de voordelen van prenatale massagetherapie
therapeutische massage worden al eeuwenlang gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren, stress te verminderen en spierspanning te verlichten. Onderzoek toont aan dat prenatale massagetherapie kan helpen bij het verminderen van angst, het verminderen van symptomen van depressie, het verlichten van spierpijn en gewrichtspijn, en het verbeteren van de arbeidsresultaten en de gezondheid van pasgeborenen. Prenatale massage therapie richt zich op verschillende behoeften door middel van verschillende technieken, waarvan een Zweedse Massage wordt genoemd.,
Zweedse Massage is gericht op het ontspannen van spierspanning en het verbeteren van de lymfatische en bloedcirculatie door middel van milde druk uitgeoefend op de spiergroepen van het lichaam. Zweedse Massage is de aanbevolen massage methode tijdens de zwangerschap, omdat het richt zich op veel voorkomende ongemakken in verband met het skelet en de bloedsomloop veranderingen veroorzaakt door hormoonverschuivingen.,er moet een onderscheid worden gemaakt tussen therapeutische prenatale massage en perineale massage, waarbij de laatste betrekking heeft op de praktijk van het handmatig uitrekken van de weefsels rond het geboortekanaal om het risico op episiotomie of trauma in verband met de bevalling te helpen verminderen.
hormoonregulatie
Studies die in de afgelopen 10 jaar zijn uitgevoerd, hebben aangetoond dat hormoonspiegels geassocieerd met ontspanning en stress significant veranderen wanneer massagetherapie in de prenatale zorg van vrouwen wordt geïntroduceerd. Dit leidt tot stemmingsregulatie en verbeterde cardiovasculaire gezondheid.,
bij vrouwen die gedurende slechts vijf weken tweewekelijkse massages kregen, werden hormonen zoals noradrenaline en cortisol (hormonen geassocieerd met stress) verminderd en werden de dopamine-en serotoninespiegels verhoogd (lage concentraties van deze hormonen worden geassocieerd met depressie).
deze veranderingen in hormoonspiegels leidden ook tot minder complicaties tijdens de geboorte en minder gevallen van complicaties bij pasgeborenen, zoals een laag geboortegewicht. Het bewijs suggereert sterk dat er voordelen zijn voor de gezondheid van moeders en pasgeborenen wanneer therapeutische massage wordt opgenomen in de reguliere prenatale zorg.,
vermindering van zwelling
oedeem, of zwelling van de gewrichten tijdens de zwangerschap, wordt vaak veroorzaakt door een verminderde bloedsomloop en verhoogde druk op de belangrijkste bloedvaten door de zware baarmoeder. Massage helpt om zachte weefsels te stimuleren om de ophoping van vocht in gezwollen gewrichten te verminderen. Dit verbetert ook de verwijdering van weefselafval dat door het lymfe-systeem van het lichaam wordt gedragen.
verbetering van zenuwpijn
Ischiaszenuwpijn wordt ervaren door veel vrouwen in de late zwangerschap omdat de baarmoeder rust op spieren van de bekkenbodem en onderrug., De druk van de baarmoeder verspreidt spanning naar de spieren van het boven-en onderbeen, waardoor ze opzwellen en druk uitoefenen op nabijgelegen zenuwen.massagetherapie richt zich op de ontstoken zenuwen door de spanning op nabijgelegen spieren te helpen verminderen. Veel vrouwen hebben ervaren een significante vermindering van heupzenuw pijn tijdens de zwangerschap door middel van massage.,
andere mogelijke voordelen van prenatale massage:
- verminderde rugpijn
- verminderde gewrichtspijn
- verbeterde circulatie
- verminderd oedeem
- verminderde spierspanning en hoofdpijn
- verminderde stress en angst
- verbeterde oxygenatie van zachte weefsels en spieren
- betere slaap
Voorzorgsmaatregelen voor prenatale massage?
zoals met elke therapeutische benadering van wellness bij zwangerschap, dienen vrouwen massage te bespreken met hun prenatale zorgverlener., De beste manier om de risico ‘ s van prenatale massage aan te pakken is om geïnformeerd te zijn en samen te werken met deskundige professionals.veel professionals vinden dat de beste positie voor een zwangere vrouw tijdens de massage zijdelings ligt. Tabellen die een gat waarin de baarmoeder kan passen mogelijk niet betrouwbaar zijn en kan nog steeds druk uitoefenen op de buik, of laat de buik bungelen, waardoor ongemakkelijk uitrekken van de baarmoeder ligamenten. Raadpleeg uw massagetherapeut voor uw eerste afspraak om te controleren in welke positie zij hun cliënten plaatsen tijdens de massage.,
zoek een geschikte massagetherapeut
Het is belangrijk om zorg te zoeken bij een gecertificeerde prenatale massagetherapeut. Gecertificeerde therapeuten hebben een opleiding gekregen die verder gaat dan de nationale normen voor massagetherapeuten en weten hoe ze specifieke zwangerschaps-en massagebehoeften moeten aanpakken.ze zijn zich bewust van hoe ze u veilig kunnen positioneren en spanning van de baarmoederbanden kunnen voorkomen. Ze zijn ook in staat om te kijken naar symptomen van bloedstolsels en spataderen.,
vrouwen die onlangs bloedingen, premature contracties hebben ervaren of een van de volgende aandoeningen hebben, moeten met een zorgverlener spreken voordat ze een massage krijgen:
- hoog risico zwangerschap
- Zwangerschapsgeïnduceerde hypertensie (PIH)
- pre-eclampsie
- eerdere premature weeën
- ernstige zwelling, hoge bloeddruk of plotselinge, ernstige hoofdpijn
- onlangs bevallen
is prenatale massage veilig gedurende de gehele zwangerschap?,
vrouwen kunnen op elk moment van hun zwangerschap met massagetherapie beginnen-tijdens het eerste, tweede of derde trimester. Veel faciliteiten zullen weigeren om massage aan te bieden aan een vrouw die nog in haar eerste trimester vanwege het verhoogde risico op miskraam geassocieerd met de eerste 12 weken van de zwangerschap.
prenatale Massage als onderdeel van prenatale zorg
De voordelen van massage kunnen de algehele prenatale gezondheid van veel zwangere vrouwen verbeteren., Samen met de begeleiding en het advies van een prenatale zorgverlener, massage therapie kan worden opgenomen in routine prenatale zorg als een emotionele en fysieke gezondheid supplement getoond om de zwangerschap uitkomst en de gezondheid van de moeder te verbeteren. Raadpleeg uw verloskundige of verloskundige voordat u begint met een nieuwe therapeutische praktijk.
meer weten?
- Postpartummassage
- perineale Massage
samengesteld met behulp van informatie uit de volgende bronnen:
3. Howell, Julie, NMT, PMT, prenatale gezondheid door middel van Massage therapie: voor vrouwen en hun baby ‘ s.