stressfracturen

Wat is een stressreactie of stressfractuur?

een stressreactie kan worden beschouwd als vergelijkbaar met een diepe bot blauwe plek, die het gevolg is van trauma of overmatig gebruik. Stressletsels kunnen worden ingedeeld op een spectrum bij diagnose: vroeg (stressreactie) of laat (stressfractuur). Een stressreactie die onbehandeld blijft zal zich ontwikkelen tot een stressfractuur., Bij een stressfractuur ontstaat een kleine scheur door repetitief trauma, dat meestal wordt veroorzaakt door overmatig gebruik. Overmatig gebruik is goed voor bijna 50% van alle sportblessures.

waar komen stressfracturen voor?

stressfracturen kunnen overal voorkomen waar sprake is van overmatig gebruik, maar ze worden het vaakst aangetroffen in de onderste ledematen als gevolg van impact en gewichtdragende activiteiten. Het meest voorkomende bot is het scheenbeen of scheenbeen (20% tot 75% van alle stressfracturen — vaak loopblessures). Stressfracturen kunnen ook voorkomen in de voet. De voet bestaat uit verschillende kleine botjes., De botten die naar de tenen lopen worden middenvoetsbeentjes genoemd. Er zijn vijf middenvoetsbeentjes in elke voet. Het komt het meest voor dat een stressfractuur optreedt in de tweede en derde middenvoetsbeentjes. Stressfracturen kunnen ook worden gezien in de hiel (calcaneus), heup (proximale femur) en zelfs de onderrug.

wat veroorzaakt een stressfractuur?

risicofactoren voor stressfracturen kunnen worden onderverdeeld in twee basiscategorieën: extrinsiek en intrinsiek.

extrinsieke factoren gebeuren buiten het lichaam. Deze kunnen ook omgevingsfactoren (natuurfactoren) worden genoemd., Deze factoren kunnen zijn:

• het beoefenen van onjuiste training of sporttechniek.
• te snel een trainingsprogramma of volume van activiteit hebben of uw activiteitsniveau wijzigen zonder een geleidelijke inloopperiode.
• veranderen van het oppervlak waarop u traint, zoals van een zacht oppervlak (zoals een binnenbaan) naar buiten op grind of beton.
• loopt op een spoor of weg met schuin oppervlak.
• gebruik maken van slechte uitrusting of oneigenlijk schoeisel (schoenen die te Versleten, te dun of te stijf zijn).,
• repetitieve activiteit in bepaalde high-impact sporten, zoals:
  • lange afstand lopen (tibia, heup).
  • basketbal.
  • Tennis.
  • Track and field.
  • Gymnastiek (polsstressfracturen door gewichtsverhouding op handen/polsen, lage rug).
  • dans (voeten, lage rug).
• een slecht dieet met onvoldoende calorie-inname voor het sportvolume.
• met een laag vitamine D-gehalte.ervaring met een vroege specialisatie in sport. Jongeren die het hele jaar door één sport spelen zonder pauze lopen het risico op stressbreuken.,

intrinsieke factoren zijn dingen die gerelateerd zijn aan de atleet of patiënt en niet beïnvloed worden door externe krachten. Deze factoren kunnen zijn:

• leeftijd: oudere atleten kunnen onderliggende botdichtheidsproblemen hebben, zoals osteoporose. Reeds verzwakt bot zal eerder een stressreactie en/of breuk ontwikkelen dan gezond bot.
• gewicht: beide uiteinden van het spectrum lijken risico te lopen op stressletsels., Iemand met een lage BMI of ondergewicht individu kan verzwakte botten en iemand met een hoge BMI doen repetitieve belasting met hun lichaamsgewicht zou ook in gevaar voor verwondingen.
• anatomie: voetproblemen kunnen invloed hebben op de manier waarop de voet de grond raakt. Deze voet problemen kunnen eeltknobbels, blaren, tendinitis, en lage of hoge bogen. Spierzwakte, onevenwichtigheden of gebrek aan flexibiliteit kan ook een factor zijn.
• Geslacht: Vrouwen kunnen risico lopen als ze onregelmatige menstruatie hebben of geen menstruatie hebben.,
• medische aandoeningen: osteoporose of andere ziekten die de botsterkte en-dichtheid (dikte) verzwakken. De zwakke of zachte botten zijn mogelijk niet in staat om de veranderingen in de activiteit aan te kunnen.

Wat zijn de symptomen van een stressfractuur?

de symptomen van een stressfractuur kunnen zijn:

• pijn, zwelling of pijn op de plaats van de fractuur.
• gevoeligheid of “pijn aan de punt” bij aanraking van het bot.
• pijn die begint na het starten van een activiteit en dan verdwijnt met rust.,
• pijn die aanwezig is tijdens de activiteit en niet verdwijnt nadat de activiteit is beëindigd.
• pijn die optreedt tijdens rust, tijdens normale activiteit of tijdens het dagelijks lopen.
• pijn die erger is bij het springen op één been of een onvermogen om gewicht/hop op aangetaste been/voet te verschuiven.

als een stressfractuur niet in een vroeg stadium wordt behandeld (stressreactie), kan de pijn ernstig worden. Er is ook een risico dat de fractuur kan worden verplaatst (het gebroken bot beweegt uit de normale uitlijning)., Bepaalde stressfracturen (heup) worden beschouwd als” hoog risico ” stressfracturen omdat ze een slechte uitkomst kunnen hebben (zoals een operatie nodig hebben) als ze niet vroeg worden geïdentificeerd.

nuttige, nuttig en relevant gezondheid + wellness-informatie

nieuwsbrief