- Delen
- Tweet
- Pin –
‘ s werelds Beste Vegetarische Omelet, voor een gezond en gelukkig start van uw dag. Het is te gemakkelijk om te maken, en het geheim van een absoluut geweldige omelet is het gebruik van verse ingrediënten. Het zou je verbazen hoe deze omelet smaakt als een restaurant. Weinig koolhydraten, glutenvrij recept.,
Ik zou de lunch of het diner kunnen overslaan, maar ik kan mijn dag onmogelijk zonder ontbijt beginnen. Ik ben net een motor die niet werkt zonder brandstof. Een omelet vult zich en geeft je de energie die je nodig hebt om op gang te komen.
dit recept maakt een grote portie, voor het geval je echt honger hebt, of deel het met nog een persoon, en het is nog steeds een vulling en heerlijk ontbijt. Omeletten zijn zo gemakkelijk te maken en vereisen slechts een paar goedkope ingrediënten, maar natuurlijk kunt u dit recept naar uw eigen smaak aanpassen.,
ook houden sommige mensen alleen van eiwitomeletten, in welk geval u de dooier van het wit scheidt en dezelfde eenvoudige stappen volgt. Het is misschien niet zo gemakkelijk om het om te draaien, en de omelet blijft waarschijnlijk aan de pan kleven, dus zorg ervoor dat je veel boter toevoegt, en misschien minder groenten, om de omelet lichter te maken.
Hoe maak je een goede vegetarische omelet
het maken van een omelet is super eenvoudig, maar je hebt een goede non-STICK PAN nodig als je wilt dat je omelet er goed uitziet en niet op Roerei lijkt., Bovendien, altijd vet de pan, of met olie of boter, slechts een kleine hoeveelheid zou doen, anders zal het plakken aan de pan big time.
- kraak en voeg de eieren toe aan een kom, klop ze met een vork en breng op smaak met zout en peper.
- zodra de boter is gesmolten, voeg de geklopte eieren toe en verdeel gelijkmatig over de pan, waarbij u de pan kantelt om ervoor te zorgen dat u dezelfde dikte krijgt.
- laten koken tot de randen beginnen te koken, maar er zijn nog rauwe eieren in het midden., Nu kunt u uw toppings toe te voegen, dan voorzichtig draai de omelet over met een spatel, en laat om te koken aan de andere kant.
en dat is uw omelet! Makkelijk, toch?
Wat kunt u toevoegen aan omeletten?
Het antwoord is vrijwel alles wat je wilt. Gebakken spek, gekookte kip, gekookt elk ander vlees, zalm, of elke vis die je wilt. Dan hebben we groenten, spinazie, boerenkool, rucola, champignons, tomaten, uien, knoflook, paprika ‘ s, courgette, en de lijst is eindeloos.,
geraspte kaas is gewoon geweldig, Parmezaanse kaas, cheddar, gouda, nogmaals, wat je ook in de koelkast hebt. Zorg ervoor dat je de omelet niet overbevolkt, want het zal niet gemakkelijk zijn om hem naar de andere kant te draaien.
mijn 2-ei en veggie omelet heeft 279 calorieën, dus goed gezond ontbijt om je te voeden met energie. Voor wat meer gezonde ontbijt ideeën, wat dacht je van mijn ei muffin cups?
Ik heb het waarschijnlijk al eerder genoemd, omdat mijn ouders op het platteland wonen. Hemeltje, dat is het echte leven., Alles is fris en gezond, kippen die overal gras eten naar hartenlust. En, zoals we weten, leggen gelukkige kippen gelukkige eieren, toch?
Ik moet zeggen dat wanneer ik eieren koop in de supermarkt, ik altijd voor de vrije uitloop degenen ga. Ik wil denken dat ze een tikkeltje gezonder zijn dan de eieren van gekooide kippen. Hoewel, het zou me niet verbazen als ze zo ongezond zijn.
God weet wat deze vogels voeren, zolang de zakken van de producenten maar vol zijn ten koste van de arme consument. Maar hey ho. Op zoek naar nog meer ontbijtideeën?, Wat dacht je van wat pluizige roerei met Parmezaanse kaas? Het zijn echt mooie eieren.
mijn vegetarische omelet kan ook worden gezien als een verhaal, U kunt deze link raadplegen: vegetarische omelet verhaal. Ik hoop dat je het leuk vindt!
als je de vegetarische omelet of een ander recept op de blog leuk vond, vergeet dan niet om het recept te beoordelen en laat me weten hoe je verder ging in de commentaren hieronder, Ik hoor graag van je! Je kunt me ook volgen op FACEBOOK, en PINTEREST om meer heerlijk eten te zien en wat ik aan het doen ben.
‘ s werelds Beste Vegetarische Omelet, voor een gezond en gelukkig start van uw dag. Het is te gemakkelijk om te maken, en het geheim van een absoluut geweldige omelet is het gebruik van verse ingrediënten. Het zou je verbazen hoe deze omelet smaakt als een restaurant., Low carb, glutenvrij recept voor ontbijt of brunch, deze veggie omelet is het beste en gezondste ontbijt om uw dag goed te beginnen. Of zelfs een lekkere brunch. Het is gemakkelijk te maken, en u kunt alle ingrediënten die u wilt toevoegen.,urse:Ontbijt
- 2large eieren
- 1/4red peper, gehakte
- 1/4cupCheddar kaas, geraspte
- een paar blaadjes verse spinazie
- 2cherry tomaten, gehakte
- zout en peper
- 1/4tspbutter
-
Snijd de cherry tomaten, paprika en spinazie.,
-
smelt de boter in de koekenpan.
-
Klop de eieren met een vork en breng op smaak met zout en peper.
-
voeg het mengsel toe aan de pan en verdeel het gelijkmatig. Wanneer het begint te verstevigen, maar nog steeds een beetje rauw op de top, voeg geraspte kaas en ook de kerstomaatjes, spinazie, en rode peper.
-
gebruik een spatel om de randen te verlichten en deze snel naar de andere kant te draaien.
-
de andere kant zal veel sneller koken, het heeft maar 1-2 minuten nodig.,
-
wanneer dit klaar is, plaats je een grote plaat op de pan en draai je de omelet zo snel mogelijk om.
-
direct serveren.,tarian door een omelet
Hoeveelheid Per doseringCalorieën 264Calories van Vet 171% Dagelijkse Waarde*Vet 19g29%Verzadigd Vet 9g45%Cholesterol 360mg120%Natrium 314mg13%Kalium 258mg7%Koolhydraten 4g1%Vezel 1g4%Suiker 3g3%Eiwit 19g38%Vitamine A 1856IU37%Vitamine C 46mg56%Calcium 253mg25%Ijzer 2mg11%* het Percentage Dagelijkse Waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.,