We hebben Jennifer Hudson zien stijgen naar sterrendom als haar powerhouse pijpen hebben haar genomen van American Idol terug in 2004 naar begeerde rollen in film, theater en TV, waaronder als een rechter op de stem. Gedurende die reis heeft de zangeres ook een andere grote levensverandering ondergaan: ze ging van maat 16 naar maat 6., tijdens een interview op de Britse talkshow Lorraine in 2017, opende Hudson over hoe ze haar gewichtsverlies van 80 pond heeft gehandhaafd.
om te veel snacken en eten te vermijden, heeft Hudson een onconventionele maar effectieve techniek om elke voedsel verleiding te overwinnen: “ik gooi de pannenkoeken door de kamer! Ik laat het eten me niet intimideren, ” vertelde ze Yahoo stijl., “Als het te veel is, gooi ik het gewoon weg … En ik zorg ervoor dat ik weet wat het is. Het draait vooral om porties. Ik train niet veel, maar ik ben graag actief.”
na de bevalling van haar zoon David in 2009, sloot Hudson zich aan bij Weight Watchers om het goede voorbeeld te geven. Dat is toen ze leerde de effectieve gewichtsverlies en onderhoud tools die ze vandaag gebruikt. Maar haar overstap naar echt gezonde gewoontes was in het begin niet makkelijk.,
” Ik moest mijn dieet mentaliteit breken. Ik ontnam mezelf dat ik dacht dat dat gezond was. Ik At geen pasta, gebakken eten, rood vlees. Ik had al 10 jaar geen pizza meer gehad, ” vertelde ze in 2011 aan Self. “Als je op een streng dieet dat zegt dat je geen koolhydraten of dit of dat moet hebben, zal je lichaam niet functioneren zoals het zou moeten. Ik weet nu dat ik alles kan eten wat ik wil en toch mijn gewicht kan verliezen of behouden. Het gaat om porties en balans.,”
Hier is precies wat de vocale krachtpatser eet in een dag om haar dramatische gewichtsverlies te behouden:
ontbijt
om haar drukke dagen te beginnen, eet Hudson een fruit-en-yoghurt combo, een eiwit scramble, of een ontbijt burrito, volgens een 2011 interview van Self.
Lunch
ondanks haar drukke werkdagen op de set en in de opnamestudio, vindt Hudson nog steeds tijd om elke dag een gezonde lunch te eten., Typisch, ze gaat voor een kalkoen sandwich, gegrilde kipsalade, of garnalen en broccoli roerbak, vertelde ze Self.
Snacks
Hudson zorgt ervoor dat het gezond blijft wanneer ze haar middagwens bevredigt. Ze houdt van selderijsticks, wat lichte microwavable popcorn, een vierkant chocolade, een appel, een lepel pindakaas, Griekse yoghurt, muesli, magere tortilla chips met een beetje lichte ranch dressing, of een chai tea latte. Ze onthoudt zich echter niet van heerlijke lekkernijen (ook wel dessert genoemd), zolang ze zich maar aan redelijke porties houdt.,
Diner
Voor het diner, Hudson sticks sushi, garnalen roerbak, kalkoen en gesauteerde boerenkool, of taco ‘ s.
Dessert
haar ultieme verwennerij? Chocolate. De ster zegt dat ze minstens één stuk chocolade per dag heeft. (Dezelfde.)