diarree is een vrij algemeen probleem tijdens de zomerperiode, waarbij een significant en continu verlies van water en elektrolyten, de mineralen die het lichaam water vasthouden. Daarom is het risico op uitdroging belangrijk, wat de noodzaak inhoudt om zowel water als elektrolyten aan te vullen. Het is echter niet de moeite waard met een vloeistof, noch is het de moeite waard te voeden met enig voedsel., De volgende aanbevelingen dienen te worden gevolgd:
vloeistoffen
het risico op dehydratatie dat diarree met zich meebrengt vereist het drinken van veel vocht, maar moet worden gedaan volgens de volgende richtlijnen:
- alkalische limonade: het wordt bereid met water, natuurlijk citroensap en bicarbonaat.
- orale rehydratatieoplossingen: ze worden verkocht in apotheken, meestal in de vorm van sachets die worden verdund in water. Lees de instructies zorgvuldig voordat u het inneemt.
- suikerhoudende dranken mogen niet worden ingenomen: de suiker die ze bevatten kan de diarree verergeren., Isotone dranken bevatten meestal grote hoeveelheden glucose, dus ze worden ook niet aanbevolen.
- drink geen cafeïnehoudende dranken: deze kunnen een toename van het aantal stoelgang veroorzaken.
vaste voedingsmiddelen
allereerst moeten we een einde maken aan de mythe van zogenaamde adstringerende diëten, die traditioneel bestaan uit witte rijst, gekookte vis, york ham en soortgelijke voedingsmiddelen. Experts waarschuwen al dat er geen adstringerende voedingsmiddelen zijn. Een persoon met diarree kan en moet eten, afhankelijk van hoe hongerig hij of zij is.,
de enige belangrijke aanbeveling is het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog vet-en vezelgehalte (groenten, granen, enz.).
Er dient rekening mee te worden gehouden dat voedingsmiddelen met vet kunnen zijn omdat ze het al bevatten (vlees, worst, schaal-en schelpdieren, bouillon, enz.) of vanwege de manier waarop ze zijn gemaakt (gebakken, met overmatige olie in het koken, enz.). Als zuivel wordt ingenomen tijdens een diarree-proces, moeten ze worden afgeroomd.