door: Joy Youell
bijgewerkt op 27 januari 2021
medisch beoordeeld door: Lauren Fawley
falen is niet leuk. Of het maakt je het gevoel dat het opgeven of gewoon verhoogt uw stressniveau, mislukking kan ondermijnen uw vertrouwen en gevoel van welzijn. Het kan ook demotiverend en deprimerend zijn. Er zijn echter manieren om met falen om te gaan, zodat u een sterke identiteit kunt behouden en verder kunt gaan, zelfs als de dingen niet op uw manier gaan.,
betere Helpbegeleiders zijn hier voor u-Meld u vandaag nog aan!
deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.
bron: pexels.com
u kunt zich een mislukking voelen als u uw doelen niet haalt. Als sociale wezens ervaren we soms negatieve emoties als we het gevoel hebben dat we niet voldoen aan de verwachtingen van iemand anders. Zelfs als je je als een mislukking voelt, betekent dat niet dat je er een bent. Iedereen faalt soms., Daarom is het belangrijk om klaar te zijn om mislukking in je leven te ontmoeten en te overwinnen.
wanneer u niet slaagt bij doelen
stellen de meeste mensen werk, relaties en persoonlijke doelen in. U kunt doelen kiezen op basis van de mensen om u heen of de samenleving in het algemeen, of uw doelen kunnen dingen zijn die u persoonlijk gedreven om te bereiken. Ongeacht waar ze vandaan komen, is het normaal om teleurgesteld te zijn als je je doelen niet bereikt. Het is ook belangrijk om niet te lang stil te staan bij het negatieve. Hier zijn enkele realistische manieren om jezelf weer op de rails te krijgen na een tegenslag.,
wanneer u het gevoel hebt dat u een mislukking op het werk voelt
werk is een belangrijk onderdeel van het leven van de meeste mensen. Of je het nu leuk vindt of niet, je brengt waarschijnlijk de meeste dagen door op je werk. Als je je niet gewaardeerd of onvervuld voelt op het werk, kan je geluk een klap krijgen. Als je werk voelt als een deel van je identiteit, kan een mislukking op het werk een nog grotere impact hebben.
Het is gebruikelijk dat mensen werk zien als een groot deel van hun identiteit. Als je een nieuw iemand ontmoet, is een van de eerste vragen die ze meestal stellen: “wat doe je?,”Hoewel je werk belangrijk voor je kan zijn, onthoud altijd dat het slechts een deel van wie je bent als persoon.
bron: pexels.com
daarom, als je faalt op het werk, betekent dit niet dat je een mislukking bent als een persoon. Wat je moet doen is beginnen met het beoefenen van zelfacceptatie. Je kunt van deze ervaring leren en je kunt je negatieve gevoelens onderbreken door je te concentreren op meer positieve dingen. Denk bijvoorbeeld aan de taken die je goed doet en waarom je werk belangrijk is.,
Als u zich voortdurend als een mislukking op het werk voelt, wilt u misschien uw werktevredenheid in het algemeen beoordelen. Vraag jezelf af:
- verveel je je?
- heeft u het gevoel dat u geen verschil maakt?
- is het loon lager dan u zou willen?
- heeft u het gevoel dat uw baan weinig tot geen prestige heeft?
deze vragen kunnen u helpen te bepalen waarom u zich zo zou kunnen voelen.
zodra u het echte probleem hebt vastgesteld, kunt u stappen ondernemen om een oplossing uit te zoeken., Als je je verveelt op het werk, vind een manier om eigendom van je werk te nemen en jezelf bezig te houden. U kunt bijvoorbeeld uw volgende taak starten zonder gevraagd te worden.
Als u meer verschil wilt maken, denk dan aan uw klanten. Hoe zouden ze ongelegen komen zonder jou? Als u uw interacties met hen verbetert, kunt u onmiddellijk veranderingen opmerken in hoe u zich voelt over uzelf op het werk.
in sommige gevallen kunt u zich realiseren dat u uw carrièrepad wilt veranderen., Zolang je de echte oorzaak van je ontevredenheid niet negeert, kan dat je helpen om een aantal van je gevoelens van mislukking en frustratie aan te pakken. Als, echter, het is niet het echte probleem, dan zul je uiteindelijk jezelf in dezelfde situatie bij uw volgende baan.
als je je een mislukking voelt in liefde
mensen zijn sociaal van aard, en om die reden kunnen onze relaties met anderen onze eigenwaarde beïnvloeden. Dat gezegd hebbende, kan het gevaarlijk zijn om je eigenwaarde te koppelen aan hoe goed je het doet in een romantische relatie., Het zetten van uw waarde aan de genade van een andere persoon zal leiden tot een achtbaan van emoties, en het zet je in gevaar voor depressie als die relatie eindigt.
betere Helpbegeleiders zijn hier voor u-Meld u vandaag nog aan!
bron: pexels.com
wees niet bang om jezelf te zijn in een relatie. Spreek over uw meningen, gevoelens en hoop, en blijf tijd doorbrengen met een verscheidenheid van mensen. Bij een ander zijn betekent niet dat je jezelf moet verliezen., Erken dat uw partner veel gevoelens en interesses zal (en zou moeten) hebben die niet aan u gerelateerd zijn. Evenzo, wanneer uw partner is in een slecht humeur, probeer niet te veronderstellen dat het betekent dat je iets verkeerd hebt gedaan of dat uw relatie is in de problemen.
aan de andere kant, als je partner je neerzet of je vertelt dat wie je bent niet genoeg is, dan is er iets mis met de relatie, niet met jou. Een relatie beëindigen kan eng zijn, maar het komt wel goed. Als een relatie eindigt, hoeft het geen mislukking te zijn. In plaats daarvan kan het een nieuw begin zijn., Denk na over hoe je leven ten goede kan veranderen als je je een tijdje op jezelf richt. In veel gevallen kan het einde van een relatie een kans zijn voor groei en nieuw geluk.
waarden – gebaseerde doelen
Als u voortdurend problemen ondervindt om uw doelen te bereiken, kunt u ontdekken dat uw doelen niet zijn afgestemd op uw persoonlijke waarden. Het kan de moeite waard zijn om je doelen opnieuw te beoordelen en nieuwe te vinden die je na verloop van tijd meer voldoening kunnen geven., Bovendien, doelen op basis van uw kernwaarden zullen meer betekenis voor u, en onderzoek toont aan dat we de neiging om ons het beste voelen wanneer we werken aan doelen als deze.
eerst moet u er zeker van zijn dat u uw persoonlijke waarden kent., Betrouwbaarheid
Neem de tijd om uw kernwaarden, en dan zien of u uw doelen met elkaar overeenkomen., Als we een kernwaarde hebben zonder daaraan gerelateerde acties te ondernemen, kunnen we het gevoel hebben dat onze prioriteiten niet juist zijn. Als uw doelen niet overeenkomen met uw kernwaarden, kunt u doelen stellen die beter aansluiten bij de manier waarop u wilt leven.
Online hulp bij gevoelens van falen
Recent onderzoek heeft aangetoond dat online therapie positieve effecten heeft op mensen die te maken hebben met vertrouwensproblemen, depressie of problemen met motivatie., Een studie gepubliceerd in het Journal of Affective Disorders vergeleek de werkzaamheid van online therapie met die van traditionele therapie, bij de behandeling van depressie. De studie richtte zich op de directe en lange termijn effecten van beide soorten therapie, en vond dat online therapie succesvoller was in de behandeling van patiënten met depressieve gedachten, na een follow-up drie maanden later uitgevoerd. Online counseling werd toegediend met behulp van cognitive-behavioral therapy (CBT), een methode van counseling die op grote schaal wordt geïmplementeerd om patiënten te helpen omgaan met negatieve gedachten., Die die online-gebaseerde CBT ondernemen werken met therapeuten in beperkte zittingen, naast het voltooien van opdrachten en het gebruiken van gespecialiseerde technieken op hun eigen tijd, om hun symptomen te helpen beheren.
zoals hierboven besproken, kan internetgebaseerde CBT een uitstekende manier zijn om met faalangst en soortgelijke problemen om te gaan. De gelicentieerde begeleiders van BetterHelp kunnen je tussen de sessies door bruikbare oefeningen geven. Deze kunnen u de hele week helpen om uw kernwaarden te bepalen en ervoor te zorgen dat u uw gedrag op één lijn brengt met die waarden., U krijgt ook de mogelijkheid om vaker contact met uw therapeut dan mogelijk is met traditionele counseling, helpen u om in te checken—als dat nodig is—met uw gevoelens van mislukking gerelateerd aan werk, relaties, of andere aspecten van uw leven. Met BetterHelp, heb je de mogelijkheid van interactie met uw counselor door middel van tekst, e—mail, of video chat-waardoor u beiden met meer mogelijkheden om samen te werken om uw vertrouwen terug te brengen. Als je gevoelens van mislukking of zelftwijfel hebt, neem dan vandaag nog contact op om hulp.
bron: .,com
Lees onderstaande recensies om te leren hoe mensen met soortgelijke problemen denken over het werken met betere helpbegeleiders.
“Dr. Spohn is onophoudelijk positief, ondersteunend en slim geweest in het helpen van mij moeilijk te bespreken kwesties te confronteren en mij te overtuigen om mijn doelen actief te ondersteunen. Met haar ongelooflijk vriendelijke advies, ben ik in staat geweest om dingen te bereiken die ik ooit voor onmogelijk hield. Ze heeft me geholpen gunstige gewoonten te vormen en me geleid tot het wijzigen van mijn ongelooflijk negatieve gedachtepatronen in betere, vriendelijkere., Jamie is echt mijn levenslijn geweest soms en ik kan me niet voorstellen hoeveel slechter af Ik zou zijn als ik niet met haar had gewerkt.”
” na een lange periode in mijn leven begon ik aarzelend therapie. Ik koos Jennifer als mijn adviseur en het is een van de beste beslissingen die ik heb genomen. Ze was in staat om mij te identificeren en te begeleiden door mijn problemen. Elke sessie zou ze me te voorzien van taken te voltooien tijdens de week die me zou helpen om mijn vertrouwen terug te brengen. Mijn kijk op het leven is veranderd dankzij haar., Als ik ooit weer vastzit in de donkere periode … zou ik haar vertrouwen om me te helpen de antwoorden te vinden. Heel erg bedankt voor je hulp.”
conclusie
u kunt zich een mislukking voelen als u uw doelen of verwachtingen van iemand anders niet haalt.
als je jezelf in de steek laat, kan dat leiden tot gevoelens van zelfkritiek en ontevredenheid, maar je kunt leren om vooruit te gaan. Alles wat je nodig hebt zijn de juiste tools-neem vandaag nog de eerste stap.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Hoe weet u of u een mislukking bent?,
wanneer de dingen niet verlopen zoals je verwacht, kan het gemakkelijk zijn om je als een mislukking te voelen. Het belangrijkste om te begrijpen is dat “voelen” als een mislukking, je niet echt een mislukking maakt in het leven. Falen is een onderdeel van het dagelijks leven. Er zal altijd een leercurve zijn. Elk incident waarbij je niet de gewenste resultaten krijgt — is een kans om te leren verbeteren.
Hoe voelt u zich bij falen?
wanneer mensen zich als een mislukking voelen, is dit vaak het gevolg van de huidige omstandigheden die niet hun weg gaan., Het is belangrijk om te leren dat het niet nodig is om je hopeloos te voelen na een vermeende mislukking. Falen is inderdaad een deel van het leven. Soms win je en soms verlies je en dat is prima. Houd dit in gedachten als je ooit merkt dat je te maken met mislukking. Als je het moeilijk vindt om jezelf op te rapen en opnieuw te beginnen na een mislukking, praat dan met een therapieprofessional over hoe je je weer goed over jezelf kunt voelen.
hoe faal je niet in het leven?
falen is niet iets wat je altijd kunt vermijden., Als je leert om het gevoel als een mislukking te overwinnen wanneer je worstelt met nieuwe dingen, zul je beginnen te begrijpen dat falen geen negatief deel van het leven is. Elke keer als je faalt, leer je nieuwe manieren om succes te vinden.
wat te doen als u faalt op het werk?
Doe het rustig aan met jezelf als je er niet in slaagt iets op het werk te doen. Haal diep adem en vraag jezelf af wat je had kunnen doen om een positiever resultaat mogelijk te maken. Vergeet niet dat falen een actie is en geen persoonlijkheidskenmerk., Als je moeite hebt om je goed te voelen — ondanks een mislukking, neem dan contact op met een erkende therapieprofessional voor ondersteuning.
Hoe voelt succes?
wanneer mensen succesvol zijn, voelen ze zich vaak opgetogen en opgewonden over hun prestaties. Echter, wat veel mensen niet begrijpen is dat de weg naar succes is geplaveid met mislukkingen. Bij het proberen van nieuwe wegen in het leven, zeer weinigen van ons zelden krijgen het precies goed de eerste keer.
hoe accepteert u uw fout?
leer je falen te accepteren door te begrijpen dat falen een normaal deel van het leven is., Iedereen heeft in iets gefaald in zijn leven. Zelfs vanaf de kindertijd werden eenvoudige dingen zoals leren fietsen beïnvloed door succes en falen. Als je nieuw bent in iets, je kan niet perfect in zijn op uw eerste poging. Dit is normaal. Falen wordt alleen een probleem, als je er niet overheen kunt.
wat betekent falen voor u?
Failure is een relatieve term die voor iedereen verschillende dingen betekent. Wat de een als een succes beschouwt, kan de ander als een mislukking beschouwen., In de meeste gevallen, onze perceptie van succes en mislukking speelt zich af in de vroege kindertijd als we sociale signalen van onze primaire zorgverleners, families en vrienden.
Hoe is falen belangrijk voor uw succes?
falen is belangrijk voor succes, omdat elke keer dat je faalt, je meer begrijpt over het proces van wat je ook doet. Bijvoorbeeld, als je probeert te koken voor de eerste keer, het niet maken van de perfecte eerste maaltijd kan eruit zien als een mislukking. Verbrande spek en eieren kan je eigenlijk leiden tot succes wanneer je leert dat de” verkeerde ” temperatuur op het fornuis zal branden., Als je het verkeerd doet, kom je uiteindelijk bij het juiste antwoord — als je niet opgeeft.
Wat is falen tijdens het leven?
veel mensen die zich als een mislukking in het leven voelen, hebben moeite om verder te gaan dan negatieve ervaringen. Deze negatieve ervaringen kunnen meer gewicht lijken te dragen als de persoon gevoelig is voor obsessief gedrag of andere problemen heeft met bestaande geestelijke gezondheidsproblemen. Praat met een erkende therapie professional om te leren hoe om te gaan en naadloos voorbij uw mislukkingen.
is het goed om te falen?,
hoewel het niet noodzakelijk goed voelt om te falen (op dat moment), is het goed om te falen. Niemand verwacht perfectie van u elke keer, prestaties in het leven wordt beïnvloed door vele externe factoren zoals omgeving, gelegenheid, emotionele toestand, en andere kritische factoren.
Wat zijn enkele mislukkingen in het leven?
de definitie van falen in het leven is relatief. Sommige mensen denken dat het beëindigen van relaties, banen of andere wenselijke situaties een teken is dat ze een mislukking zijn., Achteraf gezien is het beëindigen van alledaagse situaties in relaties eigenlijk een teken dat ze misschien niet het beste bij je passen — of dat je ze ontgroeid bent.
definieert het falen van een persoon ze?
het falen van een persoon hoeft ze niet te definiëren. Falen is een belangrijk onderdeel van het leven dat ons de mogelijkheid biedt om te leren hoe sterk we werkelijk zijn. Als je problemen hebt om verder te gaan dan falen, praat dan met een erkende therapie-expert om coping strategieën te leren voor het overwinnen van falen.
hoe Weet ik of ik slecht ben in mijn werk?,
Als u vindt dat u worstelt met het voldoen aan de verwachtingen van uw baan, is dit niet noodzakelijk een indicatie van mislukking. In de meeste gevallen kunnen problemen met de prestaties worden aangepakt door wijzigingen aan te brengen in de opleidingsprocedures of de tijd te nemen om nieuwe vaardigheden te leren.
Wat is uw grootste fout?
aangezien falen relatief is, hangt wat iemand als “grootste mislukking” beschouwt af van de persoon en wat hij waardeert. Falen is normaal gesproken gerelateerd aan hoe iemand voelt dat ze gaan worden waargenomen door hun collega-groepen zoals familie, vrienden, en collega ‘ s.,
hoe overwin je een grote mislukking in je carrière?
als u een ernstige loopbaanfout hebt gehad, is het eerste wat u moet doen uitzoeken wat de oorzaak van de mislukking is. Zoek uit welke belangrijke stap tot de mislukking heeft geleid en focus op het verbeteren van dit om dit obstakel in de toekomst te omzeilen.
hoe Weet ik of ik succesvol ben?
als je de doelen hebt bereikt die je voor jezelf hebt gesteld in het leven, beschouwen sommige mensen dit als succesvol. Wanneer je de doelen in het leven bereikt die andere mensen waarderen, zullen ze je als succesvol ervaren op basis van hoe goed je presteert. Succes is een relatief begrip.,
Hoe weet u dat u succesvol bent geweest?
Het is aan u om uw persoonlijke standaarden voor succes te bepalen. Als je merkt dat je de doelen bereikt die je voor jezelf hebt gesteld, ben je op weg om succesvol te worden in je eigen leven.
Wat is het synoniem van succes?
De meesten van ons vergelijken het woord succes met “achievement.”Dit betekent dat we onszelf vaak beoordelen op hoe goed we presteren bij het voldoen aan een specifieke set van normen. We kunnen onze eigen normen voor het bereiken van resultaten vaststellen of de normen van anderen overnemen.
Hoe ga je om met falen in een interview?,
Als u niet de resultaten heeft gekregen die u van uw interview verwachtte, bedenk dan hoe het gesprek verliep en vraag uzelf af of u belangrijke aanwijzingen hebt gemist. Het leren begrijpen van lichaamstaal kan u helpen de resultaten van interviews in de toekomst te verbeteren.
Hoe kunt u een mislukking onder ogen zien?
Gezicht falen door te leren om te kijken naar de positieve kant. Het is niet omdat dingen niet jouw weg gaan in één situatie, betekent niet dat ze nooit meer jouw weg zullen gaan. Maak aantekeningen over wat je kunt verbeteren en pas de verbeteringen de volgende keer toe., Als je problemen hebt om verder te gaan dan falen, neem dan contact op met een gelicentieerde therapie-expert bij BetterHelp voor ondersteuning.