zweterige handpalmen, wankele spieren, korte, strakke ademhalingen – en dat is net voordat u de oprit hebt verlaten. Klinkt dat bekend? Als u last heeft van rijangst, bent u niet alleen-veel Britse chauffeurs zijn in dezelfde positie.in een recent onderzoek gaf 23% van de bestuurders aan bezorgd te zijn over het gebruik van snelwegen en 39% van de bestuurders voelde zich in het algemeen bang of onzeker achter het stuur.*
bestuurders kunnen hun vertrouwen verliezen om een aantal redenen., Ongevallen, bijna-missers, gênante parkeerongelukken, of gewoon uit de praktijk, zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken achter het rijden fobieën.
een van de beste dingen die u kunt doen is om regelmatig te blijven rijden – als u altijd uw partner of een vriend laat rijden, dan zult u het moeilijker vinden als u op een bepaald punt moet rijden.
Als u klaar bent om uw rijdende zenuwen de oude heave-ho, hier is hoe koel, kalm en verzameld te blijven als je op de weg bent.,
Toptips voor nerveuze bestuurders
- voordat u
- verlaat, plan dan uw route en zorg ervoor dat u het juiste adres in uw navigatiesysteem hebt opgeslagen.
- probeer rijden op drukke tijden te vermijden. Spitsuur verkeer is stressvol om door te rijden, en kan u vertragen.
- Kies een route die minder eisen aan u stelt, en waar mogelijk, neem wegen die u kent.
- controleer het weer. Als het erop lijkt dat u rijdt onder omstandigheden waardoor u zich ongemakkelijk voelt, overweeg dan om uw reis uit te stellen, te herschikken of uit te stellen.,
- wanneer u voor het eerst in de auto stapt, zet u uw telefoon uit en plaatst u deze in het dashboardkastje om afleiding te verminderen.
- tijdens het station
- geef uzelf voldoende tijd om uw bestemming te bereiken en geef tijd voor pauzes.
- Als u zich angstig voelt, zoek dan een veilige plek om te stoppen en adem te halen. U kunt deze tijd ook gebruiken om mensen op uw bestemming veilig te bellen en hen te laten weten dat u misschien iets later aankomt dan gepland.
- probeer geen externe zorgen of problemen uw concentratie te laten beïnvloeden.,
- na de rit
- weersta de drang om uit de auto te stappen, zelfs als de rit een uitdaging was; blijf rustig zitten en concentreer je een paar minuten op je ademhaling.
- u kunt zich afgeleid of opgewonden voelen dat de reis voorbij is, maar neem wat tijd om er zeker van te zijn dat uw parkeerrem aanstaat, uw koplampen uit zijn, de ramen dicht zijn en dat u de auto goed vergrendelt wanneer u hem verlaat.
hoe een nerveuze bestuurder te herkennen
volgens Anxiety UK zijn er verschillende gradaties van fobieën. Sommige mensen kunnen niet op snelwegen rijden, maar wel op A-en B-wegen., Andere mensen vrezen rotondes, parallel parkeren, of in het verkeer zitten en niet kunnen ‘ontsnappen’.
Het is vaak het idee om een probleem als dit onder ogen te zien dat de angst voor het rijden aanwakkert.
een angstige bestuurder kan het volgende gedrag vertonen:
- omdat hij niet alleen wil rijden of met een passagier wil rijden.
- paniceren als ze vastzitten in het verkeer, als gevolg van claustrofobie-achtige zorgen.
- het vermijden van onbekende routes.
- vermijden van bepaalde ‘triggers’, zoals rotondes en snelwegen.
- rijden op bepaalde tijdstippen.,
hoe een angstig stuurprogramma te helpen
- bieden om te helpen – bijvoorbeeld als de bestuurder moeite heeft met aanwijzingen.
- wees geduldig en kalm als de bestuurder extra tijd nodig heeft om te manoeuvreren of bochten te maken.
- vermijd hen onder druk te zetten om iets te doen waar ze zich niet prettig bij voelen, zoals een snellere route nemen of hun snelheid verhogen.
- bekritiseer ze niet als ze een fout maken.,
rijvaardigheid en angst
in het geval van angst en depressie, zolang uw arts kan bevestigen dat er geen concentratieproblemen, agitatie, gedragsstoornissen of zelfmoordgedachten zijn, hoeft de DVLA niet te worden verteld.
als uw arts denkt dat u ernstige angst voor het rijden kunt hebben, moet u de DVLA over uw aandoening vertellen. Als u blijft rijden tegen medisch advies in en u meldt uw aandoening niet zelf aan de DVLA, kan uw arts dit zonder uw toestemming doen.,
Er zijn een aantal medische aandoeningen die van invloed zijn op het rijden die u online kunt melden bij de DVLA, maar angst is een van die waar u een formulier moet invullen en retourneren. U kunt het formulier downloaden van de website van de overheid.
autoverzekering en angst
de DVLA kan namens u geen contact opnemen met uw autoverzekering. Het is uw verantwoordelijkheid om uw verzekeraar te laten weten over uw angst als u wordt geadviseerd door een arts.
Als u een nieuw beleid aanvraagt, of een beleid vernieuwt, wees dan redelijk voorzichtig om alle vragen eerlijk en naar beste weten te beantwoorden., Uw polis kan worden geannuleerd, of een claim kan worden afgewezen of niet volledig betaald, als u dat niet doet.
Als u al een autoverzekering hebt en een aandoening ontwikkelt zoals angst die uw rijgedrag kan beïnvloeden, moet u uw verzekeraar nog steeds informeren.
heeft het verklaren van angst invloed op de kosten van autoverzekering?uw verzekeringsmaatschappij kan geen hogere premie in rekening brengen of het eigen risico verhogen zonder bewijs dat u een verhoogd risico bent; er is geen algemeen beleid om meer te vragen voor mensen met angst, omdat dit onwettige discriminatie zou zijn.
* Nissan-enquête bij 2.000 mensen.