Unstuffed Kool Soep Recept (Keto, Low-Carb)

Als je een kool roll fan, moet u proberen deze keto unstuffed kool soep. Het heeft alle smaak die je liefde zonder al het werk in een gemakkelijk te maken low-carb soep recept.,

Spring naar:

• De Perfecte Soep Voor Kieskeurige Eters
• Wat is In Unstuffed Kool Soep
• Vragen Over Unstuffed Kool Soep
• Hoe Maak Unstuffed Kool Soep
• Andere Recepten Voor de Liefde
• Gemakkelijk Unstuffed Kool Soep Recept

De Perfecte Soep Voor Kieskeurige Eters

Wanneer u probeert aan een familie te voeden, het is moeilijk om te navigeren menu planning, in het bijzonder met kieskeurige eters. Maar ik moet zeggen dat iedereen van deze soep houdt, zelfs kieskeurige kinderen.,

mijn drie jaar oude is echt in de soep de laatste tijd. Ik weet niet zeker of het komt door het koelere weer of het feit dat ze gewoon graag haar eten nipt.

Het is echt moeilijk als je kieskeurige eters hebt. Toen ik opgroeide, aten we gewoon wat we kregen. Er waren geen klachten of weigeringen.

mijn zoon, de oudste van drie, is altijd een grote eter geweest. Toen kwamen mijn twee dochters en waren volledig tegengestelden.

mijn oudere dochter weigerde al vanaf het begin groente te eten. Pas op haar 18e besloot ze salades en groenten te proberen.,

toen mijn jongste zag dat ik dit eenvoudige, ongepakte koolsoep recept maakte, wilde ze het meteen opeten. Hoewel ze niet om het vlees gaf, was ze gek op de rest.

Wat zit er in niet opgevulde koolsoep

u zult zeker genoeg krijgen om een grote groep mensen te bedienen. En het vraagt maar om een paar pond rundergehakt en een kool. Ik gebruikte Miracle Rice om het authentiek te houden, maar je kunt dat weglaten als je wilt.,

kool is een van mijn favoriete koolarme groenten, maar ik eet het niet zo vaak. Ik moet het vaker gaan kopen. Het heeft zoveel voordelen!

een geweldige manier om meer kool te eten met weinig werk is om het voorgeraspte te kopen. Pak gewoon de koolsla mix die niet de toegevoegde wortels heeft.

u kunt een van de overgebleven koolslam-mix gebruiken om een super gemakkelijke koekenpan met weinig koolhydraten te maken, genaamd crack slaw. Het is een lekkere mix gemaakt met kool en rundergehakt.,

Deze soep bevat ook in blokjes gesneden tomaten, ui en knoflook.

voor de bouillon heb ik een combinatie van kippenbouillon gebruikt en op smaak gebracht met Worcestershiresaus.

Ik maak liever mijn eigen Worcestershiresaus omdat ik weet waar het in zit en ik kan ervoor zorgen dat alle ingrediënten keto-vriendelijk zijn.

vragen over niet opgevulde koolsoep

het volledige recept staat onderaan dit bericht. Ten eerste wil ik een aantal van de meest populaire vragen die je zou kunnen hebben beantwoorden.

zal deze koolsoep Me vullen?,

Ik vond deze koolsoep erg vullend door slechts een klein kopje te eten. Het kan worden gebruikt als een voorgerecht of een hoofdmaaltijd. Voor ons was het een perfect voor lunch of diner.

zijn tomaten Keto-vriendelijk?

Als u zich in een inductiefase bevindt, kunt u beter wachten op onderhoud voor deze soep. Tomaten hebben suiker die kan vertragen gewichtsverlies als te veel wordt gegeten.

als ik op een ei snel, ik blijf uit de buurt van tomaten. Ze zijn een vrucht, dus je moet voorzichtig zijn met hoeveel je eet.

Hoe bewaart u restjes?

restjes kunt u gemakkelijk in de koelkast bewaren., Stop ze in een gesloten container. Deze soep blijft tot 4-5 dagen vers.

Deze soep bevriest ook goed! Als u klaar bent om het op te warmen, laat het dan ‘ s nachts ontdooien in de koelkast of verwarm het gewoon direct op het fornuis van frozen.

Als u het in een diepvrieszak gaat invriezen, leg het dan plat in uw diepvrieszak, niet op een plank met spleten. De vloeibare soep zakt tussen de spleten op de plank en zet uit als het bevriest, waardoor het vast komt te zitten.

Wat kunt u gebruiken in plaats van Miracle Rice?

De Miracle Rice is ongelooflijk spul., Het heeft nul netto koolhydraten en vult je.

in plaats van Wonderrijst kunt u altijd bloemkoolrijst gebruiken. U kunt ook beide opties volledig weglaten.

Deze soep zal net zo lekker smaken zonder rijst, het zal je gewoon niet zo vullen als je het niet gebruikt.

kan ik kippenbouillon gebruiken in plaats van botbouillon?

kippenbouillon maakt de soep dikker. Er zitten ook meer voedingsstoffen in en het vult yup meer. Ik Gebruik altijd botbouillon boven normale bouillon als ik de optie heb.,

How To Make Unstuffed Cabbage Soup

i love that it ‘ s so easy to make cabbage soup. Je hoeft alleen maar het vlees te koken en de rest toe te voegen. En, het suddert op het fornuis of in de crockpot zonder veel aandacht nodig.

gebruik Miracle Rice voor koolsoep met weinig koolhydraten

Miracle rice geeft deze soep bulk, maakt het veel vullender en draagt ook bij aan de textuur. Het smaakt en voelt echt aan als witte rijst.

Miracle rice wordt gemaakt van Konjacmeel., Het heeft nul netto koolhydraten en is Glutenvrij – een perfecte keuze voor keto maaltijden!

deze soep maakt 16 porties

Dit recept voor niet opgevulde koolsoep maakte veel porties. Ik zou zeggen dat het ongeveer 16 kommen waren!

omdat het veel te veel voor ons was, gaf ik uiteindelijk de helft aan mijn zoon om met hem terug naar de universiteit te gaan.

omdat hij bezig is met studeren en werken op de campus, heeft hij niet veel tijd om te koken. Dus de soep moet hem een paar gezonde maaltijden geven zonder zorgen.,

toen ik de soep maakte, had ik geen idee dat het zo ‘ n grote hoeveelheid zou zijn. Ik eindigde het overbrengen van een 6-quart pot naar een 12-quart voorraad pot.

andere recepten om van te houden

Ik hoop dat u geniet van deze smakelijke soep met weinig koolhydraten. Het is zeker een geruststellende maaltijd om thuis te komen op een kille herfstavond! Als je van dit recept houdt, wil je misschien eens kijken naar mijn niet opgevulde koolschotel en gevulde paprikaschotel.

en als je meer soeprecepten wilt, zijn hier een paar top picks:

• Instant Pot Low Carb Taco soep smaakt nog beter met een klodder zure room.,
• Broccoli bloemkool kaas soep is gevuld met stevige groenten en worst.
• plantaardige rundersoep is super eenvoudig te maken in de slow cooker.
• Romaine Slasoep is zuivel-vrij en nog steeds super vol van smaak.
• geroosterde Brussels Sprout soep is romig en heeft de zoute crunch van gebakken spek bovenop. Facebook Instagram volg me op FACEBOOK, Pinterest en INSTAGRAM voor eenvoudigere KETO-recepten.volg me op FACEBOOK, Pinterest en INSTAGRAM voor eenvoudigere KETO-recepten.,
  

  Makkelijk Unstuffed Kool Soep Recept

  Auteur: Lisa MarcAurele

  4.42 uit 41 stemmen

  Bent u een kool roll fan, maar haat al het werk betrokken te maken? Als dat zo is, moet je dit eenvoudige niet-opgevulde koolsoep recept proberen., mensen

  Calorieën 167

  Ingrediënten

  • ▢ 2 pakketten Wonder Rijst (7 gram per stuk) optioneel (of gebruik riced bloemkool)
  • ▢ 2 eetlepels olijfolie
  • ▢ 1 kleine ui
  • ▢ 3-4 teentjes knoflook
  • ▢ 2 pond rundergehakt
  • ▢ 1 theelepel zout
  • ▢ dash pepper
  • ▢ 2 blikjes tomatenblokjes (14.,5 ounces elk)
  • ▢ 1 blikje tomatenpuree (6 ounces)
  • ▢ 3 eetlepels Worcestershire sauce
  • ▢ 1 sluitkool in reepjes gesneden
  • ▢ extra kippenbouillon optioneel

  instructies

  • bereid miracle rijst (indien gebruikt) door af te voeren, weken in water voor 5 minuten, weer aftappen, dan droog koken. Zet opzij.,
    
  • in grote bouillon pot (ik gebruikte 12 kwart), Verhit olie en bak uien en knoflook eenheid mals.
    
  • voeg gemalen rundvlees toe aan de bouillonpot en breng op smaak met zout en peper. Kook tot bruin.
    
  • roer tomaten, tomatenpuree, Worcestershiresaus en kippenbouillon erdoor. Breng aan de kook.,
    
  • voeg de kool toe en roer door. Dek af en kook op medium laag voor ongeveer 30 minuten of totdat kool is verzacht.
    
  • roer bereide Wonderrijst bij gebruik. Voeg desgewenst extra kippenbouillon toe. Laat nog 5-10 minuten sudderen.,
    

  opmerkingen

  De Wonderrijst kan worden vervangen door bloemkoolrijst of u kunt het geheel achterwege laten.

  restjes kunnen tot 4-5 dagen in de koelkast worden bewaard in een gesloten container. U kunt de soep ook maximaal 3 maanden invriezen en op het fornuis invriezen.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Calories: 167 | Carbohydrates: 9g | Protein: 15g | Fat: 8g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 38mg | Sodium: 241mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g

  Additional Info

  Net Carbs: 7g | % Carbs: 17.5% | % Protein: 37.,5 | / % Fat: 45% | SmartPoints: 5

  waarden

  Array( => 167 => 9 => 15 => 8 => 3 => 38 => 241 => 2 => 4)

  FREE EMAIL SERIES

  mijn top 5 geheimen voor Keto!

  opmerking over voedingswaarde-informatie

  voedingswaarde-informatie voor het recept wordt verstrekt als een hoffelijkheid en is slechts bij benadering. Wij kunnen de juistheid van de voedingsinformatie die wordt gegeven voor een recept op deze site niet garanderen. Erytritol koolhydraten zijn niet opgenomen in het aantal koolhydraten, omdat is aangetoond dat het geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel. Netto koolhydraten zijn de totale koolhydraten minus vezels.,

  © LowCarbYum.com ongeoorloofd gebruik van dit materiaal zonder schriftelijke toestemming van Lisa MarcAurele is ten strengste verboden, tenzij voor persoonlijke offline doeleinden.
  afzonderlijke foto ‘ s mogen worden gebruikt, mits volledige erkenning wordt gegeven aan LowCarbYum.com samen met een link terug naar de oorspronkelijke inhoud.

  Voor het eerst gepubliceerd op 28 oktober 2016… Laatst bijgewerkt op: 23 September 2020 met extra recepttips.