Scrambledeiwitten is een gezonde, pluizige en heerlijke optie voor het ontbijt. Serveer het met wat toast en fruit en melk aan de zijkant. Hier is hoe je de beste pluizige eiwitten scramble recept thuis te maken!
als ei uw favoriete ingrediënt is om te gebruiken voor het ontbijt, dan zijn hier nog wat meer recepten – ei Foo Young, Griekse omelet, eiwit Muffins, perfecte Roerei, champignons omelet, en Indiase Masala omelet.,
springen Naar:
- Wat is Roereiwit?
- ingrediënten
- Hoe maak je een Roerei?
- variaties
- Serveersuggesties
- benodigde apparaten
- receptkaart
Wat is Roereiwit?
Soft eiwit scramble op smaak gebracht met veel gedroogde kruiden, knoflook, zout en peper, dit gerecht is perfect voor uw gemakkelijke peasy peasy en gezond doordeweeks ontbijt.,
omdat eieren rijk zijn aan eiwitten, zorg ik ervoor om het op te nemen in onze dagelijkse maaltijden, en het toevoegen aan het ontbijt is mijn favoriete manier om ze op te nemen. Van omeletten tot Roerei tot eenvoudige gekookte eieren, er zijn veel ontbijtrecepten die je kunt proberen, maar dit eiwit Roerei is de favoriet van mijn man.
dit Calarme gerecht (99 Kcal per portie) is op smaak gebracht met gedroogde kruiden en is in minder dan 15 minuten klaar. Ik hou ervan om het te laden met veel knoflook, omdat ik voel dat de smaak van knoflook dit eenvoudige scramble recept naar een hoger niveau in termen van smaak brengt.,
als je net als ik bent, die op sommige dagen ‘ s ochtends echt minder tijd bij de hand heeft om ontbijt te maken, dan is dit eenvoudige recept perfect voor jou. Serveer het gewoon met lekker toast brood en je bent klaar om te gaan.
wilt u het wat gezonder maken? Roer er dan ook wat spinazie of boerenkool of kerstomaatjes in!,
This eiwit Scramble is,
- Hoog Eiwit
- zacht
- Super Easy
- een 10 minuten durende affaire
- een perfect weekdagontbijt
ingrediënten
eieren-extreem eiwitrijk, dit is een geweldig ingrediënt om toe te voegen aan uw ontbijt. Gebruik verse eieren en zorg ervoor dat ze niet erg oud zijn.
knoflook – ik voel dat fijngehakte knoflook een must is in dit recept. Het voegt veel smaken toe, wat de eieren extra lekker maakt., Je kunt het ook overslaan als je niet dol bent op de garlicky smaak.
gedroogde kruiden-we zullen het op smaak brengen met enkele van mijn favoriete Italiaanse kruiden zoals droge peterselie, oregano en rozemarijn. Wil je het pittig maken, voeg er ook wat rode chili vlokken bij.
zout en peper-voeg tot slot zout en peper naar smaak toe en maak dit zachte eiwit Roerei.
Hoe maak je een Roerei?
verhit olijfolie in een koekenpan met antiaanbaklaag. Als de olie heet is, voeg dan knoflook toe en bak een paar seconden, tot ze lichtbruin worden.,
voeg gedroogde peterselie, rozemarijn en oregano toe aan de pan.
voeg eiwitten, peper en zout toe en blijf het wit mengen met een spatel zodat ze geen klontjes vormen.
Schakel de warmte uit zodra de Witten voor 80% klaar zijn. Ze zullen verder koken met het vuur in de pan.,
variaties
u kunt wat cheddar toevoegen om uw eiwit smakelijker en cheesy te maken.
u kunt ook een paar El melk of room aan uw eiwitten toevoegen voordat u ze in de pan toevoegt.
probeer wat spinazie en tomaten toe te voegen aan het eiwit voor een mooie crunch.
geef het een Indiase twist door kruiden toe te voegen zoals rode chilipoeder, kurkuma poeder, fijngehakte ui, groene chili en verse koriander.,
serveer suggesties
serveer dit eiwit Scramble samen met een toast en een vers sap aan de zijkant voor uw dagelijks ontbijt. Het smaakt ook heerlijk met wat verse Pav in plaats van brood.
Als u iets speciaals wilt, kunt u het serveren met Toast, avocado, bonen, worstjes en knapperig spek aan de zijkant. Gebakken tomaten en spinazie gaan hier ook geweldig bij.
een goed scheren van Parmezaanse kaas zal het naar een ander niveau brengen.,
benodigde apparaten
Dit is een vrij eenvoudig ontbijtrecept en u hebt een goede koekenpan met anti-aanbaklaag en een eiwitafscheider nodig om het in een mum van tijd te koken.
u vindt
receptkaart
Roerei
Instructions
-
Heat olive oil in a non stick frying pan.,
-
als de olie heet is, voeg dan knoflook toe en bak gedurende enkele seconden tot ze lichtbruin worden.
-
voeg gedroogde peterselie, rozemarijn en oregano in de pan en voeg onmiddellijk het eiwit in de pan. Laat het vuur sudderen tot middel laag.
-
voeg zout en peper toe en blijf het wit mengen met een spatel, zodat ze geen klontjes vormen.,
-
Schakel de warmte uit zodra de Witten voor 80% klaar zijn. Ze zullen verder koken met het vuur in de pan.
-
serveer warm met volkoren brood toast.
noten
U kunt ook een paar El melk of room aan uw eiwitten toevoegen voordat u ze aan de pan toevoegt.
probeer wat spinazie en tomaten toe te voegen aan het eiwit voor een lekkere crunch.,
zorg ervoor dat het eiwit op laag vuur wordt geklutst.
Als u het eiwit op hoog vuur kookt, worden de eiwitten aangespannen en geven de eieren water af. Dus kook het op laag vuur.