Q: Ik denk dat ik niet genoeg vitamine D krijg. Kan een zonnebank me veilig de vitamine D geven die ik nodig heb? Zijn zonnebanken niet een stuk veiliger dan buiten zonnebaden, omdat ze een gecontroleerde dosis UV-straling uitzenden?
nee … nee … nee! Een zonnebank zal je nooit voorzien van de vitamine D die je nodig hebt, noch is het veiliger dan buiten zonnebaden. Het niet begrijpen van de feiten kan letterlijk het verschil betekenen tussen leven en dood., Zowel ultraviolet A (UVA) als ultraviolet B (UVB) straling veroorzaken celschade die kan leiden tot huidkanker. Wanneer u in een overdekte zonnebank ligt, wordt u voornamelijk blootgesteld aan UVA, die diep in het huidoppervlak doordringt, de cellen eronder beschadigt en uw huid voortijdig veroudert. Maar het is UVB — de brandende zonnestralen) – niet UVA – die de huid helpt vitamine D aan te maken, dus u verhoogt uw risico op huidkanker zonder enig voordeel te krijgen!,
wat de bewering betreft dat zonnebanken een gecontroleerde dosis UV-straling uitstralen, is een” gecontroleerde dosis ” UV-straling van een zonnebank een gevaarlijke dosis: vaak gebruikte looilampen onder hoge druk kunnen tot 12 maal de jaarlijkse UVA-dosis ontvangen in vergelijking met de dosis die zij ontvangen door blootstelling aan de zon. Men schat dat 10 minuten in een zonnebank overeenkomt met de kanker veroorzakende effecten van 10 minuten in de Mediterrane zomerzon.,
Dit kan een reden zijn dat mensen die voor het eerst een zonnebank gebruiken voor de leeftijd van 35 jaar hun risico op melanoom, de dodelijkste vorm van huidkanker, met 75 procent verhogen. Binnen looiers zijn ook 2,5 keer waarschijnlijker om plaveiselcelcarcinoom te ontwikkelen en 1,5 keer waarschijnlijker om basaalcelcarcinoom, de twee gemeenschappelijkste huidkankers te ontwikkelen. Naast het verhogen van uw risico op huidkanker en het versnellen van tekenen van huidveroudering zoals rimpels en bruine vlekken, UV — straling verzwakt ook het immuunsysteem-wat uw risico op huidkanker verder verhoogt.,hoewel er geen twijfel over bestaat dat vitamine D essentieel is voor sterke botten en een gezond immuunsysteem, ondersteunen de huidige gegevens de rol van vitamine D bij de preventie van borstkanker, colorectale kanker, hartziekten en beroerte niet. Volwassenen dienen hun aanbevolen dagelijkse dosis van 600 IE (internationale eenheden) vitamine D veilig te verkrijgen uit voedsel zoals vette vis en verrijkte zuivelproducten en granen. En een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u genoeg vitamine D krijgt is om supplementen te nemen., Ik adviseer ten zeerste tegen blootstelling aan kunstmatige UV — straling (zonnebanken), aangezien de gezondheidsrisico ‘ s — waaronder huidkanker en vroegtijdige huidveroudering-aanzienlijk en potentieel levensbedreigend zijn.
over de Expert
Deborah S. Sarnoff, MD, is klinisch hoogleraar dermatologie aan de NYU School Of Medicine, en de directeur Dermatologie aan COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastische Chirurgie, LLP, een privépraktijk in Manhattan en Long Island., Ze coauteur van Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery en Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break, beide gepubliceerd door St.Martin ‘ s Press. Dr. Sarnoff is de voorzitter van de huidkanker Stichting.