vaak slaapstoornissen

wat zijn slaapstoornissen?

slaapstoornissen zijn aandoeningen die uw slaap belemmeren of voorkomen dat u een rustgevende slaap krijgt en als gevolg daarvan slaperigheid overdag en andere symptomen kunnen veroorzaken. Iedereen kan van tijd tot tijd problemen met de slaap ervaren. U kunt echter een slaapstoornis hebben als:

• u regelmatig moeite heeft met slapen.
• u bent overdag vaak moe, ook al heeft u de avond ervoor ten minste zeven uur geslapen.,
• u heeft een verminderd of verminderd vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Er zijn meer dan 100 miljoen Amerikanen van alle leeftijden die niet voldoende slapen. Slaap is erg belangrijk. Onvoldoende slapen kan nadelige gevolgen hebben voor school-en werkprestaties, interpersoonlijke relaties, gezondheid en veiligheid.

hoe vaak komen slaapstoornissen voor?ongeveer 70 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan slaapstoornissen.

hoeveel soorten slaapstoornissen zijn er?,

Er zijn ongeveer 80 verschillende soorten slaapstoornissen. De bovenste zijn:

• slapeloosheid.
• slaapapneu.
• Restless legs Syndroom.
• narcolepsie.

hoeveel slaap is nodig?

deskundigen bevelen over het algemeen aan dat volwassenen ten minste zeven tot negen uur per nacht slapen, hoewel sommige mensen meer en anderen minder nodig hebben.uit een recente peiling van de National Sleep Foundation Sleep in America bleek dat volwassenen (tussen 18 en 54 jaar) gemiddeld 6,4 uur per nacht slapen op werkdagen en 7,7 uur in het weekend., De peiling toonde een neerwaartse trend in de slaaptijd in de afgelopen jaren. Mensen die minder uren slapen hebben de neiging om het internet ‘ s nachts te gebruiken of werk mee naar huis te nemen van het kantoor.

De National Sleep Foundation meldde ook dat oudere volwassenen (leeftijd 55-84) gemiddeld zeven uur slapen op weekdagen en 7,1 uur in het weekend. Slaap wordt meestal verstoord door de noodzaak om de badkamer te gebruiken en fysieke pijn of ongemak bij oudere volwassenen.

een neerwaartse trend in de slaaptijd werd ook waargenomen bij kinderen. Optimale slaaptijd varieert per leeftijd., Een eerdere Sleep in America poll vond een discrepantie tussen de aanbevolen en de werkelijke slaaptijd bij kinderen, met de werkelijke slaaptijd 1,5 tot twee uur minder dan aanbevolen. Cafeïne-consumptie veroorzaakte een verlies van drie tot vijf uur slaap en het hebben van een televisie in de slaapkamer droeg bij tot een verlies van twee uur slaap per week bij kinderen.

Wat gebeurt er als iemand niet genoeg slaap krijgt?

het niet krijgen van de juiste hoeveelheid of kwaliteit van de slaap leidt tot meer dan alleen een gevoel van vermoeidheid., Slaperigheid interfereert met de cognitieve functie, wat kan leiden tot leerstoornissen bij kinderen, geheugenstoornis bij mensen van alle leeftijden, persoonlijkheidsveranderingen en depressie.

mensen die geen slaap hebben, hebben moeite met het nemen van beslissingen, prikkelbaarheid, problemen met de prestaties en tragere reactietijden, waardoor ze risico lopen op auto-en werkgerelateerde ongevallen. Slaapverlies kan het leven ook nadelig beïnvloeden door bij te dragen aan de ontwikkeling van obesitas, diabetes en hart-en vaatziekten.

Wie heeft meer kans op een slaapstoornis?,

stoornissen geassocieerd met slaperigheid overdag komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

wat veroorzaakt slaapstoornissen?

slaapproblemen kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hoewel de oorzaken kunnen verschillen, het eindresultaat van alle slaapstoornissen is dat de natuurlijke cyclus van de slaap en overdag waakzaamheid van het lichaam wordt verstoord of overdreven. Acht factoren zijn:

• fysiek (zoals ulcera).
• Medisch (zoals astma).
• psychiatrische stoornissen (zoals depressie en angststoornissen).
• milieu (zoals alcohol).,
• werken in de nachtploeg (dit werkschema verstoort de biologische klokken.”)
• genetica (narcolepsie is genetisch).
• geneesmiddelen (sommige interfereren met de slaap).
• veroudering (ongeveer de helft van alle volwassenen ouder dan 65 jaar heeft een soort slaapstoornis. Het is niet duidelijk of het een normaal onderdeel is van veroudering of een gevolg van geneesmiddelen die ouderen vaak gebruiken).

Wat zijn de symptomen van slaapstoornissen?

u kunt een slaapstoornis hebben als u één of meer van de volgende symptomen ervaart. Valt u:

• Tijdens het rijden in slaap?,
• moeite hebben om wakker te blijven als je inactief bent, zoals bij het kijken naar televisie of lezen?heeft u moeite met aandacht of concentratie op het werk, op school of thuis?
• hebben prestatieproblemen op het werk of op school?krijg je vaak van anderen te horen dat je er slaperig uitziet?
• heeft u problemen met uw geheugen?
• hebben de reacties vertraagd?
• heeft u moeite met het beheersen van uw emoties?
• moet u bijna elke dag dutjes doen?

Wat is slapeloosheid?

slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij mensen moeite hebben om in slaap te vallen of door te slapen., Mensen met slapeloosheid hebben één of meer van de volgende symptomen:

• moeilijk in slaap vallen.
• wakker worden vaak ‘ s nachts en moeite hebben om weer in slaap te vallen.
• wakker worden te vroeg in de ochtend.
• het hebben van unrefreshing sleep.
• met ten minste één probleem overdag, zoals vermoeidheid, slaperigheid, problemen met de stemming, concentratie, ongevallen op het werk of tijdens het rijden, enz. door slechte slaap.

slapeloosheid varieert in hoe lang het aanhoudt en hoe vaak het voorkomt., Ongeveer 50% van de volwassenen ervaren incidentele aanvallen van slapeloosheid en een op de 10 lijdt aan chronische slapeloosheid. Slapeloosheid kan op zichzelf voorkomen of kan worden geassocieerd met medische of psychiatrische aandoeningen. Slapeloosheid kan van korte duur zijn (acute of aanpassing slapeloosheid) of kan lang duren (chronische slapeloosheid). Het kan ook komen en gaan, met perioden waarin een persoon geen slaapproblemen heeft. Acute of aanpassing slapeloosheid kan duren van een nacht tot een paar weken. Slapeloosheid wordt chronisch genoemd wanneer een persoon slapeloosheid heeft ten minste drie nachten per week voor een maand of langer.,

kortdurende of acute slapeloosheid kan worden veroorzaakt door stress in het leven (zoals verlies of verandering van baan, overlijden van een geliefde of verhuizen), een ziekte of omgevingsfactoren zoals licht, lawaai of extreme temperaturen.

langdurige of chronische slapeloosheid (slapeloosheid die ten minste drie nachten per week optreedt gedurende ten minste drie maanden of langer) kan worden veroorzaakt door factoren zoals depressie, chronische stress en pijn of ongemak ‘ s nachts.

een veel voorkomende oorzaak van chronische slapeloosheid is een geconditioneerde emotionele respons. Gedachten over het slaapprobleem (bijv., ” Wat als ik vanavond niet in slaap val?,”) en gedragingen die zich ontwikkelen rond het slaapprobleem (bijv., slapen in en slapen, herkauwen in bed) hebben de neiging om slapeloosheid symptomen te verlengen.

Wat is slaapapneu?

slaapapneu is een potentieel ernstige slaapstoornis die optreedt wanneer de ademhaling van een persoon tijdens de slaap wordt onderbroken. Mensen met onbehandelde slaapapneu stoppen herhaaldelijk met ademen tijdens hun slaap.

Er zijn twee soorten slaapapneu: obstructief en Centraal.

• obstructieve slaapapneu (OSA) is de meest voorkomende van de twee., Het wordt veroorzaakt door een verstopping van de luchtwegen, meestal wanneer het zachte weefsel in de achterkant van de keel instort tijdens de slaap. Symptomen van OSA kunnen snurken, slaperigheid overdag, vermoeidheid, rusteloosheid tijdens de slaap, hijgen naar lucht tijdens de slaap en concentratieproblemen zijn.
• in centrale slaapapneu (CSA) is de luchtweg niet geblokkeerd, maar de hersenen kunnen het lichaam niet vertellen om te ademen. Dit type wordt centrale apneu genoemd omdat het gerelateerd is aan de functie van het centrale zenuwstelsel. Mensen met CSA kunnen happen naar lucht, maar meestal melden terugkerende ontwaakt tijdens de nacht.,

Wat is restless legs syndroom?

Restless legs syndrome (RLS) is een slaapstoornis die een intense, vaak onweerstaanbare drang veroorzaakt om de benen te bewegen. Deze sensatie wordt veroorzaakt door te rusten, zoals in bed liggen, langdurig zitten, zoals tijdens het rijden of in een theater. RLS treedt meestal op in de avond, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen en in slaap te blijven. Het kan worden geassocieerd met problemen met slaperigheid overdag, prikkelbaarheid en concentratie. Vaak willen mensen met RLS rondlopen en hun benen schudden om het ongemakkelijke gevoel te verlichten.,

Wat is narcolepsie?

narcolepsie is een neurologische aandoening van de slaapregulatie die de controle van slaap en waakzaamheid beïnvloedt. Mensen met narcolepsie ervaren overmatige slaperigheid overdag en intermitterende, oncontroleerbare episodes van in slaap vallen overdag. Deze plotselinge slaapaanvallen kunnen optreden tijdens elk type activiteit op elk moment van de dag. Sommige patiënten met narcolepsie ervaren plotselinge spierzwakte door lachen of andere emoties.

narcolepsie begint meestal tussen de leeftijd van 15 en 25 jaar, maar het kan op elke leeftijd duidelijk worden., In veel gevallen is narcolepsie niet gediagnosticeerd en daarom onbehandeld.