dat door de placenta stroomt. Voor haar is de rust van het gemiddelde huis schokkend. Plus, in een stille kamer, ze is meer kans om wakker te worden als een luide vrachtwagen op de straat of een andere hobbel in de nacht breekt die stilte. De waarheid is, je baby zal het beste slapen als je luide, rumoerige witte ruis speelt tijdens alle dutjes en nachten.
mythe 2: Je moet nooit een slapende baby wakker maken.
Nee. Je moet altijd je slapende baby wakker maken met behulp van een kleine techniek genaamd “wakker worden en slapen.,”Het leert uw kind voorzichtig de belangrijke vaardigheid van zelf-rustgevend. Hier is kort hoe het werkt: vanaf de eerste dag van het leven, maak hem wakker het kleinste beetje na het schuiven van hem in bed. Kietel zijn nek of voeten tot zijn ogen slaperig open gaan. Heel snel daarna drijft hij terug naar slumberland. In die paar halfwakkere seconden, heeft hij zichzelf gekalmeerd om weer in slaap te vallen — de eerste stap om de nacht door te slapen.
mythe 3: sommige baby ‘ s slapen slechter wanneer ze swaddled worden omdat ze vrij willen zijn.
niet echt., Uw baby kan gedoe en weerstaan inbakeren op het eerste, dus het kan eruit zien alsof ze het haat. Maar baby ‘ s hebben geen vrijheid nodig, ze hebben het gevoel van veiligheid nodig dat ze in de baarmoeder hadden. Zonder verpakking zal je baby haar armen villen, zichzelf in het gezicht slaan en de hele nacht gemakkelijk schrikken. Dat is een recept voor slechte slaap.
inbakeren is de eerste stap naar kalmerend, en het is belangrijk dat je daar niet stopt, vooral als je kind er tegen vecht., Om haar te helpen zich te vestigen, wil je andere baarmoeder-nabootsende stappen aanbrengen: “Susteren,” zij – / buikpositie, swingen en zuigen, die samen met inbakeren de 5 S ‘ S vormen van het opzetten van een baby voor slaapsucces. En zodra de S deel uitmaakt van je slaaproutine, zal ze haar strijd opgeven! (Opmerking: zij – / buikpositie is alleen voor kalmerend, nooit voor slaap.)
mythe 4: We moeten baby ‘ s leren slapen in hun eigen kamer.
Het duurt lang om onze baby ‘ s onafhankelijk te laten opgroeien. Je hoeft het niet te overhaasten., In feite is het lastig om je nieuwe kind in een andere kamer te laten slapen (voor voedingen en luierwissels) en mogelijk gevaarlijk. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat baby ‘ s minstens zes maanden in de kamer van de ouders slapen (altijd op hun rug, in hun eigen bed). De eenvoudige praktijk heeft aangetoond dat het percentage wiegendood aanzienlijk vermindert.
mythe 5: het inbakeren moet na twee maanden worden gestopt.
Inbakeren vermindert het huilen en verhoogt de slaap., Maar nieuw onderzoek toont aan dat baby ’s die naar de maag rollen dubbel zoveel risico lopen op wiegen, vergeleken met baby’ s die niet omrollen. Als gevolg daarvan adviseert de kindergeneeskunde Academie nu dat ouders stoppen met baby-wikkelen op 2 maanden. Op het eerste gezicht lijkt het nieuwe advies van de groep zinvol, maar het gaat volledig voorbij aan de risico ‘ s van niet inbakeren.,
in een achtjarig overzicht van de door de Consumer Product Safety Commission verzamelde gegevens werden slechts 22 plotselinge onverklaarbare kindersterfte in verband met inbakeren gemeld; bijna 50% lag in slaapzakken (een draagbare deken) en 90% lag op de maag en/of met omvangrijk Beddengoed. (Opmerking: dodelijke slachtoffers gecategoriseerd als plotselinge onverklaarbare zuigelingendood zijn slaapsterfte door toevallige verstikking, wurging en SIDS.)
gedurende die acht jaar werden honderdduizenden-zo niet miljoenen-baby ‘ s gebakdeld., Aangezien een plotselinge onverklaarbare kindersterfte één op de 1.200 baby ‘ s treft, zou men honderden of misschien duizenden inbakergerelateerde sterfgevallen in deze periode hebben verwacht als wikkeling deze sterfgevallen veroorzaakte. In dezelfde acht jaar werden 1026 sterfgevallen als gevolg van slaapbanken gemeld aan de Veiligheidscommissie.
het punt is dat, hoewel inbakeren een theoretisch risico kan introduceren, er niet veel bewijs is dat het een echte toename van plotselinge onverklaarbare kindersterfte veroorzaakt. Aan de andere kant, inbakeren is aangetoond dat baby huilen verminderen en boost slaap., Dat is van cruciaal belang omdat de stress die wordt veroorzaakt door aanhoudende onrust en uitputting van de ouders een krachtige trigger is voor postpartumdepressie, kindermisbruik, auto-ongelukken en zelfs riskante slaappraktijken, die worden geassocieerd met tot 70% van alle sterfgevallen in de slaap van baby ‘ s.
we willen niet dat baby ’s swaddled omrollen, maar we willen ook niet dat ze ongeswaddled omrollen tijdens de 2 – tot 4-maanden oude piekperiode voor SID’ s. Een ongewaddelde baby kan gemakkelijker naar een onveilige positie rollen dan iemand wiens beweging wordt beperkt door Knus inbakeren., En omdat inbakeren de slaap verbetert, worden ongepakte baby ‘ s vaker wakker en hebben ze meer kans om hun vermoeide ouders te verleiden om samen met hen in hun bed in slaap te vallen.
om dit lastige probleem op te lossen, heb ik een team van MIT-opgeleide ingenieurs en gerenommeerde industrieel ontwerper Yves Behar samengesteld om een soort swaddle uit te vinden die baby ‘ s veilig op de rug laat slapen. In oktober 2016 debuteerde mijn bedrijf Happiest Baby Snoo, ‘ s werelds eerste responsieve wieg die gebruik maakt van deze speciale swaddle, die aan de basis van het bed klemt om rollen te voorkomen., Deze innovatie stelt ouders in staat om te profiteren van de aanzienlijke voordelen van inbakeren voor een volle zes maanden zonder een van de risico ‘ s.
mythe 6: baby ’s in slaap brengen op de rug heeft SID’ s opgelost.
Het National Institute of Health-led Back to Sleep campaign verminderde snel het aantal slaapsterfte van 5.500 in 1994 tot 3.500 in 1999. De afgelopen 17 jaar is de vooruitgang echter volledig tot stilstand gekomen. De tragische waarheid is dat 3.500 baby ‘ s elk jaar tijdens hun slaap sterven., Hoewel meer baby ‘ s op de rug slapen, is het aantal per ongeluk verstikkende en wurgende kindersterfte sinds het midden van de jaren negentig verviervoudigd. Onveilige slaappraktijken. Zeventig procent van alle plotselinge onverklaarbare kindersterfte slachtoffers worden gevonden in volwassen bedden, banken en andere risicovolle locaties. uit een recente studie bleek dat terwijl de meeste ouders volledig van plan zijn om de ABC ‘ s van veilige slaap (alleen, op de rug, in een wieg) te volgen, minder dan de helft dit daadwerkelijk doet., Tegen het einde van de nacht is ongeveer 60% van de baby’ s van hun wieg naar het bed van hun ouders gemigreerd, volgens een studie in het Journal of Clinical Lactation.
het verschrikkelijke, onbedoelde gevolg van de ‘Back to Sleep’ campagne is dat het de slaap van de baby heeft verslechterd. Baby ‘ s slapen niet goed op hun rug in stille, stille kribben. En zoals besproken in mythe 5, wanneer baby ‘ s niet goed slapen, nemen ouders hun toevlucht tot het delen van bedden, wat leidt tot veel meer sterfgevallen door kinderstikking.,
Het is zeer belangrijk dat ouders hun baby ‘ s op de rug blijven plaatsen om te slapen, maar ze moeten ook meer hulpmiddelen gaan gebruiken om de slaap van hun kind te verbeteren. Het goede nieuws is dat er drie effectieve manieren zijn om slaap te stimuleren voor achterslapende baby ‘ s: geluid, inbakeren en rocken.
rumoerige witte ruis is goedkoop en zeer effectief voor het verbeteren van de slaap van een baby. Knus inbakeren is ook, maar zoals hierboven uitgelegd, adviseren kinderartsen nu dat ouders stoppen met inpakken op 2 maanden oud., Beweging, of swingen, is ook geweldig, maar de American Academy of Pediatrics heeft ontdekt dat slapen in zittende apparaten, zoals rockers en schommels, kan het hoofd van een baby naar voren rollen en veroorzaken toevallige verstikking en de dood.
Dit zijn problemen die we probeerden aan te pakken met het Snoo bed. Het zorgt voor veilig swingen( het is volledig plat), veilig inbakeren (de baby kan niet omrollen) en veilig geluid, als het geluid toeneemt wanneer een baby huilt, maar dan onmiddellijk verzacht-nadat de baby kalmeert-voor de hele nacht slaap promotie., We hebben het ontworpen om het juiste niveau van baarmoeder-achtige stimulatie te leveren dat geschikt is voor een bepaalde baby om zijn of haar gedoe te kalmeren en de slaap te stimuleren.
al bijna 20 jaar, ondanks enorme educatieve programma ‘ s op het gebied van de volksgezondheid, zijn we er niet in geslaagd om de slaapdood van zuigelingen te verminderen. Maar door ons te richten op slaapeffectiviteit (het stimuleren van de slaap van een baby), hebben we nu een zeer opwindende manier om veel-zo niet de meeste-van deze sterfgevallen te voorkomen., En als gezondheidsbonus kan het verbeteren van de slaapefficiëntie ons ook in staat stellen om andere ernstige en onopgeloste gezondheidsproblemen te verminderen die veroorzaakt worden door uitputting en huilen, zoals postpartumdepressie (met ongeveer een half miljoen gevallen per jaar gediagnosticeerd) en shaken-baby syndroom (1.300 incidenten per jaar). doe mee in oktober — en het hele jaar door — door nieuwe ouders te vertellen over de rol van uitputting bij plotselinge onverklaarbare kindersterfte en door de hier genoemde tips voor slaapversterking te delen., Ik ben ervan overtuigd dat we de gezondheid van Amerikaanse ouders en baby ‘ s drastisch zullen verbeteren, omdat we meer energie en nadruk leggen op het helpen van ouders om betere babyslaap te bevorderen.Dr. Harvey Karp is de auteur van “The Happiest Baby on The Block” en oprichter en CEO van HappiestBaby.com, de maker van innovatieve tools om baby ‘ s te helpen slapen.