wat achtergrondinformatie over brandend maagzuur
soms lekt zuur uit de maag, dat nodig is om voedsel af te breken, naar achteren en omhoog in de slokdarm, zelfs tot in de mond. Het brandt, omdat het niet in dit gebied hoort te zijn, dat niet robuust genoeg is om ermee om te gaan. Dit wordt meestal voorkomen door een slim klepje dat op de kruising van de slokdarm en de maag ligt. Helaas kan deze slimme kleine spierklep, van tijd tot tijd, tijdens het werk in slaap vallen!, Als het te ontspannen wordt, kan lekkage en dus brandend maagzuur optreden.
veel dingen kunnen uw slokdarm sluitspier ontspannen. Sommige hebben betrekking op uw premenstruele tijd
tijdens de zwangerschap, progesteronspiegels stijgen. Dit leidt tot een ontspanning van de slokdarm sluitspier en een grotere kans op brandend maagzuur. Progesteronniveaus zijn hoger dan oestrogeenniveaus vóór uw menstruatie, zo veroorzaakt dit uw pre-menstruele zuurbranden?, Hoewel dit een logische conclusie lijkt, is het niet helemaal duidelijk of dit de waarschijnlijke oorzaak is; we kunnen ook een ander hormonaal domino-effect hebben achter uw pre-menstruele maagzuur.
we weten het maar al te goed, dat ongemakkelijk verlangen naar junkfood voor je menstruatie. Dus, het is ook mogelijk dat het veranderen van eetgewoonten rond deze tijd, als gevolg van de interactie van verschillende hormonen, kan leiden tot uw pre-menstruele brandend maagzuur. Er zijn veel hormonale schommelingen die zich voordoen in je lichaam voor je menstruatie. Wanneer deze hormonen onevenwichtig worden, kan hunkeren gebeuren., Dit, (evenals een daling van de bloedsuikerspiegel) kan ons verlangen verwerkt, vetrijk en suikerrijk voedsel. Hunkeren zijn de reactie van ons lichaam op wat er gebeurt. Maar we hoeven niet toe te geven. Het eten van verwerkt, suikerrijk en vezelarm voedsel zal alleen maar het risico lopen dat de symptomen van brandend maagzuur erger worden. Een van de redenen is dat deze voedingsmiddelen de slokdarm sluitspier ontspannen.
het goede nieuws is dat er manieren zijn om op de hoogte te blijven van honger en slechte eetkeuzen; plus natuurlijk de mogelijkheid om je hormonen beter te begrijpen en te proberen te beheersen., Het is belangrijk om te begrijpen waarom ze in de eerste plaats gebeuren, zodat je jezelf niet te verwijten over het en in plaats daarvan kan werken aan het implementeren van effectieve veranderingen.
wat kan ik doen om mezelf te helpen?
- begin met het vullen van uw dieet met volkoren, fruit, groenten, gezonde vetten en eiwitten. Door dit te doen de hele maand lang zal je opgezet met goede gewoonten, zodat wanneer hunkeren raakte je minder kans om te Grot. Het eten van deze manier zal helpen evenwicht uw hormonen, zodat hunkeren zijn minder kans om te gebeuren in ieder geval. Neem een kijkje op onze PMS dieet pagina voor meer tips over hoe dit op zijn plaats te zetten.,
- eet normale maaltijden zodat uw bloedsuikerspiegel stabiel is. Als u merkt dat u honger of duizelig tussen de maaltijden, snack op noten en wat fruit.
- neem zelfs een kleine hoeveelheid lichaamsbeweging op in uw dag. Oefening releases serotonine in de bloedbaan en vermindert cortisol niveaus. Dit zal helpen om uw eetlust te reguleren door uw hersenchemie weer normaal te maken.
- eet langzaam en in een stressvrije omgeving., Probeer niet te multitasken terwijl je eet en vergeet niet om recht en lang te zitten tijdens en na een maaltijd om de druk op die sluitspier aan de bovenkant van de maag te verminderen.
zijn er kruiden bondgenoten die mij kunnen helpen?
- Het is een goed idee om de hormonale onbalans aan te pakken die PMS en dus hunkeringen veroorzaakt. Agnus castus is een gelicentieerde remedie en een uitstekende oplossing om te helpen met PMS-symptomen. Neem 15-20 druppels tweemaal daags in een beetje water. Agnus castus wordt niet aanbevolen voor mensen die hormonale anticonceptiva gebruiken.,
- als suikerhoudende voedingsmiddelen uw pre-menstruele ondeugd zijn, dan is wat extra hulp op deze afdeling een goed idee. Gefermenteerde melkwei rijk aan L + melkzuur heeft de mogelijkheid om de bloedsuikerspiegel te controleren. Dit op zijn beurt helpt bij het hunkeren naar voedsel. Neem verdund in water of vruchtensap, een of twee keer per dag. Suppletie met chroom is gunstig op deze manier ook. Neem 200 mcg tot 3 keer per dag met voedsel.
op lange termijn klinkt dit allemaal als een geweldig idee, maar ik heb nu last van brandend maagzuur. Kan ik iets doen om het te verlichten?,
- het opnemen van bitter voedsel en kruiden in uw dieet is een geweldige manier om brandend maagzuur te bestrijden. Bittere smaken stimuleren speeksel, maagzuur, pancreasenzymen en de afgifte van gal, terwijl ze de slokdarm verstevigen en brandend maagzuur helpen bestrijden. Digestisan is een licentie kruidenmiddel vol bittere kruiden. Perfect voor de verlichting van indigestie en brandend maagzuur. Neem 15-20 druppels in water 5-10 minuten voor de maaltijd. Vergeet niet om de smaak in vruchtensap niet te maskeren – je wilt de bittere smaak op je tong krijgen met deze.
- Silicolgel bevat kiezelzuur., Dit zuur zorgt voor een beschermende laag in uw spijsverteringskanaal. Het kan uw slokdarm verlichting bieden van de harde effecten van de achterwaartse stroom van maagzuur.
kijk op onze pagina over zuurremedies voor meer informatie over het verlichten van symptomen en wanneer u een arts moet bezoeken.