kvinnors Fitness
om du är van vid att gå till gymmet med ingenting annat än dina träningskläder, har du kommit till rätt ställe. Det finns en hel mängd tillbehör och delar av utrustning som kan göra pre, under och post-gym uppleva en bättre. Här är 10 gym väska essentials du inte har råd att vara utan.
om du är van vid att gå till gymmet med ingenting annat än dina träningskläder, så har du kommit till rätt ställe., Det finns en hel mängd tillbehör och delar av utrustning som kan göra pre, under och post-gym uppleva en bättre. Här är 10 gym väska essentials du inte har råd att vara utan.
1 SmartShake
Du måste tanka så snart som möjligt efter träning om du vill maximera effekterna av din träning och återhämta sig ordentligt. Shakes är ett bra sätt att göra detta, och ett SmartShake är det bästa sättet att lagra dem., Dessa multifunktionella shakers är helt lufttäta och kommer med tre förvaringsfack där du kan hålla kosttillskott, tabletter och små bitar av frukt.
2 Smart phone/smartwatch
borta är dagarna att ta en miljon olika prylar till gymmet. Din telefon eller smartwatch används nu för att lyssna på musik, spåra dina träningspass, som stoppur och har hundratals andra funktioner som alla rullas in i en. Vi skulle inte ens bli förvånade om det kunde upptäcka dig om några år., Hitta några bra appar att gå med din telefon eller smartwatch för att förbättra din träning och spårning.
3 hair kit
de flesta av oss är skyldiga till att hoppa över ett träningspass om vi inte vill behöva tvätta och styla vårt hår. För att stoppa detta behöver du bara ett hårpaket. Pack: en elastisk pannband, en flaska av din favorit torrschampo, några robusta klipp och en stylingprodukt. Med hjälp av dessa tillbehör kan du knyta håret tillbaka med några gym-vänliga hår-dos som inte kommer att ge dig bucklor eller veck i håret., Till exempel, snarare än att binda hår i en högponny med en bobble, klipp håret i en lös toppknut. Sedan när träningen är över lossa hår, spritz din borste med torrt schampo och kör genom dina lås.
4 Hand sanitiser
så mycket som vi älskar att gå dit, gymmet är ganska uppriktigt en äcklig plats. Vi pratar inte bara om den udda biten svettig utrustning här – du kan fånga några allvarligt grova saker på gymmet, inklusive infektioner, virus och till och med könsvårtor. Om du kunde se bakterierna i ditt lokala gym, skulle du förmodligen vilja ha en skyddsdräkt att träna i., Vi vet båda att det inte är alltför praktiskt, så se till att bära några hand sanitiser istället och använda den frikostigt.
5 Moisturisers
gymmet sätter din hud genom mycket, så när du är klar med träningen måste du närma din hud med anständiga fuktgivare. Förutom en kropp och ansikte fuktighetskräm rekommenderar vi att du får en läppbalsam också. Om du kan, försök att använda produkter som innehåller naturliga ingredienser, såsom Liz Earle s energigivande Body Lotion eller Burt ’ s Bees Honey Lip Balm. Om du tvättar håret på gymmet bör du också försöka använda rehydrerande schampon och balsam.,
6 skumrulle
om du ofta upptäcker att du har problem med muskelsmärta i gymmet, investera i en skumrulle. Detta är en enkel men effektiv självmassageanordning som låter dig applicera tryck på problemområden både före och efter övningar. Använd en stadig rullningsrörelse med måttligt tryck för att sopa rullen över det riktade området – om det är lite obehagligt betyder det att du gör det rätt.,
7 filtrerad vattenflaska
om du inte är bekväm med att dricka ur offentliga kranar och vatten fontäner men inte vill punga ut på dyra flaskvatten, då behöver du en filtrerad vattenflaska. Med denna engångsinvestering kommer du att kunna filtrera kranvatten på resande fot, vilket ger dig helt rent och gott vatten gratis för att hålla dig hydratiserad när du tränar.
8 viktlyfthandskar
för dig som lyfter vikter på gymmet vet du att det inte finns något mer irriterande än att behöva avbryta en uppsättning eftersom du förlorar ditt grepp., Styrketräning handskar lindra detta problem genom att ge en mer solid grepp än dina bara händer kan uppnå. De absorberar också en del av trycket på dina händer och handleder, vilket bör bidra till att ta en del av stammen när du flyttar upp till tyngre hissar.
9 hänglås
gym är hotspots för tjuvar, med pengar, prylar och högteknologiska kläder som ligger runt överallt. Om någon verkligen vill komma till dina saker, kommer det lilla låset som finns på de flesta gym skåp inte att stoppa dem., Du kan spara dig mycket pengar och krångel genom att ta med ditt eget lås i din gymväska – ett mer tungt hänglås bör stoppa majoriteten av blivande tjuvar i sina spår.
10 Gym handduk
Ibland går till gymmet kan förvandlas till en oändlig kamp för att undvika andras svett. I stället för att glida av all utrustning när du försöker träna, packa en gymhandduk som du antingen kan sitta på vår användning för att torka ner saker innan du använder dem., Specialdesignade Gym handdukar kommer med en inbyggd zip-pocket, så du kan också använda dem för att lagra din telefon och andra värdesaker.