o que é a endometriose?
endometriose faz com que o tecido fora do útero se comporte da mesma forma que o revestimento do útero. Tipicamente isso afeta áreas ao redor do útero, mas, em casos raros, pode ocorrer em outras áreas do corpo, como a coluna vertebral.
As causas da endometriose não são totalmente compreendidas e existem várias teorias sobre a razão pela qual ela ocorre. A teoria mais amplamente aceita é que o tecido do revestimento do útero não é capaz de deixar o corpo como deveria durante um período., Isto faz com que se insira noutros órgãos da pélvis. Isto não explica, no entanto, por que alguns experimentam a condição após uma histerectomia.as hormonas desempenham certamente um papel – a endometriose é rara em mulheres que passaram pela menopausa, pelo que têm menos estrogénios nos seus corpos. O estrogénio é uma hormona que, quando um ovo não é fertilizado após a ovulação, normalmente faz com que o revestimento do útero aqueça e, em seguida, se decomponha. Pensa-se que, na endometriose, o estrogénio tem o mesmo efeito nestes tecidos Tipo Revestimento do útero que estão fora do útero, levando a sintomas.,os sintomas de endometriose podem variar significativamente de pessoa para pessoa e para algumas mulheres, os sintomas podem até passar despercebidos.os sintomas mais comuns de endometriose incluem: dor durante/após o sexo, dor na pélvis, costas e/ou abdómen inferior, hemorragia entre períodos, dificuldades de concepção, dificuldades de concepção, embora os sintomas possam variar, muitas das situações acima mencionadas são também frequentemente observadas juntamente com fadiga e falta geral de energia., Compreensivelmente, estes sintomas podem ter impacto na nossa saúde geral e bem-estar, levando a estresse e depressão para alguns.se suspeitar que tem endometriose, é importante obter um diagnóstico formal do seu médico. Uma vez que o seu médico tenha confirmado a condição, você será capaz de explorar os tratamentos.
endometriose dieta
Se você tem endometriose, é importante considerar a sua dieta e estilo de vida ao abordar a condição., Embora haja uma pesquisa limitada sobre o impacto que a nutrição tem na condição, sabemos que o que comemos tem um grande impacto sobre o que sentimos. Não só isso, mas abordar a sua dieta pode aumentar o seu sistema imunológico e fornecer uma medida preventiva para a saúde geral, também.dito isto, os especialistas acreditam que seguir certos princípios dietéticos pode ajudar a aliviar os sintomas relacionados com a condição. Acredita-se que comer uma dieta equilibrada e nutritiva que consiste em alimentos anti-inflamatórios é benéfico., Alguns alimentos também podem ajudar a controlar naturalmente hormônios, que desempenham um papel fundamental nos sintomas de endometriose.é claro que também pode funcionar da maneira oposta – pensa-se que certos alimentos também podem ter um efeito negativo, desencadeando sintomas.
como um profissional pode ajudar
mudar sua dieta pode ser um processo difícil, mas trabalhar com um profissional de nutrição qualificado para apoiar e orientar você pode ajudar a facilitar a transição. Eles vão olhar para o seu histórico médico e circunstâncias individuais, para ajudá-los a criar o seu próprio plano de dieta endometriose feito sob medida.,
O objectivo deste plano será incluir os elementos recomendados para uma dieta de endometriose, promovendo ao mesmo tempo alterações a longo prazo que podem ser feitas gradualmente. Juntamente com a sua nova dieta, você também pode ser recomendado certas alterações de estilo de vida. Isto pode incluir deixar de fumar, beber mais água e aumentar a sua actividade física. Pensa-se que alterações como esta ajudam a reduzir os sintomas de endometriose.recomenda-se que consulte um profissional devidamente qualificado para aconselhamento nutricional., Eles serão capazes de montar uma dieta à medida para atender às suas necessidades, incluindo conselhos sobre a escolha de alimentos anti-inflamatórios ricos em vitaminas e minerais. Tendo em conta o seu historial de saúde pessoal, o seu plano complementará quaisquer tratamentos médicos que já esteja a receber.para uma visão geral do que os alimentos devem incluir e limitar numa dieta de endometriose, ver abaixo.,
o que limitar:
tal como já mencionado, ao alterar a sua dieta após um diagnóstico formal de endometriose, trata-se tanto de evitar determinados alimentos “desencadeadores” como de tentar incluir grupos alimentares benéficos.alguns alimentos transformados podem conter determinados aditivos e conservantes que podem contribuir para a inflamação em algumas pessoas., Eles também podem ser Altos em gorduras saturadas ou processadas que podem promover a produção de prostaglandinas inflamatórias, enquanto potencialmente oferecendo pouco em termos de valor nutricional.
Leia os rótulos, tendo em conta a quantidade diária ou as orientações para a rotulagem dos semáforos, bem como a lista de ingredientes, para ver se existem produtos mais saudáveis que possa escolher.,alimentos fritos, farinhas fumadas e transformadas, farinha branca e grãos refinados, alimentos açucarados, glúten, glúten e glúten. curiosamente, muitas pessoas com a condição relatam que os sintomas diminuem após limitar o glúten. A ligação entre os dois é desconhecida, mas pensa-se que a sensibilidade ao glúten pode desencadear sintomas intestinais que podem, em seguida, aumentar os níveis de dor.,se suspeitar de uma resposta negativa aos alimentos que contêm glúten, tente limitar a sua ingestão e comer opções naturalmente isentas de glúten, tais como arroz selvagem, quinoa e batata-doce, para ver se nota uma melhoria.gorduras saturadas encontradas em margarina, manteiga e banha, estas gorduras desencadeiam a produção de prostaglandinas inflamatórias negativas. Isto pode causar cãibras endometriais e a propagação da endometriose.em alternativa, considera-se que os alimentos ricos em ácidos gordos ómega-3 e -6 são cruciais para o funcionamento hormonal saudável., Mas antes de aumentar a sua ingestão destes, certifique-se de consultar um profissional nutricional qualificado; a combinação errada de ácidos gordos ómega-6 e ómega-3 pode causar mais inflamação.os produtos lácteos cheios de gordura são relativamente elevados em gorduras saturadas e podem, portanto, contribuir para a inflamação. Tente escolher opções de baixo teor de gordura para produtos, como iogurtes e leite, para que você ainda possa se beneficiar destes alimentos como uma fonte de cálcio, se quiser. Você também pode querer limitar a sua ingestão de queijo.,alternadamente, se se sentir melhor com menos lacticínios na sua dieta, pode optar por alternativas suplementadas com cálcio, como o leite de amêndoa, coco e arroz.álcool um fígado saudável é importante para um bom equilíbrio hormonal, uma vez que o fígado desintoxica produtos químicos e resíduos, incluindo hormonas em excesso. O álcool pode ser extremamente inflamatório e afectar os níveis de vitamina D no fígado. Então, tente limitar o consumo de álcool, sempre que possível, para apoiar o fígado no bom funcionamento.,a cafeína pode aumentar a dor menstrual e os níveis de estrogénios, bem como agravar os sintomas digestivos que muitas mulheres sentem. Se você descobrir que a cafeína afeta seus sintomas, tente reduzir a sua ingestão e tentar algumas alternativas saudáveis e naturais.confira O Guia de Happiful para bebidas energéticas sem cafeína.os fitoestrogénios são um tipo natural de estrogénio vegetal que pode conter toxinas que podem desencadear sintomas de endometriose., Um exemplo são os produtos de soja não fermentados, como feijão edamame, leite de soja e queijo de soja.no entanto, quando a soja é fermentada-em produtos como tofu, natto, miso, tempeh e molho de soja – os fitoquímicos benéficos podem ser mais facilmente absorvidos pelo corpo. Estes produtos são uma boa fonte de ómega-3 e proteína para a dieta de endometriose.os alimentos ricos em estrogénios sintéticos têm um efeito muito mais forte e estimulante e não são eliminados muito rapidamente do organismo., Por exemplo, carne vermelha, que pode conter estrogénios feitos pelo homem que foram misturados nos alimentos que o gado come. Como os laticínios, a carne vermelha pode ser inflamatória e também difícil de digerir.sempre que possível, pode ser a melhor prática comprar produtos orgânicos sem herbicidas, uma vez que os estrogénios sintéticos podem também estar presentes em produtos cultivados comercialmente. As carnes alimentadas com cereais também são preferíveis, a fim de evitar animais alimentados com hormonas. Quando disponível, procurar carne de bovino alimentada com erva, aves de capoeira biológicas ao ar livre ou carne de porco alimentada organicamente.,antes de fazer quaisquer alterações na sua dieta, consulte o seu médico e um profissional de nutrição qualificado.
o que incluir
fibra
fibra é importante porque ajuda a expelir substâncias indesejáveis do organismo – particularmente hormonas em excesso (estrogénio) – no caso da endometriose. As fibras podem também ajudar a estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e ajudar a reduzir a inflamação.,
O objectivo é incluir os 30g de fibras por dia recomendados na sua dieta. Isto pode ser sob a forma de grãos inteiros, feijão e lentilhas, legumes e frutas. A fibra solúvel é particularmente útil porque esta é a forma que se liga às substâncias e reduz a sua absorção. Exemplos de fibras solúveis incluem leguminosas e alimentos como sementes de Chi.não tem a certeza se está a comer fibra suficiente? Aqui está um exemplo de como obter mais fibra em sua dieta, a partir de um profissional de nutrição qualificado.,a garantia de incluir alguns alimentos ricos em ferro na sua dieta pode substituir o ferro que pode ser perdido através de períodos pesados-um sintoma comum de endometriose. Os alimentos ricos em ferro incluem vegetais de folha verde-escura, tais como couve, couve, espinafre e brócolos, carne vermelha ou beterraba.um bom equilíbrio de gorduras saudáveis é essencial para a maioria das pessoas, mas particularmente para os doentes com endometriose, uma vez que EFAs pode ajudar o equilíbrio hormonal e reduzir a inflamação, que ajudam a aliviar os sintomas de endometriose., Procurar incluir alimentos ricos em ácidos gordos essenciais, tais como peixe oleoso (salmão, sardinha, sarda, anchovas), bem como frutos secos e sementes.se achar que não está a receber EFAs suficientes na sua dieta, fale com um nutricionista. Eles podem ser capazes de recomendar suplementos ou óleos (como nogueira e Prímula noturna).
opções de tratamento
embora não haja cura conhecida para a endometriose, existem tratamentos para ajudar a controlar os sintomas. Ao decidir qual o tratamento a tentar fazer, é aconselhado a falar com o seu médico, que terá em consideração as suas circunstâncias individuais.,dependendo da gravidade do seu estado, podem ser oferecidas as seguintes opções de tratamento:
medicamento para a dor
para o tratamento da dor e inflamação, são frequentemente recomendados anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno. Estes podem ajudar a combater a inflamação e inchaço, bem como aliviar a dor associada. Paracetamol também pode ser usado, no entanto isso pode não ser tão eficaz como não reduz a inflamação.,podem ser utilizados analgésicos mais fortes, como a codeína, se outros analgésicos não forem adequados; contudo, como um efeito secundário comum é a prisão de ventre, pode agravar os sintomas de endometriose.
o tratamento hormonal
Os tratamentos hormonais visam limitar a produção corporal de estrogénios. Esta hormona é responsável pelo crescimento e eliminação do tecido endometrial. Com menos deste hormônio, o grau de tecidos problemáticos pode ser reduzido.o tratamento hormonal não pode tratar as adesões (as áreas “pegajosas” do tecido que podem fundir os órgãos) ou melhorar a fertilidade., Os tratamentos hormonais mais comumente usados são a pílula contraceptiva oral combinada ou patch, uma vez que estes podem ser usados durante longos períodos de tempo.em casos mais graves, a cirurgia pode ser usada para remover tecidos. Isto pode ajudar os sintomas de endometriose e melhorar a fertilidade. Dependendo da localização do tecido, podem ser oferecidas as seguintes cirurgias: cirurgia laparoscópica
- – a forma menos invasiva de cirurgia, isto é feito através de cirurgia de fechadura.,laparotomia-para casos graves, um corte largo é feito para a área abdominal para que o tecido afetado possa ser acessado e removido.a cirurgia Radical da histerectomia é considerada se uma mulher não tiver respondido a outros tratamentos. Histerectomia é a remoção do útero e pode ser feito com ou sem a remoção de ovários, embora isso não garante redução dos sintomas de endometriose. Histerectomia não é uma decisão a tomar de ânimo leve, por isso, por favor, considere todas as opções e consulte o seu GP antes de qualquer tratamento.,
ajuda adicional
- endometriose UK
conteúdo foi revisto por um nutricionista. Todo o conteúdo exibido no recurso nutricionista é fornecido apenas para fins de Informação geral, e não deve ser tratado como um substituto para o conselho dado pelo seu GP ou qualquer outro profissional de saúde. síndrome pré-menstrual (PMS ou PMT) síndrome de ovário policístico (PCOS)