bericht bijgewerkt op 27 December 2019
wanneer heb je voor het laatst de tijd genomen om na te denken over je leven? Misschien was het aan het eind van December toen je klaar was om het nieuwe jaar te verwelkomen (we houden allemaal van een beetje einde-van-het-jaar reflecteren, toch?). Buiten dat, zijn er niet vaak dat we ons gedwongen voelen om tijd door te brengen in zelfreflectie.,
de waarheid is dat velen van ons zo druk bezig zijn om verder te gaan met ons leven dat we zelden een moment nemen om te vertragen en één te zijn met onze gedachten. Bovendien erkennen we vaak niet het belang van zelfreflectie en de impact die het kan hebben op ons leven.
Wat als we zelfreflectie deel zouden maken van onze dagelijkse routine in plaats van een jaarlijks iets?,
naar mijn mening is zelfreflectie een van de beste manieren om je mindset te veranderen, positiviteit in je leven te vergroten en een grotere verbinding met jezelf te ontdekken.
zelfreflectie heeft me geholpen om meer te begrijpen over de manier waarop ik op situaties reageer, om niet volledig onbewust te zijn van mijn fouten, en om manieren te vinden waarop ik positief met situaties kan omgaan in plaats van ze me te laten consumeren.
vandaag wil ik het belang van zelfreflectie delen en waarom het zo belangrijk is om een reflectief persoon te zijn voor een positieve mindset.
Wat is zelfreflectie?,
zelfreflectie is het proces om uw aandacht te vestigen op wat er in uw leven gebeurt op een bewuste en open-minded manier.
zelfreflectie draait allemaal om het creëren van zelfbewustzijn. Velen van ons richten zich op vooruitgang, dat we niet per se de tijd nemen om na te denken over wat er in ons omgaat.
Er zijn vele manieren om zelfreflectie te beoefenen, maar ik heb schrijven altijd gebruikt als een manier om mijn gedachten en gevoelens te verwerken., Journaling heeft me geholpen om meer over mezelf te leren door het identificeren van patronen, gewoonten, en regelmatige thema ‘ s die in mijn leven komen. Als ik nooit de tijd nam om mijn gedachten uit mijn hoofd te halen, zou ik waarschijnlijk niet de positieve persoon zijn die ik nu ben.
Waarom is zelfreflectie belangrijk?
zelfreflectie is een van de beste dingen die je kunt doen om een positieve mindset te creëren en een grotere verbinding met jezelf te ontdekken., Hier zijn zeven redenen waarom je zelfreflectie een prioriteit in je leven zou moeten maken:
To make sense of things
” Er is geen grotere reis dan degene die je moet nemen om alle mysteries die in je liggen te ontdekken.”- Michelle Sandlin
zelfreflectie kan u helpen uw gedachten en gevoelens te verwerken. Als we onze gedachten in ons hoofd laten zweven, verwarren of frustreren we onszelf alleen maar meer., Het krijgen van uw gedachten op papier kan u helpen begrijpen waarom je voelt een bepaalde manier en maken die gevoelens een beetje gemakkelijker te navigeren.
Lees dit volgende: Een eenvoudige Mindset Shift om angstige gedachten te kalmeren
om doorbraken te ontdekken
“De ziel weet meestal wat te doen om zichzelf te genezen. De uitdaging is om de geest tot zwijgen te brengen.”- Caroline Myss
wanneer ik schrijf, eindig ik met een soort oplossing voor mijn problemen. Ik herken wat ik nu moet doen omdat alles voor me ligt., Als we steeds dezelfde gedachten blijven denken zonder actie te ondernemen, zien we onze problemen als groter dan ze werkelijk zijn. Door een moment te nemen om te pauzeren, na te denken en naar binnen te kijken, zul je ontdekken dat je eigenlijk veel van de antwoorden hebt die je al zo lang zoekt.
Lees dit volgende: 25 zelfreflectie citaten voor het benutten van je innerlijke kracht van Jen bij Healing Brave
om je gedachten uit te dagen
“geloof niet alles wat je denkt.,”- Byron Katie
zelfreflectie biedt ons de mogelijkheid om onze manier van denken uit te dagen. De meesten van ons hebben de neiging om na te denken over de slechte dingen; bijvoorbeeld onze waargenomen zwakheden, fouten die we hebben gemaakt, of gênante momenten. Als je de tijd neemt om na te denken en deze dingen op te schrijven, is het belangrijk om jezelf af te vragen of je ze echt gelooft. Uiteindelijk zul je beginnen te beseffen dat de dingen die je jezelf vertelt over jezelf niet altijd waar zijn.,
Read This Next: How to Move Past Self-Doubt And Do That Thing Anyway
om verandering te herkennen & track progress
” zelfreflectie is zo gezond. Als ik de details van wat ik ga door, of het nu een relatie probleem of negatieve gedachten, Ik kan terugkijken en zien hoe ver ik ben gekomen. Het maakt me trots om mijn vooruitgang te zien en hoe ik door een slechte situatie ben gekomen.”- Kelly Rowland
zelfreflectie stelt ons in staat om terug te kijken en te zien waar we vandaan komen., Als u de tijd neemt om een paar gedachten over uw dag op te schrijven, kunt u er in weken, maanden of jaren later op terugkijken en zien hoeveel er is veranderd. Dit kan u helpen erkennen dat de dingen die je zo bezorgd over voor waren misschien niet zo belangrijk waren.
om zelfbewustzijn te vergroten
” verandering vereist twee dingen: een doel, en een bewustzijn van waar men zich momenteel bevindt om de discrepantie tussen de twee te beoordelen.,”- Psychology Today
als je op je eigen zelfverbeteringsreis bent, moet je weten waar je heen gaat en waar je nu bent. Zonder zelfbewustzijn kunnen we onze emoties, waarden, doelen of sterke punten niet volledig begrijpen. Ik heb zoveel over mezelf geleerd door na te denken over de plek waar ik nu ben en na te denken over hoe het me zal helpen om te komen waar ik wil zijn.,
Read This Next: Why Self-Awareness is Your Greatest Asset
To inspire self-acceptance
” De reis naar zelfliefde en zelfacceptatie moet beginnen met zelfonderzoek… totdat je de reis van zelfreflectie neemt, is het bijna onmogelijk om te groeien of te leren in het leven.– – Iyanla Vanzant
Ik ben helemaal voor positieve zelfreflectie en ervoor te zorgen dat als ik ooit iets negatiefs over mezelf zeg of schrijf, ik het opvolg met iets goeds., Dit heeft me geholpen om mijn zelfacceptatie te vergroten en door te gaan, zelfs als ik aan mezelf twijfel.
bijvoorbeeld, Ik had een van die dagen dat ik mezelf bleef vergelijken met iedereen. In mijn gedachten, vertelde ik mezelf dat ik niet mooi of mooi genoeg was. Ik begon te schrijven omdat ik wist dat dit iets was dat ik los moest laten. Toen ik mijn gevoelens begon op te schrijven, begon ik me af te vragen waarom ik moest geloven dat ik *mooi*was. Welk belang had dat in mijn leven? Het leek zo onbelangrijk voor wie ik als persoon ben., Ik begon te schrijven: “Ik moet gewoon vertrouwen hebben in mezelf en weten dat ik mooi ben, van binnen en van buiten.”
Read This Next: 5 Tips For omgaan met je innerlijke criticus
om te leven met meer Intentie
“als je opzettelijk leeft, leef je vanuit een positie van verantwoordelijkheid; je maakt keuzes met groter bewustzijn.”- Lauren Mackler
reflecteren op wat er gaande is in je leven kan gewoon dienen als een herinnering aan wat je doet op een dagelijkse basis., De meeste van onze dagen gaan in elkaar over, dus regelmatige reflectie kan een gelegenheid zijn om jullie te laten zien dat de dagen anders zijn. Aan de andere kant kan het je aanmoedigen om na te denken over hoe je meer vreugde en plezier in je dagelijks leven kunt toevoegen.
Lees dit volgende: Hoe voeg je meer Mindfulness toe aan je dagelijkse
hoe oefen je zelfreflectie?,
Ik hoop dat dit bericht je heeft aangemoedigd om zelfreflectie een groter deel van je leven te maken onthoud dat reflectie niet gaat over nadenken of focussen op het verleden-dit is een tijd om je te verbinden met jezelf en je verborgen diepten te ontdekken!
