wat betekent “Principe”?
zonder rekening te houden met elke mogelijke manier waarop een woord kan worden gebruikt, zijn er in principe twee manieren waarop de term “principe” wordt gebruikt in de oefening wetenschap.
ten eerste is er het fundamentele principe, dat een universeel toepasbaar of bijna universeel toepasbaar fenomeen is.,
een goed voorbeeld hiervan is Henneman ‘ s size principle, dat stelt dat motorunits altijd in volgorde van grootte van laag naar hoog worden gerekruteerd, als reactie op de noodzaak om spierkracht te produceren of te handhaven. Ondanks vele pogingen om de grootte Principe weerleggen, het is waar voor decennia, en het meest recente onderzoek geeft aan dat de bevinding is zeer robuust, zelfs tijdens excentrieke weeën.
wanneer we te maken hebben met fundamentele principes, hoeven we niet te nieuwsgierig te zijn of ze worden gevolgd., In tegenstelling, moeten we * extreem * nieuwsgierig zijn wanneer ze worden geschonden (hoewel we waarschijnlijk moeten aannemen dat het onze meetapparatuur is die verkeerd is, in eerste instantie).
ten tweede zijn er algemene beginselen.
in kracht en conditionering hebben we slechts een paar algemene principes, die zijn: progressieve overbelasting, individualiteit, specificiteit en variatie. Dit zijn in wezen richtlijnen die we volgen om krachttrainingsprogramma ‘ s te ontwikkelen.
belangrijk is dat algemene beginselen opmerkingen zijn waarop niet altijd kan worden vertrouwd (hoewel ze zeer vaak wel kunnen)., We moeten daarom nieuwsgierig zijn wanneer ze worden gevolgd, en ook wanneer ze worden geschonden, zodat we ze beter kunnen begrijpen.
de reden dat algemene principes niet altijd worden gevolgd is omdat ze worden geproduceerd door een reeks onderliggende factoren of mechanismen.
bijvoorbeeld, hoewel het principe is dat verschillende individuen op verschillende manieren op hetzelfde krachttrainingsprogramma zullen reageren, zijn er tientallen (zo niet honderden) manieren waarop twee mensen van elkaar kunnen verschillen., Dus hoewel het principe van individualiteit een geldige observatie is, verklaart het niets.
aan de andere kant kunnen verschillen in de heersende spiervezel type of baseline sterkte niveaus, en dit toont aan dat we een niveau van algemene principes moeten laten vallen om een mechanisme te vinden.
en dit is hetzelfde voor het specificiteitsprincipe.
hoewel het over het algemeen waar is, moeten we, als we het willen begrijpen, een niveau naar beneden halen om het mechanisme of de mechanismen te vinden die in elk afzonderlijk geval van toepassing zijn.