er is een lang en een kort antwoord op deze vraag, en je wilt waarschijnlijk beide! Ten eerste hebben de korte, de voedingsmiddelen en supplementen die we innemen geen directe invloed op onze stofwisseling. Met andere woorden, al die “vetverbranders” die worden verkocht zullen ofwel niets doen, of, als ze stimulerende middelen bevatten, kunnen ze je hartslag versnellen, maar dat is niet hetzelfde als metabolisme., het langere antwoord is dat vitamines, vooral de B-vitamines (thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, vitamine B6, biotine en foliumzuur) bijdragen aan het energiemetabolisme, door je lichaam te helpen koolhydraten, eiwitten en vetten om te zetten in bruikbare energie. Dat gezegd hebbende, ” meer betekent niet sneller.”Met andere woorden, als je goed eet, heb je genoeg vitamines om de stofwisseling te accommoderen. Veel mensen die deze vraag stellen, vragen eigenlijk: “kan ik iets doen dat mijn stofwisseling zal versnellen?”De wetenschappelijke waarheid is dat metabolisme zeer resistent is., Een manier om de stofwisseling bescheiden te verhogen is om uw lichaamssamenstelling te veranderen. Mager skeletweefsel (spiermassa) vereist meer calorieën om zijn werk te doen dan vet doet. dus als u door regelmatige cardiovasculaire en krachttraining in staat bent om magere massa te verkrijgen en vet te verliezen, kan dat een kleine invloed hebben op het metabolisme. Het korte, korte antwoord — eet goed en beweeg meer, en je zult het metabolisme optimaliseren dat genetica je heeft toegewezen.