-
Grotere tekstgrootte grote tekstgroottegeregelde tekstgrootte
vergeleken met wat volwassenen zien, lijkt het erop dat kinderen niet zoveel te benadrukken hebben. Maar kinderen hebben hun eigen zorgen — en voelen soms stress, net als volwassenen. En de stress van kinderen kan net zo overweldigend zijn, vooral als ze geen effectieve strategieën hebben om ermee om te gaan.,een KidsHealth ® KidsPoll onderzocht wat kinderen het meest benadrukken, hoe ze omgaan met deze gevoelens en wat ze willen dat hun ouders eraan doen.
De peiling toonde aan dat kinderen zowel op gezonde als ongezonde wijze met hun stress omgaan, en hoewel ze dat misschien niet zeggen, willen ze wel dat hun ouders contact opnemen en hen helpen om met hun gevoelens om te gaan.
De peiling onderstreepte hoe belangrijk het is voor ouders om kinderen te leren hun emoties te herkennen en uit te drukken, en om gezonde manieren te gebruiken om met de stress om te gaan die ze ervaren., Door hen te begeleiden naar gezonde coping vaardigheden, ouders kunnen helpen bij de voorbereiding van kinderen aan te pakken welke stress ze ontmoeten gedurende hun leven.,ze konden meer dan één antwoord):
- 52% spelen of doe iets actief
- 44% naar muziek luisteren
- 42% TV kijken of een video-spel spelen
- 30% praat met een vriend
- 29% probeer niet te denken over het
- 28% probeer om het uit te werken
- 26% iets te eten
- 23% verliezen hun temperament
- 22% praat met een ouder
- 11% cry
Ongeveer 25% van de kinderen die wij ondervroegen, zei dat als ze van streek zijn, ze nemen het zelf, hetzij door stoten hun hoofd tegen iets, slaan of bijten zichzelf, of iets anders aan het doen om zich pijn doen., Deze kinderen hadden ook meer kans op andere ongezonde coping strategieën, zoals eten, het verliezen van hun humeur, en het houden van problemen voor zichzelf.
het idee dat kinderen dingen zouden doen om zichzelf pijn te doen kan schokkend zijn voor ouders. Maar voor sommige kinderen kunnen gevoelens van stress, frustratie, hulpeloosheid, pijn of woede overweldigend zijn. En zonder een manier om de gevoelens te uiten of los te laten, kan een kind zich voelen als een vulkaan die klaar is om uit te barsten — of op zijn minst stoom af te blazen.
soms geven kinderen zichzelf de schuld als er iets misgaat., Ze kunnen zich schamen, schamen, of boos op zichzelf voor de rol die ze in de situatie gespeeld. Zichzelf pijn doen kan een manier zijn om de stress uit te drukken en zichzelf de schuld te geven op hetzelfde moment.
De peiling bracht ook belangrijk nieuws voor ouders aan het licht. Hoewel praten met ouders gerangschikt achtste op de lijst van de meest populaire coping methoden, 75% van de ondervraagde kinderen zei dat ze willen en de hulp van hun ouders nodig hebben in tijden van problemen. Als ze gestrest zijn, willen ze dat hun ouders met hen praten, hen helpen het probleem op te lossen, proberen ze op te vrolijken, of gewoon tijd samen doorbrengen.,
wat ouders kunnen doen
mogelijk kunt u niet voorkomen dat uw kinderen zich gefrustreerd, verdrietig of boos voelen, maar u kunt wel de tools bieden die ze nodig hebben om met deze emoties om te gaan.
Notice hardop. Vertel kinderen wanneer je iets merkt dat ze kunnen voelen (“het lijkt alsof je nog steeds boos over wat er gebeurd is op de speelplaats”). Dit moet niet klinken als een beschuldiging (zoals in: “OK, wat is er nu gebeurd? Ben je daar nog boos over?”) of zorgen dat een kind zich ter plekke voelt. Het is gewoon een toevallige observatie dat je geïnteresseerd bent om meer te horen over de bezorgdheid van je kind.,
Luister naar uw kinderen. Vraag ze je te vertellen wat er mis is. Luister aandachtig en rustig-met interesse, geduld, openheid en zorg. Vermijd elke drang om te oordelen, schuld, lezing, of vertel uw kinderen wat ze in plaats daarvan had moeten doen. Het idee is om de zorgen (en gevoelens) van een kind te laten horen. Moedig uw kind aan om het hele verhaal te vertellen door vragen te stellen. Neem je tijd, en laat een kind ook zijn of haar tijd nemen.
geef kort commentaar op de gevoelens die u denkt dat uw kind ervaart terwijl u luistert., Bijvoorbeeld, je zou kunnen zeggen zoiets als:” dat moet schokkend zijn geweest “of” geen wonder dat je boos voelde toen ze je niet in het spel lieten.”Door dit te doen, laat je zien dat je begrijpt wat je kind voelde, waarom hij of zij zich zo voelde, en dat je erom geeft. Begrijpen en luisteren helpt kinderen zich verbonden voelen met jou, en dat is vooral belangrijk in tijden van stress.
plaats er een label op. Veel kinderen hebben nog geen woorden voor hun gevoelens. Als uw kind boos of gefrustreerd lijkt, gebruik dan die voelende woorden om uw kind te helpen de emoties bij naam te identificeren., Dat zal helpen gevoelens in woorden te zetten, zodat ze gemakkelijker kunnen worden uitgedrukt en gecommuniceerd, wat kinderen helpt om emotioneel bewustzijn te ontwikkelen — het vermogen om hun eigen emotionele toestanden te herkennen. Kinderen die emoties kunnen herkennen en identificeren hebben minder kans om het gedrag kookpunt te bereiken waar sterke emoties worden aangetoond door gedrag in plaats van gecommuniceerd met woorden.
help kinderen na te denken over dingen die ze moeten doen. Stel activiteiten voor die kinderen kunnen doen om zich nu beter te voelen en om het probleem op te lossen. Moedig ze aan om een paar ideeën te bedenken., Je kunt de brainstorm starten indien nodig, maar doe niet al het werk. De actieve deelname van een kind zal vertrouwen opbouwen. Steun goede ideeën en voeg ze toe als dat nodig is. Vraag: “hoe denk je dat dit zal werken?”Soms is praten, luisteren en begrepen voelen alles wat nodig is om de frustraties van kinderen weg te laten smelten. Andere keren verander het onderwerp en ga verder met iets positiever en ontspannender. Geef het probleem niet meer aandacht dan het verdient.
wees er gewoon. Soms willen kinderen niet praten over wat ze dwarszit., Probeer dat te respecteren, geef ze ruimte, en nog steeds duidelijk maken dat je er bent als ze zin hebben om te praten. Zelfs als kinderen geen zin hebben om te praten, willen ze meestal niet dat ouders ze met rust laten. U kunt hen helpen zich beter te voelen door er gewoon te zijn – om uw kind gezelschap te houden en samen tijd door te brengen. Dus als u merkt dat uw kind lijkt te zijn in de put, gestrest, of het hebben van een slechte dag — maar voelt niet als praten — initiëren iets dat je samen kunt doen. Maak een wandeling, kijk een film, schiet wat hoepels, of bak wat koekjes. Is het niet fijn om te weten dat je aanwezigheid echt telt?,
wees geduldig. Het doet pijn om je kinderen ongelukkig of bezorgd te zien. Maar probeer de drang te weerstaan om elk probleem op te lossen. In plaats daarvan, richten op hen te helpen groeien tot goede probleemoplossers-kinderen die weten hoe te rollen met het leven ups en downs, zet gevoelens in woorden, kalmeren wanneer nodig, en stuiteren terug om het opnieuw te proberen. Vergeet niet dat je niet alles kunt oplossen, en dat je er niet zult zijn om elk probleem op te lossen als je kind door het leven gaat. Maar door het leren van gezonde coping strategieën, kinderen kunnen omgaan met stress in de toekomst.,
over de peiling
de national KidsPoll ondervroeg 875 9 – tot 13-jarige jongens en meisjes over hoe zij met stress omgingen. De KidsPoll is een samenwerking van de Nemours Foundation / KidsHealth, het Department of Health Education and Recreation van Southern Illinois University-Carbondale, de National Association of Health Education Centers (NAHEC), en deelnemende gezondheidsonderwijscentra in de Verenigde Staten. Deze centra omvatten: Robert Crown Center for Health Education-Hinsdale, Illinois HealthWorks!, Kids Museum-South Bend, Indiana