detta är en gäst inlägg från en av mina favorit kvinnliga röster i den verkliga mat rörelse, Stefani Ruper av PaleoForWomen.com. Stefs ta på hälsa, kroppskärlek och självbild är passionerade, vältaliga och obevekliga. Hon har inga slag, och världen är bättre för det.Jag kommer att skriva en följeslagare post snart för att täcka hur detta gäller män, liksom. Håll ögonen öppna och låt oss veta vad du tycker i kommentarerna nedan.,
viktigt: det här inlägget är tänkt att visa att de kroppar som pryder framsidan av tidningar är artificiella och extremt ohälsosamma. Det här är inte våra rekommendationer för viktminskning. Vänligen förstå att det bästa (och enda) sättet att uppnå hållbar viktminskning är genom att förbättra din hälsa, inte offra den. Om du vill veta sanningen om hur man ser ut och mår bra, ta en lyssna på min show, granska hundratals gratis inlägg på den här bloggen, eller kolla in den vilda kosten.
försök inte detta hemma.,
10 Extreme Weight Loss Methods That You should NEVER Try
för en vecka sedan bestämde Abel och jag mig för att samarbeta för att skriva om extrema viktminskningsmetoder. När jag berättade för min mamma, hon kisade på mig, lutade huvudet åt sidan, och frågade, med ett nervöst skratt i hennes röst, ” är du säker på att det är en bra idé?”
hennes oro var detta: eftersom jag kommer från en historia av betydande kalorirestriktion och viktkontroll, och eftersom jag nyligen hade fått extra 15 pounds jag behövde för att återfå hormonbalans och fertilitet, skulle jag bli frestad att genomföra dessa metoder., Åtminstone skulle jag bli utsatt för myriader av bilder av mager, stereotypiskt vackra kvinnor, och jag skulle känna mig dålig om mig själv (vilket trots allt är snarare vad industrin är efter). Det hände inte. Det slutade med att jag gick iväg och mådde jävligt bra.
Jag delar denna erfarenhet med dig för att klargöra poängen med det här inlägget. Ja, du kan använda några av dessa tekniker. Visst, vissa av dem kan vara mindre skadliga än andra. Men det är min fasta åsikt att ingen av dessa saker är friska för kvinnor. Period., Jag delar dem med dig idag eftersom de radikala ytterligheterna kändisar och modeller går ofta till för att uppnå sina ”perfekta” kroppar är bara det – radikala och extrema. Och ohälsosamt. Real sex appeal, enligt min mening, handlar om att vara levande och stark, och med önskningar och behov och din egen unika briljans. Real sex appeal är inte straffet och extrem disciplin och lidande som medför i dessa metoder.,
Här är några av de mest otroliga (och motbjudande) dieting ”tricks” – några överraskande, och vissa inte så mycket – praktiseras av runway modeller, Victoria ’ s Secret modeller, Beyonce, Gwenyth, och så många andra. De varierar beroende på yrke, och de är unika för kvinnor eftersom många män kommer att försöka bulk eller bevara muskler, medan kvinnor ofta medvetet slösar bort muskler. Dessa tekniker tenderar också att svält beteenden, eftersom svält är, ja, vad kvinnor i Amerika ofta helt enkelt göra.
1) förbrukar inget annat än äpplen och kaffe så länge som möjligt.,
logiken bakom denna diet extreme är att kaffe fungerar som ett diuretikum, tunna ut dig, medan äpplen ger fiber för så mycket av en illusion av mättnad som möjligt samt C-vitamin och andra näringsämnen för att hålla dig fungerande. Denna kvinna försökte det och vid den fjärde dagen var sömnlös, illamående och i tårar. Dessutom hade hon bara förlorat ett pund. Mer framgång hade av modeller, kändisar och kvinnor på pro Ana (Pro anorexi) anslagstavlor när vissa protein ingår eller om de har extraordinära, hjärtskärande viljestyrka.,
2) den (ständigt populära) citronrengöringen
någon annan som beroende av apelsin är den nya svarta som jag en gång var? Citronrensningen är den exakta rengöringen Piper Chapman och hennes pojkvän försöker … och som hon misslyckas på mindre än timmar. Citronrensningen fungerar enligt följande:
”rengör” dig själv på en blandning av vatten, citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap och förbrukar inget annat under hela rengöringen. Tortera dig själv på detta sätt så länge som möjligt. ”Syran i citronerna hjälper rengöringsprocessen” (hur frågar jag?,) ”och cayennepeppar hjälper till att påskynda din ämnesomsättning som främjar cirkulationen och en större frisättning av toxiner från våra kroppar.”Samma artikel cajoles dig att” titta på det som en utmaning, snarare än en börda, för att få dig genom de grova delarna. Kom ihåg att du kommer att äta igen. När hungersmärta slår, fixa dig ett annat glas citrondryck och visualisera de belöningar du får när du har slutfört detoxen.,”
Beyonce tydligen, enligt många källor som den ovan, gjorde rengöringen i 14 dagar, och var i sina egna ord ”döende” ”medan alla runt mig åt”, men å andra sidan, hej, förlorade hon 20 pund.
för en kvinnas dokumenterade sömnlöshet, raseri, ångest, hjärtklappning, trötthet (och fullständig brist på viktminskning) efter fem dagar på rengöringen, klicka här.
3) 22 day vegan cleanse (talar om Beyonce)
Beyonce har länge varit en figur för unapologetically curvy kvinnor i Hollywood., Kom ihåg den otroligt hårda och välformade prestanda på 2013 Superbowl? I December 0f 2013 genomförde Beyonce och hennes man Shawn Carter (Jay-Z) en 22-dagars vegansk rening. Beyonce fördubblade också mängden sprintbaserad och dansövning hon gjorde. Denna rengöring innebar:
- en ”växtbaserad” frukost
- ” Plant smoothie ” till lunch
- och snacks till hands, som inkluderar färska edamame och gurka skivor. (Så fyllning.)
Make Jay Z beskrev cleanse på hans liv och tider blogg som ”en andlig och fysisk utmaning.”Skojar du?, Beyonce tappade flera klädstorlekar och kan nu skryta med att hon har uppnått årets amerikanska kvinnliga kroppssmak, lårgapet.
4) barnmat diet
Tracy Anderson (Gwenyth Paltrows tränare av wellness infamy) slår igen. Enligt hennes rekommendation har Jennifer Aniston använt barnmat för att gå ner i vikt., Lady Gaga och Gwenyth själv (som heter People Magazines vackraste kvinna av 2013) har också enligt uppgift använt barnmat för att smala ner. Reglerna? 14 portioner barnmat plus en ”vuxen middag” av grönsaker och magert kött varje dag.
låt oss inte glömma hur liten en portion barnmat är–klockning i genomsnitt vid 50 kalorier per burk. För Tracy plan som innebär 700 kalorier av barnmat plus en måltid varje dag., Inte konstigt att det fungerar. Jag kunde äta fjorton burkar ”krossade söndagsstek” till frukost ensam. Efter att ha upplevt hur hånad kosten är av allmänna läsare och dieters, fokuserar Anderson vanligtvis, åtminstone offentligt, på att sälja sina andra planer.
5) tar aptitdämpande medel
mängden dietpiller och kosttillskott på hyllor idag är alarmerande. Du har ditt val av dussintals. Fungerar de?, Ibland gör de faktiskt det, men inte på det sätt du vill.
Hoodia är till exempel en kraftfull aptitdämpande som fick sin berömmelse från påståendet att jägare i Kalahariöknen använder örten för att avvärja hunger på långa jakter. Nyligen producerades och marknadsfördes det av Phytopharm, som nu ägs av Ixico, Phytopharm hävdade för en tid att företaget i en studie genomförde en 1000 kaloriminskning antogs av studiedeltagare på Hoodia. Senare upphävde den sina rättigheter som det fann p-piller otillfredsställande.,
Pfizer köpte också tydligen rättigheterna att utveckla Hoodia (eller snarare, P57, ”miracle” – molekylen extraherad från växten) som en produkt sålde dem sedan tillbaka eftersom det uppenbarligen har toxiska effekter på levern, förutom att orsaka muskelförtvining (från kaloriunderskott), binjursöverdrift, sömnlöshet och över tiden extrem hunger.
6) bär en korsett för att krympa din bröstkorg
Kvinnor här, coachade av plastikkirurger baserade i Los Angeles, kläm sig i korsetter för att” träna ” sina muskler och sänka ribbburen ben till trend inåt, vilket skapar tunnare midjor., De arbetar sig upp för att waering korsetterna i 12 timmar om dagen flera dagar i rad, ta en ledig dag och pressa sedan tillbaka in. Läkare hävdar att de kan förlora upp till sex inches från sina midjor. När korsettbärare Diane Lopez frågades av ABC News vad hon hoppades uppnå med dessa metoder, sa hon ” en liten midja, naturligtvis, som Barbie.,”
7) kålsoppa diet
kålsoppa diet har funnits nu i årtionden, ursprung (åtminstone enligt hypoteser vid American Dietetics Association) under andra världskriget som soldater svalt men behövde tillräckligt med C-vitamin för att förhindra uppkomsten av skörbjugg. På 1990-talet framkom det igen, den här gången som en viktminskningsplan. Dieten varierar naturligtvis av rekommendation och utövare, men Diet.com beskriver en specifik meny, med förståelsen att en obegränsad mängd kål soppa kan ätas varje dag.,
- dag ett: Ät bara kålsoppa (vatten, kycklingbuljong och kål med begränsade mängder andra grönsaker) och all frukt du vill ha (utom bananer). Cantaloupe och vattenmelon rekommenderas. Tillåtna drycker är vatten, svart kaffe, tranbärsjuice eller osötat te.
- dag två: ingen frukt. Råa eller kokta grönsaker kan ätas i obegränsad mängd tillsammans med soppan, förutom majs, ärter och bönor. En bakad potatis med smör kan ätas vid middagentid.
- dag tre: obegränsad frukt eller grönsaker, men ingen bakad potatis.,
- dag fyra: Ät minst tre och så många som åtta bananer och drick en obegränsad mängd skummjölk. Dag fyra är tänkt att begränsa en önskan om godis.
- dag sex: Ät kål soppa minst en gång under dagen; annars kan en obegränsad mängd nötkött och grönsaker konsumeras, men ingen bakad potatis.
- dag sju: Ät en obegränsad mängd brunt ris och grönsaker och drick en obegränsad mängd osötad fruktjuice. Kål soppa måste ätas minst en gång under dagen. Inget bröd, alkohol eller kolsyrade drycker (inklusive diet soda) är tillåtet.,
på denna diet lovar gurus 10-17 pounds av viktminskning per vecka. Definitivt detta beror till stor del på vattenförlust, men om du kan klara av att hålla fast vid det, allvarliga kalorier sluss också.
8) dos med Ipecac
känd inom modelleringsindustrin används ipecac sirap för att få dig att kasta upp. Sirapen är avsedd att användas när någon av misstag har förgiftats och leder till våldsam och smärtsam kräkningar efter att ha tagits., Detta är något modeller använder som omedelbara korrigeringar före visar, liksom i kontinuerliga bulimi-typ beteenden som ett sätt att stanna ständigt mager och uttorkad. Även om det kan hjälpa dig att kasta några pounds, det kommer också att orsaka oregelbundna hjärtslag, andningssvårigheter och även hjärtinfarkt. Detta är den primära mördaren av personer med ätstörningar.
9) svälter dig själv
den här är uppenbar – vi vet alla att det händer – men extremiteten är absurd nog att förtjäna omnämnandet., Tänk på Steffie Soede, som citeras här säger ” Idag hade jag en bananbröd Lara Bar, en getost smörgås, en annan smörgås med avokado … ska jag fortsätta? Ett rött äpple, lite yoghurt med bär, några druvor och lite vatten. Det är mycket, eller hur?”Nej, Steffi. Det är det inte.
modebranschen är i allmänhet mer extrem än många av de andra ”idealiska” kropparna vi utsätts för i populära medier eftersom modelleringskläder kräver mer tunnhet (för varför, se här). Soedi ’ s restriktiva vanor är bara ytan av den sanna slimdown fasor mode lore. Ryska poser Kira Dikhtyar, till exempel, erkände Fox News 2012 att hennes super kamrater har förlitat sig på ”förpackningar av cigaretter, dagliga kolonier, laxermedel, fentermin dietpiller, Adderall, receptbelagda läkemedel som undertrycker aptiten” att avstå från att äta.,
”vissa modelleringsmedel uppmuntrar tjejer att göra hastighet och kokain för att påskynda ämnesomsättningen och äta mindre”, sa hon. ”Och alla typer av injektioner blir allt mer populära, från HCG-injektioner som går med en 500-kalori dietplan till T3 sköldkörtelinjektioner som friska modeller injicerar i ett försök att påskynda deras sköldkörtelfunktion, vilket resulterar i en snabbare metabolism.”
Nu är det inte att säga att varje kvinna strävar efter att vara en av säckarna med ben som äter bomullsbollar i upptakten till en banutställning., De flesta av oss föredrar de” fylligare ” formerna av Victorias hemliga modeller och kändisar. Detta är dock en egen unik utmaning.
10) den flytande kosten
före Victoria ’ s Secret fashion show det senaste året var Adriana Lima ”avväpnande frank” om vad som krävs för att vara en underklädesmodell på en bana. Hon ser regelbundet en nutritionist. Detta är dock ingen körning av kvarnen nutritionist. Han mäter kroppens muskelmassa, fettförhållande och nivåer av vätskeretention. Han föreskriver proteinskakningar, vitaminer och kosttillskott som svar., Hon behöver denna höga grad av uppmärksamhet för att hålla sina energinivåer tillräckligt för att leva och träna i sina träningsperioder.
i flera veckor fram till den årliga Victoria ’ s Secret fashion show, Lima:
- dricker en gallon vatten varje dag
- förbrukar en ”ren diet” som endast består av ångade grönsaker och magert protein. Nästan inget fett och inga kolhydrater.,
- övningar minst två gånger om dagen, cardio och muskel fitness.
- nio dagar före showen Lima
- är på en ”no solids” diet. Hon kommer bara att dricka proteinskakningar som inkluderar pulveriserat ägg.
- och två dagar före showen, kommer att dricka ”normalt”, dikning gallon vatten.
- tolv timmar före showen kommer Lima sluta dricka helt. Lima säger ” inga vätskor alls så att du torkar ut, ibland kan du förlora upp till åtta pund bara från det.,”
Efter intervjun där Lima avslöjade hennes modell bod secrets, bad hon försiktighet, vädjade till et Canadas publik att inte efterlikna hennes kost, svälta sig eller konsumera bara vätskor. Lima vid denna tidpunkt verkar fast mellan en sten och en hård plats. Å ena sidan, avslöjar hennes kost uppnår vad jag på något sätt försöker uppnå med denna artikel-visar för kvinnor hur orealistiska kroppar som Lima är – men det har också befogenhet att lura människor att tro att de kan (eller borde) göra det också., Dessa tankar flöt under ytan av mitt eget sinne som jag läste Limas historia, efter att ha fått 15 pounds och 2 hela jean storlekar under de senaste två månaderna själv.
Jag vet att jag kunde. Jag har utövat enorm viljestyrka och varit så tunn och passar som Victorias hemliga modeller innan. Men i vilket syfte?
jag var infertil. Jag hade cystisk akne. Jag hade ingen sexlust. Jag längtade efter mat hela tiden och gick och sov hungrig oftare än inte.
detta är inte en kropp eller livsstil jag längtar längre.,
idag, med ytterligare 13 kroppsfett procentenheter på min 5’2 Ram, känner jag mig minst lika sexig och vacker som jag gjorde tidigare, om inte mer så., Detta är av estetiska skäl, som en curvier figur jag har sedan lärt mig att mina romantiska partners går vilda över; det är av praktiska skäl, eftersom jag nu är bördig och har en förbluffande rik och obeveklig sexliv; och det är, viktigast av allt, av egenkärlek och empowerment skäl, som jag nu ger min kropp den kärlek den behöver för att vara frisk, funktionell optimalt, och
Lima har otrolig stolthet i sin kropp, men hon lever enligt EN standard som införs av ett objektifierande, straffande samhälle av orealistiska, ibland ohälsosamma former.,
Jag har otrolig stolthet i min kropp, men jag lever enligt kärlek och hälsa.
vilket är bättre? Jag vet mitt eget svar.
bantning ytterligheter kan uppnå resultat kvinnor ”vill” – men jag har upplevt så mycket glädje, hälsa och kärlek i mitt motstånd mot dem att jag aldrig ska gå tillbaka, oavsett hur många lår luckor eller tomma löften media kastar på mig.,
lär dig att släppa 20 POUNDS i 40 dagar med riktig mat
