weinig koolhydraten fastfood is moeilijk te verkrijgen. De meeste aanbiedingen zijn vol koolhydraten, of in het broodje, korst, paneren, specerijen of, natuurlijk, frietjes. Als algemene regel is het het beste om thuis maaltijden te bereiden en te eten, maar soms vraagt de behoefte aan gemak of betaalbaarheid om fastfood. Gelukkig, low carb fast food opties bestaan. We hebben een aantal van onze top picks hieronder geschetst.,
deze fastfoodproducten zijn de beste opties om uw koolhydraatarm dieet op peil te houden. Fastfood is rijk aan calorieën of transvetten; daarom is het niet aan te raden om Fastfood een hoofdbestanddeel van uw dieet te maken. Echter, als je op de weg bent of een goedkope maaltijd nodig hebt, zullen de tips en opties hieronder u helpen laag koolhydraten te blijven.
algemene Tips voor het bestellen van koolhydraatarme fastfood
- sla het Broodje over: in sommige bedrijven kunt u een hamburger bestellen die in slabladeren is gewikkeld, of u kunt het broodje altijd verwijderen en de binnenkant met een vork opeten.,
- vermijd gefrituurd voedsel: sommige ketens bieden nu gegrilde, geroosterde of geroosterde kip aan die niet gehavend of gepaneerd is. Schil In een snuifje de gehavende schil van een stuk gebakken kip of vis en eet alleen het vlees. Beperk frieten, die hoog in transvetten en studies tonen kan hunkeren naar meer te leiden zijn.
- maak Dressing aan de zijkant: sauzen en saladedressings kunnen vol suiker of maïssiroop zitten. Controleer de ingrediënten, heb het op de zijkant, of zelfs breng je eigen.
- vullen met groenten: Ga naar de saladebar of kies een salade uit het menu., Vul je salade met eiwitten zoals ham of kip en gezonde vetten, zoals zonnebloempitten.
- check Nutritional Info: grotere ketens leveren volledige voedingsgegevens voor hun voedingsmiddelen online.
- porties bekijken: Deel uw maaltijd met vrienden, of deel de helft uit wanneer uw voedsel aankomt, waarbij de andere helft wordt achtergelaten om mee naar huis te nemen.
koolhydraatarm fastfoodrestaurants & maaltijden
Hieronder is een lijst met fastfoodsuggesties over wat te bestellen en wat te vermijden bij een koolhydraatarm dieet., Vergeet niet dat de beste aanpak is om een besluit te nemen voordat je gaat en vasthouden aan je wapens. Bekijk onze Mobile Carb Counter & Meal Tracker App om u te helpen bij het formuleren van uw gameplan voordat u bij een restaurant aankomt.
Arby ‘ s
Thumbs Up: min Het Broodje: gebraden kip, gebraden kalkoen, gebraden Ham, rosbief, rosbief smelt, Reuben Corned Beef, en BLT sandwiches en de inhoud van alle subs; gehakte kalkoensalade met karnemelk ranch dressing.
duimen naar beneden: Popcorn kip; kipfilets; de meeste salade dressings en specerijen.,
Klik hier voor de volledige lijst met voedingswaarde-informatie.
A& W
Thumbs Up: Minus the bun: Hot Dog, Cheese Dog, Coney Dog, hamburgers, cheeseburgers, Grilled Chicken sandwich; Ranch dipping sauce.
duimen naar beneden: Kip reepjes, knapperige kip Sandwich, Corn Dog Nuggets, BBQ en honing-mosterd dipsaus.
Klik hier voor de volledige lijst met voedingswaarde-informatie., Blimpie Thumbs Up: min Het Broodje: Deli Subs, Super Stacked Subs, Hot Philly Cheese Steak en Hot Pastrami subs; ook Antipasto, Chef, gegrilde kip, en Tonijnsalades; blue cheese, Caesar, en oil and azijn salad dressings.
duimen naar beneden: alle panini gegrilde subs, hete Gehaktbal Sub; Chili Ole en rosbief ’n Bleu salades; Blimpiesaus en Dijon honingmosterd.,
Burger King
Thumbs Up: Min the bun: All burgers and Whoppers and Tendergrill Chicken Sandwich; Tendergrill Garden Salad (verwijder de wortelen als je in eerdere fasen); Ken ‘ s Ranch dressing; Ham omelet Sandwich met/zonder spek/worst (minus de bun en honingboter saus); Veggie Burger oke voor Fasen 3 en 4 (minus de bun).
duimen naar beneden: malse kip, malse tuinsalade, kippenmest; honingmosterd en Ken ‘ s vetvrije Ranch dressings.
Carl ‘ s Jr., Thumbs Up: Low-Carb zes Dollar Burger (verpakt in slabladeren); minus het broodje: Famous Star, Big Carl™, Guacamole Bacon Burger, de meeste andere burgers/cheeseburgers, en Charbroiled Chicken Club; Charbroiled Chicken Salad (lose the croutons); House and blue cheese salad dressings; house and buffalo wing sauzen.Thumbs Down: Teriyaki Burger, Parmezaanse kip Sandwich en alle andere gebakken kip en visgerechten; duizend eiland en magere balsamico salade dressings; BBQ, honing, mosterd, en zoetzure sauzen.,Thumbs Up: Min The biscuit: ontbijt ei, kaas, worst, en bacon gerechten; worst ontbijt burrito (uitpakken en weggooien van de tortilla); Chargrilled Chicken Club en kipsalade sandwiches minus het brood; blue cheese, Caesar, and karnemelk ranch salad dressings; Buffalo en karnemelk ranch sauzen.
duimen naar beneden: alle gepaneerde en gefrituurde kipgerechten; Chick-fil-A-saus en barbecue, honingmosterd en Polynesische sauzen; vetvrije honingmosterd en andere salade dressings met weinig of geen vet.,Thumbs Up: salade van Romaine sla met kip, rundvlees, Barbacoa, fajita groenten, verse tomatensalsa, Guacamole, kaas, Tomatilla salsa’ s, zure room, maar geen Vinaigrette (het heeft 18g NC – suiker!). Burrito kom met kip, rundvlees, Barbacoa, Fajita groenten, verse tomatensalsa, Guacamole, kaas, Tomatillo Salsa ‘ s, zure room en/of queso.
duimen naar beneden: een van de burrito ‘s, taco’ s of quesadillas – vanwege de hoge carb wraps. Vermijd ook chips, maïssalsa, sofritos, bonen en rijst. Wees voorzichtig om niet te veel “extra ‘ s” toe te voegen – omdat ze snel optellen.,
Klik hier om hun Voedingscalculator te gebruiken!
Dairy Queen
Thumbs Up: min Het Broodje: Grillburgers, hamburgers, cheeseburgers, hot dogs, cheese dogs, gegrilde kip en kalkoen items; side salad (verlies de wortelen in eerdere fasen); BBQ, wilde buffels, en Ranch dipping sauzen.
duimen naar beneden: alle knapperige kip items; blauwe kaas, zoetzure, honing mosterd, dipsauzen, alle vetvrije salade dressings.
Hardee ’s
Thumbs Up: Hardee’ s alternatieve opties menu: Low-carb Thickburger, low-carb ontbijt kom, en Charbroiled Chicken Club “Sandwich” salade.,
duimen naar beneden: alle andere hamburgers met broodjes.
KFC
Thumbs Up: geroosterde kip Caesar of Caesar side salade, beide zonder croutons; geroosterde kip BLT salade; Heinz karnemelk Ranch Dressing; meeste vleugelgerechten; sperziebonen, KFC betekenen Greens.
duimen naar beneden: alle gebakken, gepaneerde of knapperige gerechten en salades; biscuits, de meeste zijden.,
Starbucks
Thumbs Up: bloemkool Tabbouleh Side Salad,Garden Greens& geschoren Parmezaanse sla, Sous Vide Eibeten: Bacon& Gruyere, elk van de ei sandwiches zonder het broodje/biscuit/croissant (d.w.z. spek, Gouda& ei ontbijt sandwich zonder het Broodje / Biscuit), gecertificeerd glutenvrij ontbijt sandwich.,
duimen naar beneden: een van de gebakjes, gekarameliseerde Appelpondcake, kaneel rozijnen Bagel, Cranberry Orange Scone, Double Chocolate Chunk Brownie
Klik hier om de volledige lijst met voedingsinformatie te zien.
volg deze fastfood tips met een lage koolhydraten om uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Registreer je online voor Atkins en krijg toegang tot extra tips, recepten en meer met lage koolhydraten.