deze wraps voor kropsla bevatten gemalen kip en groenten gekookt in een hartige saus en geserveerd in koele slabladeren. Een PF Chang ‘ s copycat recept dat is super makkelijk te maken en smaakt net zo goed als De restaurant versie!
Ik kan het nooit weerstaan om kipsla cups te bestellen als ik ze zie op het voorgerecht menu in mijn favoriete Aziatische restaurant. Ze zijn smaakvol, maar licht genoeg om de perfecte start van de maaltijd te zijn. Ik maak deze zelfgemaakte versie constant, we kunnen niet genoeg krijgen van deze geweldige sla wraps.,
Als u een snelle en heerlijke lunch of diner wilt, zijn deze kropsla wraps zeer bevredigend. Gemaakt met lichte en gezonde gemalen kip, deze PF Chang ‘ s lettuce wraps zijn zelfs geweldig voor een feest voorgerecht. Plus, ze zijn zo makkelijk als maar kan, waardoor ze nog beter!
Hoe maak je KIPSLA WRAPS?,
om kipsla wraps te maken, voeg je eerst je gemalen kip toe aan de pan en bruin deze voordat je champignons en uien aan de pan toevoegt. Voeg je waterkastanje, knoflook en gember toe, klop dan het hoisin-en sojasaus mengsel in een aparte kom. Giet de saus in de pan en lepel de heerlijke gemalen kip in de slablaadjes.
Als u moeite heeft om de gemalen kip te vinden, wordt deze meestal gevonden in het vleesgebied bij de gemalen kalkoen., Als je niet uiteindelijk het vinden van een in uw winkel, grond Turkije werkt net zo goed voor uw PF Chang ‘ s sla wraps. De hoisin saus die in het recept wordt genoemd, is te vinden in het Aziatische voedselpad en is een licht zoete saus die echt veel smaak toevoegt aan Aziatische gerechten.
Grote slaopties voor dit gerecht zijn ijsberg, romaine of botersla. Ik geef de voorkeur aan botersla vanwege zijn smaak en vorm. Ik gebruik shiitake paddenstoelen die een Aziatische paddenstoel gevonden in de opbrengst gangpad samen met de andere paddenstoel rassen., Als je geen shiitake paddenstoelen kunt vinden voor je kipsla wraps, dan doen gewone paddenstoelen prima.
wat zijn de gezondheidsvoordelen van gemalen kip?
Kip heeft over het algemeen minder verzadigd vet dan de meeste vleeswaren, zoals biefstuk of ander rood vlees. Gemalen kalkoen is ook een mager vlees met een vergelijkbaar voedingsprofiel als kip. Gemalen kip is een beetje makkelijker voor je lichaam te verteren, maar is meestal gewoon makkelijker om te koken.
Wat IS botersla?,
botersla lijkt qua uiterlijk op bok choy, hoewel de bladeren langer zijn. Ijsbergsla is ronder van uiterlijk, terwijl romaine sla lijkt op botersla in een meer langwerpige vorm. Ijsberg smaakt meer waterig terwijl, naar mijn mening, boter sla heeft een rijkere smaak en smaakt minder waterig maar is nog steeds voldoende knapperig.
Ik vind het geweldig hoe gemakkelijk deze kropsla wraps te maken zijn. Ik heb ze eerder gediend bij bijeenkomsten en ze gaan altijd heel goed over., Ik denk dat mensen echt genieten van een heerlijke maar gezondere optie als het gaat om feesten. Ze laten zich beter voelen dan een vettig of zwaar bewerkt voorgerecht!
MEER GEZONDE RECEPTEN JE LIEFDE
- Gezonde Kip Taco Salade
- Bosbessen Smoothie
- Gezonde Banaan Pannenkoeken
- Komkommer-Tomaat Salade
- Gezonde Blueberry Muffins
Kip Sla Wraps Video
Print Pin
Kipsla Wraps
Instructies
-
Verhit de olie in een grote pan op medium hoog vuur., Voeg de kip toe en breng op smaak met zout en peper.
-
kook de kip gedurende 5-6 minuten, breek het vlees met een spatel, totdat het grotendeels gaar is.
-
voeg de champignons en de ui toe aan de pan. Kook 4-5 minuten of tot de groenten zacht zijn.
-
roer het water door kastanjes, knoflook en gember. Kook nog 1 minuut.
-
klop in een kleine kom de hoisinsaus, sojasaus, rijstazijn en sesamolie samen.,
-
giet de saus over het gemalen kippenmengsel en gooi deze gelijkmatig over de laag.
-
strooi de groene uien over het kippenmengsel.
-
schep de kip in de slabladeren en serveer.