9 sposobów na pozbycie się suchej skóry

proste i niedrogie sposoby na nawilżenie swędzącej, suchej skóry

sucha skóra występuje, gdy skóra nie zachowuje wystarczającej wilgotności. Może się to zdarzyć w wyniku częstego kąpieli, używania trudnych mydeł, starzenia się lub pewnych schorzeń. A dla tych w chłodniejszym klimacie, może wynikać z zimnego, suchego zimowego powietrza.

podczas zimowych miesięcy na półkuli północnej możesz cierpieć na czerwoną, szorstką, surową i swędzącą skórę., Dzieje się tak dlatego, że zimne powietrze oznacza niską wilgotność, zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. Zawartość wody w naskórku (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) ma tendencję do odzwierciedlania poziomu wilgotności wokół niego. Na szczęście istnieje wiele prostych i niedrogich rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić zimową suchą skórę, znaną również jako zimowy swędzenie lub zimowa kseroza.

nawet jeśli mieszkasz w części świata, gdzie zimne powietrze nie jest obecnie — ani nigdy — problemem, większość ludzi będzie musiała w pewnym momencie poradzić sobie z suchą skórą., Te wskazówki dotyczące utrzymania skóry miękkiej i zdrowej mogą pomóc wszystkim, którzy walczą z suchą skórą, od chłodnej Nowej Anglii po balsamy na Hawajach i nie tylko.

utrzymanie wilgoci w skórze

Nawilżacze skóry, które ponownie nawilżają górną warstwę komórek skóry i uszczelniają ją w wilgoci, są pierwszym krokiem w walce z suchą skórą. Zawierają trzy główne rodzaje składników. Substancje utrzymujące wilgoć, które pomagają przyciągać wilgoć, obejmują ceramidy( wymawiane ser-a-mids), glicerynę, sorbitol, kwas hialuronowy i lecytynę., Inny zestaw składników – na przykład wazelina( wazelina), silikon, lanolina i olej mineralny-pomaga uszczelnić, że wilgoć w skórze. Emolienty, takie jak kwasy linolowe, linolenowe i laurynowe, wygładzają skórę wypełniając przestrzenie między komórkami skóry.

ogólnie rzecz biorąc, im grubszy i tłusty krem nawilżający, tym skuteczniejszy będzie. Niektóre z najbardziej skutecznych (i najtańszych) są wazelina i olejki nawilżające (takie jak olej mineralny). Ponieważ nie zawierają wody, najlepiej stosować je, gdy skóra jest jeszcze wilgotna po kąpieli, aby uszczelnić wilgoć., Inne środki nawilżające zawierają zarówno wodę, jak i olej, w różnych proporcjach. Są one mniej tłuste i mogą być bardziej kosmetycznie atrakcyjne niż wazelina lub oleje.

co można zrobić z suchą skórą?

oto kilka sposobów walki z suchą skórą, które są skuteczne, jeśli są konsekwentnie praktykowane:

1. używaj nawilżacza zimą. Ustaw go na około 60%, poziom, który powinien być wystarczający, aby uzupełnić górną warstwę skóry.
2. ogranicz się do jednej 5 – do 10-minutowej kąpieli lub prysznica dziennie., Jeśli kąpać więcej niż, może rozebrać większość tłustej warstwy skóry i spowodować utratę wilgoci. Używaj letniej zamiast gorącej wody, która może zmyć naturalne oleje.
3. zminimalizuj stosowanie mydeł; w razie potrzeby wybierz preparaty nawilżające, takie jak Dove, Olay i Basis, lub rozważ środki czyszczące bez mydła, takie jak Cetaphil, Oilatum-AD i Aquanil. Unikaj mydła dezodorantowego, mydła perfumowanego i produktów alkoholowych, które mogą usuwać naturalne oleje.
4. aby uniknąć uszkodzenia skóry, trzymaj się z dala od gąbek do kąpieli, pędzli i ścierek., Jeśli nie chcesz zrezygnować z nich całkowicie, pamiętaj, aby użyć lekkiego dotyku. Z tego samego powodu, klepać lub osuszać (nie pocierać) skórę podczas ręcznego wysuszania.
5. stosuj krem nawilżający natychmiast po kąpieli lub umyciu rąk. Pomaga to zatkać przestrzenie między komórkami skóry i uszczelnić w wilgoci, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
6. aby zmniejszyć tłuste uczucie wazeliny i gęstych kremów, wcieraj niewielką ilość w dłonie, a następnie pocieraj ją o dotknięte obszary, aż ani twoje ręce, ani dotknięte obszary nie będą tłuste.
7. nigdy, przenigdy., Przez większość czasu krem nawilżający może kontrolować swędzenie. Można również użyć zimnego opakowania lub kompres, aby złagodzić swędzenie plam.
8. używaj bezzapachowych detergentów do prania i unikaj zmiękczania tkanin.
9. unikaj noszenia wełny i innych tkanin, które mogą podrażniać skórę.

aby uzyskać więcej porad na temat leczenia chorób skóry i utrzymania zdrowej skóry, sprawdź Skin Care and Repair, specjalny raport zdrowotny z Harvard Medical School.,

Image: Ablokhin/Getty Images

Disclaimer:
jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Proszę zwrócić uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.