- Een “gezond kleurtje” kan een milde tekenen van geelzucht – signalering leverziekte
- Wakker worden met droge ogen is een ander teken, zoals alcohol droogt het lichaam
- Donkerder dan normaal urine betekent dat de lever niet goed werkt
- Als uw tanden zijn geel en gevoelig, het zou de erosie van alcohol
de Kans groot dat je jezelf een matige drinker.,
misschien geniet u van een oneven glas wijn na het werk, of drinkt u alleen op zaterdag een paar pinten en onthoudt u zich voor de rest van de week.
en als je de laatste tijd iets meer gedronken hebt dan normaal – nou, het is tenslotte het seizoen.
maar met de waarschuwingen deze maand dat matige drinkgewoonten uit de middenklasse een ‘stille moordenaar’ zijn geworden-wat bijdraagt aan stijgende aantallen sterfgevallen door leverziekte – hoe weet u wanneer uw drinken in iets schadelijker is gegleden?, We vragen de experts…
’s nachts het toilet nodig hebben
een paar keer’ s nachts wakker worden om naar het toilet te gaan, kan een teken zijn dat je meer alcohol drinkt dan je lichaam aankan, volgens Rizwan Hamid, een consultant urologisch chirurg bij London Urology Associates.
we maken iets genaamd anti diuretisch hormoon om de hoeveelheid urine in ons lichaam te reguleren, zegt hij.
dit hormoon vertelt de nieren om de urine meer te concentreren, zodat er minder volume wordt geproduceerd.
‘ s nachts produceren we meer van het hormoon, daarom hoeven we niet zo vaak naar de wc., Maar terwijl alcohol in je systeem zit, wordt de productie van dit hormoon verminderd, waardoor je meer urine produceert.
‘als mensen regelmatig drinken, kunnen ze accepteren dat ze wakker worden om naar de wc te gaan als normaal, maar als je jonger bent dan 65 moet je helemaal niet opstaan’ s nachts, ‘ zegt de Heer Hamid. ‘Zelfs mensen boven de 65 zouden niet meer dan één keer moeten opstaan.’
droge ogen wanneer u wakker wordt
drinken kan uw ogen merkbaar droger laten voelen, zegt Rob Scott, een consultant oogarts in het BMI Priory Hospital Birmingham.,
Alcohol droogt niet alleen het hele lichaam uit, het kan ook in je tranen terechtkomen, wat de smering belemmert.
‘je ogen worden plakkeriger als je alcohol drinkt’, zegt Professor Scott.een studie uit 2012 gepubliceerd in het tijdschrift Ophthalmology toonde aan dat mensen die een dosis zuivere alcohol kregen op basis van hun gewicht (ongeveer zes eenheden voor een 10e persoon – ongeveer het equivalent van twee pinten sterk bier) de volgende dag om 8 uur ‘ s ochtends meer droge plekken op hun ogen hadden dan degenen die niet dronken.,
dus als u regelmatig wakker wordt met droge ogen, controleer dan of uw alcoholgebruik niet de schuld is.
kan niet wachten op dat drankje van 18.00 uur
als de gedachte aan een glas wijn is wat je door een moeilijke dag helpt, kan het het eerste teken zijn van een ernstiger probleem, zegt Claudia Bernat, consultant psychiater in het Priory Hospital in Londen.,
ze zegt dat mensen misschien denken dat ze geen probleem hebben omdat ze daar en dan niet hoeven te drinken – ‘maar als je overdag tijd doorbrengt met denken “als ik thuis kom kan ik wat drinken” in plaats van “Ik kan mijn familie zien”, kan het een waarschuwing zijn’.
mensen gebruiken alcohol voor zelfmedicatie, vooral als ze depressief of angstig zijn, zegt Dr Bernat.
‘maar alcohol is een depressivum, dus het kan de dingen erger maken.
‘ Als u zelfmedicatie gebruikt, is het te laat. We moeten proberen het punt te herkennen vlak voordat dat gebeurt., Als je nadenkt over wat je later moet drinken, kan dat een aanwijzing zijn.’
buikproblemen
maagproblemen zoals diarree kunnen een teken zijn dat je meer drinkt dan je zou moeten, zegt David Sanders, hoogleraar gastro-enterologie aan Royal Hallamshire ziekenhuis, Sheffield.
‘ Dit kan zijn omdat je niet alle overtollige vloeistof die je drinkt absorbeert, en het resultaat is waterige ontlasting,’ zegt hij.,
en ontlasting die niet gemakkelijk wegspoelen kunnen een teken zijn dat uw lever moeite heeft om het hoofd te bieden, volgens Andrew Langford, chief executive van de British Liver Trust charity.
‘ als dit regelmatig gebeurt, kan het een vroegtijdig teken zijn dat de lever vet niet goed afbreekt vanwege de druk van de verwerking van overtollig alcohol, zegt hij.
‘ ook als uw urine donkerder is dan normaal en u weet dat u niet uitgedroogd bent, kan dit een vroege waarschuwing zijn dat uw lever dode bloedcellen en ander afval niet effectief filtert.,’
‘ Dit kan gebeuren voordat een ernstige leverziekte optreedt-maar het kan een teken zijn dat u een risico loopt.’
chagrijnig en vergeetachtig
terwijl een paar drankjes voor het slapen gaan u kunnen helpen om in slaap te vallen, veroorzaakt het gefragmenteerde slaapcycli die u vermoeider maken, volgens Guy Meadows, klinisch directeur van de Slaapschool in Londen.
“Alcohol wordt een stimulerend middel wanneer je lichaam het afbreekt,” legt hij uit. ‘Het geeft suikers en andere stoffen af waardoor je meer wakker wordt.,
‘ Het voorkomt ook dat u in een snelle oogbeweging (REM) slaap komt, het meest actieve deel van de slaap, waar we het meeste dromen en wat echt belangrijk is voor het helpen van ons brein bij het verwerken van stemming en voor het geheugen.
‘als je niet genoeg REM krijgt, word je niet alleen moe, maar ook chagrijnig en vergeetachtig wakker.’
slecht slapen
matig drinken kan er ook toe leiden dat uw hersenen’ vergeten ‘hoe efficiënt te slapen, in die mate dat u de meest herstellende delen van de slaap mist, zelfs’ s nachts als u nog niet gedronken hebt.,
‘we weten dat bijna 60 procent van de alcoholisten lijdt aan slapeloosheid – dat is bijna twee keer het nationale gemiddelde,’ zegt Dr Meadows. ‘Ze krijgen heel weinig slow-wave slaap – het diepste deel van de slaap-en heel weinig REM slaap.
‘interessant is dat dit verstoorde slaappatroon enkele jaren na het stoppen met drinken kan blijven bestaan.,’
langdurig veel drinken en onthouding hebben beide invloed op neurotransmitters (chemische stoffen in de hersenen die berichten doorgeven), waaronder GABA (gamma-aminoboterzuur), dat de hersenactiviteit kalmeert.
Dit zou kunnen verklaren waarom matige drinkers die een paar dagen stoppen met alcohol het geen onmiddellijk verschil vinden in hun slaap.
‘ de hersenen moeten weer goed leren slapen’, zegt Dr Meadows. ‘Je moet een paar maanden stoppen met alcohol om echt het verschil in slaap te zien.,’
kan gemakkelijk uw drankje vasthouden
in staat zijn een paar drankjes te drinken en zich niet aangeschoten voelen is vaak een teken dat iemand heel regelmatig drinkt, zegt Sarah Jarvis, een huisarts en medisch adviseur van de Drankbewuste liefdadigheidsinstelling.
‘Dit komt omdat ze een tolerantie hebben opgebouwd voor de korte termijn effecten van alcohol.’
we voelen ons dronken omdat ethanol – het zuivere alcoholgedeelte van de drank-snel in de bloedbaan komt en het centrale zenuwstelsel en de hersenen aantast, waardoor onze balans verstoord is en we woorden slureren.,
het lichaam moet enzymen aanmaken die de alcohol afbreken en verwijderen. Maar als je regelmatig drinkt, zal je lichaam grotere hoeveelheden van deze enzymen produceren als je lichaam ‘leert’ om harder te werken, dus je zult sneller met de alcohol omgaan, legt Dr.Jarvis uit.
‘mensen geloven dat als ze de effecten op korte termijn verdragen, ze geen risico lopen op de effecten op langere termijn-maar als er iets is, lopen ze een verhoogd risico op leverbeschadiging.’
Dit komt omdat het niet alcohol zelf is die de levercellen beschadigt, het zijn de toxines waarin alcohol wordt afgebroken.,
nieuwe vullingen
alleen omdat uw tanden er goed uitzien als u lacht in de spiegel betekent niet dat alcohol geen sporen achterlaat. “rode wijnvlekken verschijnen meestal aan de binnenkant van je tanden, het dichtst bij je tong, en op de oppervlakken tussen je tanden”, legt Dr.Sameer Patel, klinisch directeur van Elleven Dental in Londen, uit.
witte wijn – en bierdrinkers hebben de neiging meer te lijden onder erosie van tandglazuur, zegt hij.,
De belangrijkste tekenen van glazuurverlies zijn tanden die geel worden en gevoeliger worden.
als uw zoon of dochter terugkomt van de universiteit en vullingen nodig heeft, kan het een teken zijn dat ze de bar hebben geraakt in plaats van de bibliotheek.”ik zie veel jonge mensen, van wie de tanden altijd goed waren toen ze thuis woonden, die naar de universiteit gaan en plotseling veel problemen krijgen met verval en erosie”, zegt Dr.Patel.
‘ Ik vermoed dat het komt omdat ze uiteindelijk veel suikerhoudende, zure mixers zoals cola en energiedranken drinken.,’
met een’gezonde kleur’
als iemand zegt: “Oh je ziet er goed uit, ben je op vakantie geweest?”en dat heb je niet, het kan zijn dat je een zeer milde vorm van geelzucht hebt – en dit kan een teken van leverziekte zijn,” zegt Andrew Langford.
geelzucht wordt veroorzaakt door iets dat leidt tot een ophoping van het gele afvalproduct bilirubine.
na verloop van tijd beschadigt alcohol de levercellen en vormt littekenweefsel wanneer de lever zichzelf probeert te herstellen. Dit littekenweefsel betekent dat de lever niet meer in staat is om zijn werk te doen van het filteren van toxines en afvalproducten – inclusief bilirubine – uit het bloed.,
“u moet ook het wit van uw ogen controleren om te zien of ze geel worden,” zegt de Heer Langford. Dit is waar geelzucht vaak het meest merkbaar is in zijn vroege stadia.het nemen van twee flessen wijn naar een feest
‘Alcohol is als elke drug – je lichaam wordt er afhankelijk van,’ zegt Dr.Sarah Jarvis. ‘Naarmate je tolerantie toeneemt, heb je meer en meer nodig om dezelfde slag te krijgen.,’
Verklikkersteken tekenen dat uw afhankelijkheid van alcohol toeneemt, zijn onder meer het nemen van twee flessen wijn naar een feestje voor het geval u opraakt, het gebruik van grotere glazen en het drinken van meer dan het aanbevolen maximum (3-4 eenheden voor mannen, 2-3 voor vrouwen) de meeste nachten.